tematy

poczytaj te pogrubione tematy tam wszystko jest , potem układaj i dawaj do sprawdzenia

Po 1 na rzeźbę to przede wszystkim odpowiednio zbilansowana micha,a po 2 jesteś już tu na forum 2 lata więc powinieneś wiedzieć że nikt Ci gotowca nie da.Więc czytaj tematy (mnóstwo tego jest),ułóż sobie plan i daj do sprawdzenia w tdp bądź tdz (w zależności od Twojego stażu). Diete jakoś trzymam Jaka dieta takie rezultaty zwłaszcza na rzeźbie ;-) [...]

[...] ćwiczenia dobrze dedukujące tkankę tłuszczową ?? Bardzo bym prosił bo mi na tym zależy i najlepiej żeby one nie niszczyły bardzo tkanki mięśniowej :) jak się da. pozdro i dzięki ;) tabata interwały trening siłowy ...niekoniecznie w takiej kolejności co do skuteczności i innych czynników... ------------- za takie tematy powinien być chyba ban...

Założyłeś dwa tematy, niech więc dyskusja już się toczy w tym. Ode mnie to co napisałem w poprzednim: Polecam skorzystać z portalu www.potreningu.pl gdzie można skorzystać z pomocy trenera i dietetyka co skutecznie pomogą uprzeć się z problem. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-06-01 23:28:14

j/w wchodzisz na strone producenta i gotowe, a takie tematy to powinny od razu być kasowane

a wracając do tematu ( pomijam już te 5cm...) ANKIETA + korekta diety (jeśli takową posiadasz, jeśli nie, czyt. tematy podwieszone w dziale odżywianie)

zerknij w tematy podwieszone:-) te u gory w dziale Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-12-30 11:25:12

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tutaj masz tematy w których szukasz - Jak ułożyć dietę na mase , trening fbw i ogólnie poczytaj co tam jest napisane . Kreatynę odstaw na razie. Co do tej sylwetki to musisz jeszcze trochę popracować nie masz na sobie mięśnia :) [...]

masa przede wszystkim i coś z rzeźby ja wychodze... zapraszam: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

Nikt za Ciebie treningu nie ułoży:-( Poczytaj tematy i sam ułóż trening pod siebie. Napisz go tu a BYKI%-) z sfd Ci go skorygują

polecam na początek poczytać podwieszone tematy http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

Witam, poczytaj podwieszone tematy w działach odżywianie i trening, a także zapoznaj się z tym : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Życze powodzenia !

Były te tematy ,ale ja nie wiem jak ćwiczyć

Zacznij od ułożenia diety a potem ew. braki uzupełnisz odżywką ;-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] cykl na metce malay tiger 100 tabs. i proste pytanie chciałbym wam zadać ile po ile mg brać na dzień jak to będzie mój 1 cykl. Wzrost: 190cm Waga 80-85kg Mój cel to pół mięśnie / pół masa. Zaznaczam że pytam o to ile brać mg brać metki, prosiłbym o nie odpowiadanie i pisanie na inne tematy z góry dziękuję :) Ankieta działu w całości najpierw.

Uwielbiam ten dział i takie tematy wy to potraficie zrobić kabaret Pozdro dla wszystkich Zmieniony przez - Damian_85 w dniu 2006-03-12 16:06:58

łeheheehheheheehehehe kurva mac dobre kasujcie takie tematy od razu prosze bo hehe lol i jeszcze brocha---buhaha Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-08-08 00:30:59

po co zakładasz takie same tematy w różnych działach?

idz do dzialu odzywianie, do gory masz tematy podwieszone, wszystko jasno i klarownie wyjasnione

gratulacje te Twoje tematy z walkami najlepiej dać w jednym osobnym poście i podwiesic go i w razie nowych walkografii aktualizować lud rząda walk Minotauro!