triceps z klatką

hej mam pytanie mam implanty w kregosłupie ledzwiowym czy moge jszcze cwiczyc np klatka biceps triceps

sobota plecy klatka niedziela biceps triceps wtorek uda łydki środa barki

Co o tym myslicie.... Poniedzialek: klatka. Środa: Nogi Piatek: Biceps i triceps Sobota: Plecy i barki

potrzebuje dobrego planu jak cwiczyc na silowni na klatka barki plecy biceps i triceps

klatka + biceps w poniedziałek plecy + triceps w srode nogi + barki + abs w piatek

Można być?? Pn-barki Wt-biceps,triceps Śr-Wolne Cz-klatka pt_plecy nogi

Poniedziałek:klatka,plecy środa:nogi,barki Sobota:triceps,biceps co sadzicie?

Czy to dobre połaczenie cwiczen Pon klatka triceps Wt barki biceps Cz plecy Pia nogi brzuch

Klatka plecy+barki off/nogi biceps+triceps+przedramię brzuch nogi off

Witajcie, jak łączyć - plecy triceps ręce barki nogi klatka itd? Co z czym najlepiej?

klatka barki triceps plecy biceps uda łudki

sroda: nogi piątek: klatka triceps barki niedziela: plecy barki czy to polaczenie jest dobre?

nie ma jednoznacznej odpowiedz, jedni dają biceps z klatką inni triceps z klatka, w tym wypadku lepiej dać np góra push góra pull nogi

niezla katownia jak dlugo chcesz tak pociagnac? IMO: triceps z klatka i barkami, nogom dalbym silowy bez trenninu wymachow, pozniej celowy katabolizm, a jak musisz aeroby nozkom zafundowac to np. interwaly na steperze i katabolizm ale ja sie nie znam

[...] PO 15-20 STYKNIE, JAK ZA ŁATWO TO OBCIĄŻENIE DODAJ... Podnoszenie prostych nóg w pozycji leżącej do góry 2x50 Uginanie brzucha w pozycji leżącej 4x25 Czwartek: plecy, triceps DAJ PLECY Z BICEPSEM W ŚRODĘ, A TRICEPS Z KLATKĄ W PONIEDZIAŁEK Plecy: WSZYSTKIE TE 3 ĆWICZENIA SĄ NA TĄ SAMĄ CZĘŚĆ PLECÓW! Podciąganie się na drążku 4x10 OK [...]

[...] co mam zmienić w tym planie aby uświadczyć więcej siły(masa też szybko nie idzie, ale nie jest źle). No i dodatkowe pytanie, aby polepszyć efekt w wyciskaniu(czyli brać więcej) lepiej robić triceps z klatką czy z plecami?(chodzi mi tu o siłę tricepsa, czy lepiej go pomęczyć podwójnie z klatką, czy dać mu odpocząć i zrobić jeszcze raz z plecami).

[...] aktualny trening ramion robie tak: biceps -uginanie przedramion ze sztaga 12 10 8 8 -uginanie przedrammion ze sztagielkami 3 x 8 -ugianei przedramion ze sztagielkami 3 x 10 triceps -prostowanie ramion na wycisgu 12 10 8 8 -wyciskeni francuskei sztagielka jednoracz 4 x 10 biceps laecze z plecami a triceps z klatka od lutego biore tylko bialko hi [...]

[...] ze bic-tric to małe mięsnie i wystarczy im krótka regeneracja. Ale słuchaj mam problem z czasowym rozmieszczeniem tego treningu. Nigdy nie robie dzień przed klatką tricepsu. A biceps przed plecami - do tej pory mi nie przeszkadzało. A zwyczajnie dobrze mi się robi razem biceps i triceps. I nie wiem biedny co zrobić:) Kiedyś szedłem [...]

Nie przygladalem sie szczegulowo ale dobor cwiczen przewaznie odpowedni, ale chcesz pol roku laczyc tak samo partie? Mogl bys pokominowac z glowa. Moze ten triceps z klatka nie bedzie ci tak wchodzil dobrze jak jakies inne polaczzenie. Sam musisz juz sprawdzic rozne warianty. Pozdro

[...] środa-plecy kaptur czwartek-bary brzuch piątek-wolne sobota-nogi niedziela zaległe w tym tygodniu wypadły łapy,które nie zrobiłem z braku czasu-a powinny być zrobione triceps z klatką,i biceps z barkami-jak nie mam zaległości to w niedziele juz powtarzam jako szósty dzien trening od nowa czyli od klaty i wtedy dni sie przesuwają. Dziś [...]