Dobrze więc kupię z allnutrition bcca i witaminy odnośnie witamin kompleks witamin ,omega 3 są podane 2 w ciągu dnia a można odrazu w śniadaniu jeść 2 tabsy lub jaka porcje byście dawali omegi tabsy po 1000mg i co do oprócz kompleksu witamin i omegi 3 z allnutrition byście polecili do stałej suplementacji całorocznej dziękuję Panowie Zmieniony [...]
Dobrze więc kupię z allnutrition bcca i witaminy odnośnie witamin kompleks witamin ,omega 3 są podane 2 w ciągu dnia a można odrazu w śniadaniu jeść 2 tabsy lub jaka porcje byście dawali omegi tabsy po 1000mg i co do oprócz kompleksu witamin i omegi 3 z allnutrition byście polecili do stałej suplementacji całorocznej dziękuję Panowie Zmieniony [...]
Dobrze więc kupię z allnutrition bcca i witaminy odnośnie witamin kompleks witamin ,omega 3 są podane 2 w ciągu dnia a można odrazu w śniadaniu jeść 2 tabsy lub jaka porcje byście dawali omegi tabsy po 1000mg i co do oprócz kompleksu witamin i omegi 3 z allnutrition byście polecili do stałej suplementacji całorocznej dziękuję Panowie Zmieniony [...]
[...] jest głównie w wodzie wysokozmineralizowanej, np. Muszyna, czy Muszynianka lub w orzechach/nasionach. Kwasy tłuszczowe omega 3 EPA i DHA tylko w tłustych rybach morskich. Podobnie jak witamina D3. Nie wiemy jakie masz niedobory witaminy D3, więc profilaktycznie 2000IU. Omega 3 1-2 gramy łącznej sumy EPA i DHA. Magnez 400 miligramów z kolacją.
ja ci proponuje diete keto 5/3 suple :wapn,omega-3,mct oil,matrix bialkowy,jakis stack kreatynowy,r-ala,witaminy,theermo speed, carbo trening : 4 razy w tyg areoby : 2 razy w tyg z jedzenia chudy ser,piersi,tunczyk,warzywa,jaja,kasze,ryz,makrony Wielko duszny jestem wiec sie szybk decyduj
Węgle zawsze lepiej z konwencjonalnych źródeł. Czy to zaraz po treningu, czy w ciągu dnia. Po treningu dobrze wchodzą kleiki z ryżu z owocami i dodatkiem białka wpc lub wpi. Białka, gainery w celu uzupełnienia braków makro. Kreatyna. Beta alanina. Bcaa. Zma. Ashwaganda. Witaminy i minerały. Omega 3. Mogą się przydać przedtreningówki w formie [...]
[...] uzupełniające niedobory bialka (jeżeli jest taka potrzeba) : Np odżywka białkowa - Tu wybór przeogoromny -zalezy ile masz kasy No i suplementy pro-zdrowotne :omega-3 i witaminy. Tu najlepszym imo i najekonomiczniejszym jest gold-omega-3 olimpa i vitaminy też olimpa... Możesz etż pomyśleć o jakimś spalaczu -ale bez diety bardzo mało ci nie [...]
piwo jest zdrowe! Zmniejsza ryzyko udaru, zawału serca i chorób naczyń krwionośnych. Pół litra piwa zawiera tyle samo polifenoli co kieliszek czerwonego wina Zwiększa poziom HDL i jest bogate w witaminy i minerały
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
faktynie jedzenie niedoborowe bedzie wpywac na to, jak ksztaltuje sie szkielet, gdzie np. przy niedoboru witaminy d3, k2, wapnia, moze dosc do slabszego rozwoju i wytrzymalosci kosci;-) majac 13 lat z powodzeniem mozna udac sie z rodzicami do dietetyka, gdzie otrzymasz kompleksowa pomoc
[...] denerwuj się jak się myle ale takich ciężarów na sucho chyba się nie robi?-stąd pytania o ZMA+Tribulus bo jeszcze nie używałem takich rzeczy narazie kreatyna,glutamina,BCAA,witaminy,minerały,aminokwasy,i różne białkowe i węglowodanowe wielu firm oczywiście(nigdy gówien jak OLIMP,MEGABOL itp.) napisz coś fajnego bo po ciężarach sądzę że z twoją [...]
[...] 1. 1 strzal = 1 buteleczka czyli 200mg(2ml). Co do firmy to bierz tylko Organona. Cena wacha sie kolo 50 zl za 1 ampulke. Co do diety to duzo protein + duzo weglowodan + witaminy i mineraly. Moj 1y cykl deki mialem wlasnie taki i efekty byly bardzo dobre. Trwala masa + trwala sila. W zadnym wypadku nie bierz testosteronu. pozdrawiam Rickson [...]
2 puszki stacka kreatynowego (Xpand, Clout, Cell Mass, NOZ Full Thrttle, Horse Power) piszesz ze bialka brakuje w diecie wiec np. SP 80 do tego ZMA 'apteczne', omega-3, witaminy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem kto mówi że to jest norma, nie każdy takie ma, witaminy Ci nic nie dadzą aby coś dać tzreba zrobić badania i na tej podstawie dopiero mozna coś przepisać, ale j/w pisałem jak to lipomasta to zwyczajnie masz za duzo tkanki tłuszczowej
[...] ale mozna. Saw a bialko to dwie inne bajki. Jeden to produkt pre a drugi zarcie w proszku. Tak jakbys sie zapytal czy stosujac saw mozesz zjesc piers z kury. Osobiscie bedac na szkolce dalbym kretke i beta alanine. Ogolna sila i wytrzymalosc Ci sie przyda na zaprawach czy cwiczeniach. Ja ze soba mialem pamietam bcaa, witaminy i wlasnie bialko.
[...] Co do prochormonow to rzeczywiscie ich nie chcem, ale nie uwazam zebym byl za mlody na TT(jest to na bazie ziol) i ZMA, jest to polaczenie cynku,magnezu i potasu oraz witaminy B6. Jedynym rozsadnym powodem dla jakiego nie musialbym tego brac to to ze moj organizm (w tym wieku) nadal produkuje duze ilosci wlasnego tescia. Jednak wiedza [...]