klata

Dzisiaj niezły trening. Skos troche za bardzo wszedł na barki ale koniec konców ładnie spompowana klata i dojechany biceps :D Ciesze się bardzo gdyż dziś zamówiłem planowane suple. Jako spalacz wybrałem jednak Xtreme Thyroburn 120 kaps bo widziałem sporo pozytywnych opinii na jego temat. No i do tego: - OLIMP VITA-MIN PLUS 30kaps. - TREC Super [...]

Zaraz lece na trening, jutro niestety musze odpuscic siłke bo w niedziele gram mecz i nie chciał bym miec jakiś mega zakwasów żeby zagrać dobrze.. Od przyszłego tygodnia bede chodził na siłke pon wtorek środa piątek żeby miec tą sobotę odpoczynku przed niezielnymi meczami. Żeby nie odpuszczac całkiem treningu nóg to zrobie dziś przed Klatą i [...]

[...] Unoszenie ramion ze sztangą pół łamaną stojąc 8x20kg 8x25kg 8x30kg 8x25kg 8x35kg 6x45kg 8x25kg 2. Młotki naprzemienne stojąc 10x12kg 10x12kg 10x12kg 8x9kg 8x9kg 8x9kg 3. Uginanie ramienia w oparciu o kolano 15x6kg 12x6kg 10x6kg 10x6kg 10x6kg 10x6kg Niesamowita pompa i klata i biceps :D Od razu sie człowiekiek lepiej czuje po takim treningu :)

1. Wiek: 20 2. Waga: 80 3. Wzrost 180 4. Wymiary Biceps: 41 Klata: 111 Udo: 57 5. Staż na siłowni 2 lata 6. Dieta: Białko 2g/kg Węglowodany 4g/kg. Staram się 7. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Naposim 100 tab. 8. Trening: Zazwyczaj 4 razy w tyg. czasami dochodzi do 5 9. Cel cyklu: dobrej jakości masa mięśniowa oraz siła 10. Odstęp czasowy po [...]

1 .WIEK:21 2 .WAGA:54 3 .WZROST:168 4 .WYMIARY: -Biceps:31 -Klata:97 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Creatine micronized 200 Mesh, Mass XXL 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:250zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 170 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: - -Udo: - -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono olimp 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik chyba (cieżko [...]

A nogi Przysiady ze sztangą na barkach 3s wspięcia na palce w staniu 2s plecy : mc 2s wiosło sztanga nachwytem 3s klata wyciskanie na skosie 3s barki: wyciskanie hantali 2s tric francuskie 2s bic uchwytem młotkowym 2s B nogi Uginanie nóg w leżeniu 2s Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 3s wspięcia na palce w staniu 2s plecy [...]

nie wiem po co ta ankieta no ale jak Cię to jara i bez tego nie potrafisz to okej 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 82 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: NIE WIEM JAKIE mialem artoskopie i jestem po kontuzji -Biceps: x -Klata:x -Udo:x -Talia:x 5 .STAZ NA SILOWNI: z kilka lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mnóstwo [...]

mam nadzieję, że o to chodzi: 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 100 kg 3 .WZROST:178 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 45 -Klata: 118 -Udo: 71 -Talia: 97 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad 5 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Budowa mięśni przy jednoczesnej redukcji. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Animal Cuts, Lipo 6 Black, Białka, Massacra, Amino, Wino 8 [...]

[...] TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE:

[...] masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie ma 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :nie robie max martwy ciag :jw przysiad :jw Zmieniony przez - zombirr w dniu 2008-07-07 16:40:52

[...] wiekszy :) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):dobra 13.STAN ZDROWIA:zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:wszystko ok 15.WYNIKI SILOWE: 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :120 martwy ciag : przysiad : Zmieniony przez - pilczar w dniu 2007-11-02 10:40:55

[...] i tesciu 10 amp 8.TRENING:5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad miesiac 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad :

[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA:b. dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :115 martwy ciag : przysiad : 120 barki :100 1-10 500mg susta tydzien 6-11 wino 30 albo 40 mg ed odblok: hcg tydz po ostatnim dniu wina e2d 1000iu przez 2 tyg potem [...]

[...] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 550 -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: nogi, klata triceps, plecy, barki biceps 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:trwa 11. POZIOM BF%:12-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Pytam sie poniewaz nie weim czy wolno polaczyc Shock therapy z bialkiem a chce sobie wziac te dwie rzeczy na raz poniewaz mam niedobor bialka a czytalem ze ten Shock therapy daje dobra pompe i wytrzymalosc podczas treningu. To jest moja ankieta i mam nadzieje ze dzieki niej pomozecie mi. 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 62/63 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: [...]

[...] naprzemiennie z hantlami 3s Uginanie ramion naprzemiennie z hantlami uchwyt młotkowy 3s Nogi przysiady 4s przysiady wykroczne 3s Wspięcia 3s proponuje taki rozkład 1.klata + triceps 2.plecy+biceps 3.wolne 4. barki+ nogi 5. i 6. wolne . Możesz zmniejszych troche ilośc seri bo to w sumei dośc ciężki plan jak na początek obciąć w tych [...]

[...] jak znowu dowali na 5tkach w MC co do klaty masakra po zatrzymaniu wyrzucą tą sztange prawie pod sufit tyle siły mega moc! co do mnie Mc musze przyznać ze daje rade ale klata z techniką kuleje i ta podskakująca dupa.....ja bym sobie dał za trening 1/10 ale zacytuje słowa z koszulki wuchty ,,LIFE IS TO SHORT TO BE SMAL!!!!!!!!.. pozdrawiam [...]

[...] Weidera plus regeneacja plus dieta plus bojowe nastawienie tydzien w tydzien dzien w dzien nic nie dalo przypadkowa zmiana w treningu zpowodowala ze po paru nastepnychmiesiacachmoja klata i trice byly za duze w stosunku do reszty i przez pare lat musialem reszte nadganiac to tylo jedna z lekcji jakie dostałem od ... tzw "przypadku"

[...] Przez kilka lat nie miałem przerwy dopiero Wodyn uświadomił mi jak ważnym jest elementem w ciągłym progresie. Sevrond - nie wątpię , będzie i 150kg Wodyn - chciałbym aby klata i triceps był większy od reszty partii mięśniowych Wielki triceps śni mi się po nocach Boras - za rok to już 2 będziesz miał z przodu Dzwoniłem przed chwilą do [...]