jajka

yhm, to ja juz nie wiem w takim razie. Wypisalam sobie wszystko na karteczce, przeciez jest ryba, sa jajka, sa warzywa, przetwor mleczny jest.

Żółtka to najwartościowsza część jajka . Agatka dobrze prawi.

"Skorupkę jajka zanurzyć na 5 minut we wrzątku. Pozostawić do wyschnięcia i zmielić w maszynce do kawy.Można spożywać ją z sokiem z 1/2 cytryny lub dodawać do kasz i twarogów". Prof. dr hab. (biochemik) Michał TOMBAK

a bylo by cos takiego ze od razu po ugotowaniu calego jajka wpierniczyc? czy jeszcze trzeba skorupke gotowac troche glupie pytanie no ale dwa razy mi by sie nie chcialo a nie wiem czy tak bedzie :D

zdarzylo mi sie nie raz w pospiechu zjadac gotowane jajko z kawalkami skorupki , czyli nie byly gotowane dodatkowo . mialem badanie na paleczki salmonelli = brak, takze BYC MOZE samo gotowanie jajka bez dodatkowego wyparzania skorupek wystarczy

ja chetnie bym obejrzał skład procentowy takiej skorupki kurzego jajka - może bym włączył do stałego jadłospisu skorupki, bo jaj dużo jem i dużo skorup ląduje w koszu a, że mam problemy z dostarczaniem wapnia w diecie to czemu nie ?

Obecnie dieta wygląda tak trochę ją zmieniam jak trening muszę zrobić z rana wtedy węglowodany daje przed snem: 1.Posiłek omlet -płatki owsiane 150g -jajka 4-5 -twaróg chudy 50g 2.Posiłek szejk -płatki owsiane 150g -wpc 40g 3.Posiłek -ryż brązowy 125g -kurczak 150g -oliwa 15g 4.posiłek przedtreningowy -ryż brązowy 125g -kurczak 150g -oliwa 15g [...]

Zależy ile mam lekcji ale przeważnie to szejk z zmiksowanych płatków owsianych+ wpc i kurczak z ryżem jajka jem na śniadanie w postaci omleta

1. Płatki owsiane 125g jajka 4szt. twaróg 50g 2. Płatki owsiane 125g. Wpc 50g 3. Ryż paraboliczny 150g kurczak 150g 4. Ryż paraboliczny 175g Kurczak 150g 5. Ryż 175g kurczak 150g 6. Twaróg chudy 300g oliwa 30ml lub masło orzechowe 40g

1. Płatki owsiane 135g jajka 4szt. twaróg 50g 2. Płatki owsiane 150g. Wpc 50g 3. Ryż paraboliczny 175g kurczak 150g 4. Ryż paraboliczny 175g Kurczak 150g 5. Ryż 200g kurczak 150g 6. Twaróg chudy 300g oliwa 30ml lub masło orzechowe 40g

Teti, zblendowałam jaja, mak, banana, kaszę i słodzidło. Resztę dodawałam kolejno i mieszałam łyżką. Można też zblendować kaszę z bananem, dodać mak a jajka ubić z cukrem osobno. Ale ja wszystko razem wrzuciłam i było OK :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 17/08/2017 10:36:59

[...] Jak mi posmakuje, to kupię z indyka lub z wiejskiej kury. Myślicie, że bezpiecznie kupić taką kurę od gospodyń, które przyjeżdżają na targ z okolicznych wsi? od nich kupuję jajka - Walfe ryżowe - wiem, że nie można i jeśli nie dopadnie mnie głód, to ich nie zjem. Akurat w ciągu dnia będę w trasie i stąd taka przekąska na szybko. [...]

DT Dzisiejsza dieta: Śniadanie podzieliłam na dwie części - przed treningiem zjadłam kaszę jaglaną z jabłkiem, po treningu banana plus omlet (jajka, ser, masło). Tyle oleju kokosowego, bo próbowałam zrobić placki fasolowe bez mąki. Wyszła ciapa, którą zjadłam, a kolejne placki smażyłam już na suchej patelni (z dodatkiem mąki gryczanej). [...]

Czy jestes pewien do zwiekszenia bialka itp teraz obliczylem ze jak zwieksze twarog do 200g i dam 4 jajka zamiast 2 to bedzie 3,4g/kg bialka w tym 2,5 zwierzecych czy to nie za duzo? ww mialem 5,7 teraz z tego co obliczylem jest 6,1 czy jeszcze zwiekszac?

Krzysztof ładnie wyjaśnił w sprawie jajc LEkarzowi ostatnio mówiłem ile jem to oczy z orbit mu wyszły ale na temat diety nie chciał rozmawiać Stwierdził tylko, że chyba faktycznie jajka nie są takie złe

To zrobie w poniedzialek klate i trica, w środe plecy i bica, a w piątek nogi bary. A co do cwiczen to mogą byc? Wracając do tych posiłków to co jeść na sniadanie i kolacje? Wiem ze rano powinny byc jajka, a na noc najlepiej twarog, co dalej? Pzdr

[...] to je odstaw. Dawaj tam w zamian lepsze źródła ww, choćby pieczywo chrupkie pełnoziarniste WASA. Masło orzechowe nie, lepiej daj w to miejsce więcej oliwy czy tranu. Jeśli jajka jesz to bardzo dobrze, jadaj w takim razie całe. Generalnie to tłuszczy się nie bój, one są konieczne do prawidłowej pracy hormonów i układu sercowo-naczyniowego. Poza [...]

Śniadanie – 6:00 -4 jajka gotowane (320kcal; 28g białka; 21.2g tłuszczu; 2.4g węglowodanów) -250ml mleka (108kcal; 7.8g białka; 3.5g tłuszczu; 11.5g węglowodanów) -50g chudego twarogu (70kcal; 12g białka; 2g tłuszczu; 1g węglowodanów) Suma: 498kcal; 47.8g białka; 26.7g tłuszczu; 14.5g węglowodanów dadaj jakies zrodlo wegli, jakis owoc/warzywa [...]

dzisiejsze jedzenie , wczoraj były ze dwa jajka z majonezem, sporo mięsa niestety większość w panierce i trafił się kawałek ciasta

[...] słodzik wedle uznania i odżywkę białkową https://images89.fotosik.pl/46/25db034f89c841f7med.jpg https://images89.fotosik.pl/46/eb34fbf2869b4acdmed.jpg 4. Na wierzch wbijamy jajka (jeśli ktoś ma więcej czasu to można wcześniej ubić ale wychodzi puszysty również bez ubijania) i całość traktujemy blenderem [...]