witam mam obciążenie ok 24-25 mm na zwykły gryf nie wchodzi, musi byc trochę cieńszy ale na wyciąg czy do podwieszania bardzo dobry 2 odważniki po ok 35kg jeden interesuje? napisz 10054014
[...] chodzi o poprawę dynamiki pracy stóp jeśli jest możliwość to jest masa lepszych ćwiczeń niż obciążniki na nadgarstki i kostki, na poprawę dynamiki stóp np podpięcie się pod wyciąg i trenowanie wybicia do przodu, np ćwiczenia izometryczne, wystarczy pasek i łańcuch oraz deska, lub np zapięcie na kostkack gum fitnesowych. Obciążniki to jest [...]
Mam wyciąg różne drążki do wyciągu, drazek do podtargow Ławkę z regulacją we wszystkich płaszczyznach 140kg obciążenia Kulę 17kg.. sztange prostą długą, sztange prostą krótką, sztange łamaną Planuję bramę zainstalować I zakupić modlitewnik Ogólnie mam już jakieś warunki zrobić praktycznie wszystko Myślę czy zapisywać się na siłownię profesjonalną
no wiec tak trenuje ok 2imesiecy:D poprawy w sile znikome. w obwodzie takze. jedynie to ze lepiej wyglada poniewaz jest jakby caly czas napity:D bo chodze co 2 dni na silownie:) sprzet ktory posiadam to ławka spartan II wyciag prasa do nog rowerek modlitewnik:)
Przed treningiem najczesciej jem ryż,kasze albo zmieniaki i jakies mieso,wątpie odzywianie bylo przyczyna.Praktycznie kazdy trening jest troche inny ale dzisiaj cwiczylem tak: uginanie ramion ze sztangielkami 3 serie pompki na poreczach 3 serie uginanie ramion ze sztanga prosta 3 serie wyciag 4 serie uginanie ramion na modlitewniku jednoracz 4 [...]
Nic nie zrobisz samemu.Do techniki jest ci potrzebny sparingpartner i stół . Do tego pasu od judo , gumy (stosowane podczas treningu judo) , gryf z grubym chwytem , rączka z grubym chwytem , wyciag bloczkowy i full cięzarów .Jak coś robic to porządnie . Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-15 18:43:43
[...] libido wiec nabierzesz ochoty do życia Kuracja całkiem przydatna w momencie gdy jesteś osobą trenująca. Deprim - hmmm to antydepresant(naszczęscie ziołowy bo zawiera wyciąg z dziurawca) - wiec ma mniejsze skutki uboczne, (podstawowy to taki że trzeba unikać promieni UV - czyli na słońcu nie możesz długo przebywać ponieważ może to mieć [...]
[...] w ścianę i dać jakiś kołek np drewniany miałem taki problem że musiałem dać kiedyś w garażu jak ściany były dużo krzywe i musiałem dać gruby kawałek deski miedzy końcówki wyciągu a ścianę skręciłem mocno i co raz dokręcałem ale wyciąg trzymał Podsumowując nie wiadomo czy będzie problem czy nie Ja tam znając życie zamówił bym sprzęt a potem [...]
Glicerol dawał radę. Potem był też vasotropin z ciekawym składem i działał. Był tam wyciąg z buraka. Teraz miałem puszkę cross paka z 6pak i tam też jest burak. Też się fajnie na tym działało. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-22 10:27:54
[...] takiej wielkiej drewnianej belki co na nie opiera się konstrukcja dachu i ona jest niestety tak poprowadzona ,że jest pod kątem (jakby tak w długości ) ,a jest za wąska ,żeby dać wyciąg w poprzek. jeszcze dziś z tatą pogadam ,bo on się zna trochę na tym ,czy gdzieś indziej dam rade zamontować ,bo ten do ściany to trochę mało miejsca mam do niego
