tematy

[...] * Jak z dawkowaniem tego scorcha? * Co z tym B/W/T na redukcji? O i przy okazji, jaki typ budowy? Potrzebne mi to do wyliczenia dokładnego zapotrzebowania %-) (Wiem, że ostatni podpunkt nie zalicza się do tego działu, ale trochę głupio nowe tematy zakładać, gdzie wiedza ludzi zaglądających do tego działu nie ogranicza się tylko do supli :-) )

Poczytaj sobie podwieszone tematy o odżywianiu kilka razy, bo nawet ktoś nie mający pojęcia o tym na oko by stwierdził, że to dno i z tych 35 posiłków może 3 są w miarę poprawne, a reszta to śmieci. Zmieniony przez - Kikut w dniu 2015-05-23 23:06:45 Zmieniony przez - Kikut w dniu 2015-05-23 23:08:09

BTW http://www.sfd.pl/Chc%C4%99_zacz%C4%85%C4%87_%C4%87wiczy%C4%87-t476022.html Jaja sobie robisz? Po co zakładasz dwa takie same tematy i zaśmiecasz forum?

dział odżywianie i podwieszone w nim tematy tutaj wróć za rok

[...] ale pierwszym zarazem najważniejszym czynnikiem decydującym jest dieta - musisz zajrzeć do działu odżywianie, i ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym (poczytaj tematy podwieszone) 2 - trening - 3x w tygodniu trening siłowy i aeroby co do supli na sam początek możesz kupić jakiś lajtowy spalacz - np. thermo stim, do tego bcaa, [...]

[...] prosilem o pomoc DOSWIADCZONYCH z ZMA a nie amatorow... gprawdz sobie czlowieku w googlach albo wpisz w wyszukiwarce tego forum slowo: "ZMA" a nie podczepiasz tematy nie wiadomo po co. prosze O SCISŁĄ odpowiedz na pierwsze pytanie, jednak sadzac po tym ze na tym forum jest 95% gimnazialistow a 5% TYCH co rzeczywiscie cos wiedza.. [...]

Dieta całkowicie do wymiany, właśnie na takiej się zalejesz. Przeczytaj podwieszone tematy, z naciskiem na 10 wskazówek żywieniowych. A brzucha nie ćwicz codziennie, daj mu czas na regenerację.

"jesli nie odpowiada wam temat to go zlejcie" Właśnie dlatego że nam nie odpowiada będziemy zażarcie w nim dyskutować. Takie są już zwyczaje na tym forum, że tematy które nam odpowiadają mają góra 3 strony, a totalnie bezsensowne ciągną się na 350(stan "Tsunami" na dzień dzisiejszy) i wszyscy się świetnie bawią, oczywiście [...]

Kolego sprobuj w dziale sporty indywidualne , wiem ze sa tam takie tematy o sprintach i biegach dlugodystansowych. Jak poprawic wyniki itp. Tylko musisz doszukac ja podesle tylko ten ktory pamietam o Cooperze: http://www.sfd.pl/Musz%C4%99_poprawi%C4%87_wynik_w_COOPERZE,_o..._du%C5%BCo_:_-t261695.html pozdrawiam

[...] Estokada, tylko jest parę różnic, pierwsza to fakt iż przedstawicielowi Estokada zmiana dystansu nie sprawi poważnego problemu, a u przedstawiciela BJJ może to być problemem. Oczywiście jest to czysta hipoteza, gdyż WALCZY CZŁOWIEK, A NIE SZTUKA WALKI i tematy tego typu nie mają sensu. Jjarro Zmieniony przez - jjarro w dniu 2002-12-12 13:58:40

dragon jak najbardziej ok, poczytaj tematy o ph bo bardzo często ktoś pyta jakie firmy pewne

Cześć, Przeczytaj proszę najpierw tematy zawarte w naszym poradniku : http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html http://www.sfd.pl/Dieta-f333.html i oczywiście wrzuć koniecznie swój rozkład posiłkÓW (wszystkich) do tematu wtedy będziemy mogli pomóc. A mieć kostkę na grubym brzuchu to jest opcja taka w telewizji przy filmach używają takiej technologi np. [...]

b6 jest dobra ale jako profilaktyka, jak już zbyt wybije prolaktyna to zbytnio nie pomoże, zadaj sobie trochę trudu i przeczytaj tematy w linkach które Ci podałem to będziesz wszystko wiedział

pełnowartościowy posiłek-poczytaj tematy podwieszone,a jak nie masz pomysłów to pomocny będzie dział Kuchnia SFD

A nie orientujecie się gdzie można oglądać k1?? Szukałem, ale są stare tematy no a ja mam eurosport, więc mogę oglądać :)

WIELKIE DZIĘKI ;-) haha czytam po kolei tematy a tu taka niespodzianka \-) Wszystkie dane postaram się podesłać jak najszybciej ;-)

tematy podwieszone o treningu przeczytane ?

ZAKŁADAJCIE NOWE TEMATY A NIE W TYM PISZECIE TU MAJĄ BYĆ TYLKO OPINIE NA TEMAT KSIĄŻKI ADMIN/MOD PROSZĘ O USUNIĘCIE POSTóW NIE ZWIąZANYCH Z TEMATEM

widzę oporny przypadek ;)) przeczytaj podwieszone tematy popatrz jak powinna wyglądać przykładowa dieta: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html jak będziesz się głodził, to zamiast spalać tłuszcz to będziesz palił mięśnie, a tego byś chyba nie chciał?

Na takie tematy jak Twój, odpowiedź jest tu zawsze jednoznaczna - diet i treningów tu nie układamy, jedynie poprawiamy to co autor tematu sam zaproponuje na podstawie postów podwieszonych. Ewentualnie masz do dyspozycji płatne usługi trenerów/dietetyków piszących na sfd lub rozpiskipotreningu.pl.