tematy

http://www.sfd.pl/temat279163/ 2 te same tematy do kasacji

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html <---- Redukcja juniora http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KAŻDEGO_JUNIORA-t1016509.html Czytaj te tematy co sa w linkach wyżej . Redukcja jak nic potrzebna . Jak spada brzuch / tłuszcz to i waga spadnie . Więc do dzieła :)

tutaj masz czym jest dieta: http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html a jak sobie z nią poradzic - czytaj w dziale odzywianie tematy podwieszone. poswiec temu troche czasu. widac ze nie masz pojecia jak podchodzic do sprawy, a miska to podstawa w tym sporcie. suple zbedne - wyrob podstawy. jak bedziesz miec dobre podstawy - [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info%2E_-t816238.html wstaw bo mało o tobie wiemy Ułóż dietę bo to podstawa -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

POCZYTAJ REGULAMIN KOLEGO PUNKT 7 7. Odświeżać starych tematów. Stare tematy są zwykle nieaktualne. Jeśli chcesz sie czegoś dowiedzieć od autora wyślij powiadomienie przez forum. Natrętne odświeżanie starych tematów będzie karane.

[...] fizyczną poprzez aeroby- bieganie, basen, siłownia, więcej ćwiczeń w domu, albo obciąć jeszcze kaloryczność diety. Tłuszcz będzie leciał z całego ciała niezależnie jaką partie mięśniową będziesz ćwiczył. Polecam przeczytać podwieszone tematy, to skarbnica wiedzy po lekturze której zdobędziesz wiedzę pozwalającą dalej redukować tkankę tłuszczową.

Podstawa to dobra dieta . Nikt tutaj za Ciebie diety nie ułoży . Wystarczy poczytać tematy podwieszone i dużo rzeczy człowiek zaczyna rozumieć . Pozdrawiam ,nie zniechęcaj się .

Z takimi warunkami nie nadajesz się do niczego... Co innego jakbyś ważył 100 kg! No wtedy moglbys pomyslec nad treningami SW! ****a ludzie weźcie się w garść i używajcie wyszukiwarki bo żygać mi się chce jak widzę ciągle takie same tematy.

I ten zosanie zapewne też skasowany! Jak spojrzysz uważniej na "podwieszone" tematy, to zobaczysz jeden taki, który po przejrzeniu, w pełni zaspokoi twą ciekawość. A tak na marginesie, Po jaką cholere w kółko pytać sie ile inni wyciskają. Co to komu da??

[...] - wybij sobie z głowy dietę kopenhadzką. jest wyjatkowo rygorystyczna, oparta na beznadziejnych zasadach, moim zdaniem - wyniszczajaca. idz do dzialu odzywianie i poczytaj tematy podwieszone. jak zabierzesz się za siebie to to fekty będą zadowalające. co do supli - to pamietaj ze to tylko dodatek, a nie magiczne pigułki. na pewno jednak [...]

Nikt nikomu tutaj diety nie układa. Tematy podwieszone. Taptalk.

[...] tabsow wachaja sie od 15 do 20 na jednej dysce.Powiem krotko kolesie maja wyrobione glowki a do tego jeszcze koskuja to jest hardkor ale takie juz zycie jest moj rekord to 7 ale to juz troszke dawnie jteraz juz nie chce tyle jesc i jem zadziej oki koncze juz bo ja zawsze na takie tematy tyle pisze kurde ale pisze bo znam to z zyciaoki pozdro

[...] to musisz je najpierw zrzucic, bo zakrywa miesnie brzucha. Do zrzucania tłuszczu potrzebne są 2 elementy (nie liczac odpoczynku) 1 dieta - ulozysz ją czytając podwieszone tematy, głownie chodzi o jedzenie zdrowych nieprzetworzonych rzeczy i o deficyt kalorii 2 trening (aerobowy, siłowy, i o zmiennej intensywnsci)...rano na czczo mozesz biegac [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

[...] coś pomóc. Ale głównym odpowiedzialnym nie chce być -nie mam wystarczającej wiedzy. Trening to wielka dziedzina. Co tam miałoby się znaleść ?? zasady itp ? Czy ogolnie spojrzenie na trening ?? Pozbierać można artykuły, podrasować je trochę-oczywiscie za zgodą autorów i gotowe tematy już sa. Bo pisać wszystko samemu z głowy-to nie lada magia

Dział odżywianie, tematy podwieszone.

Wiem, że to płytkie, ale czytając takie tematy nie czuję się już tak zdołowana beznadzieją moich pierwszych treningów. Inni mają gorzej :D

niestety te zagadnienie jest obszerne i zalecam czytać podwieszone posty, tematy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Up. Widze ze usuwac tematy jest komu ae odpowiedziec na skomplikowane pytanie juz nie... Pewnie temat zostanie usuniety bo pytanie za trudne.

dokladnie ogarnij tematy podwieszone w dziale a wiele Ci sie wyjasni i duzo na tym zyskasz