tematy

po co zakładasz dwa identyczne tematy? nie robimy z forum śmietnika

Poruszyles bardzo obszerne tematy... Krotko mowiacto tak: - Trening- w tym dziale jest artykul w tematach podwieszonych, gdzie masz rozpisane plany treningowe na pierwszy rok treningow (rewelacyjne rozwiazanie) - Dieta- ciezko bedzie wprowadzic diete z dnia na dzien. Dzial odzywianie i musisz czytac artykuly by wiedziec co do czego itd.. Jak to [...]

Poczytaj podwieszone tematy, jak trzeba to nawet po 10 raz. Później sklej jakąś dietę wzorując się na gotowcach i wrzuć do sprawdzenia. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i BTW. Określ swój cel masa/redukcja. Trochę więcej inicjatywy ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - Jahoo w dniu 2012-01-31 23:28:29

[...] nie masz.. Twoje wyniki siłowe są naprawdę kiepskie, pamiętaj, że sztangę też się liczy. Dieta, kuleje o ile to można nazwać dietą. Odwiedź dział odżywianie, poczytaj tematy podwieszone, musisz dodać około 200-300 kcal do swojego zapotrzebowania i obserwować swój organizm. Ostrożnie z węglowodanami, jedz tylko dobre węglowodany. Możesz [...]

[...] cała dieta jest kompletnie do wymiany. Tysiąc kalori wtf? brak tłuszczy brak owocow warzyw itp 50g bialka to tez zdecydowanie z mało do tego platki Cyni minis to produkt przetworzony a ta porcja 10g to ile to 3 płatki ?przeczytaj podwieszone tematy i wklej od nowa diete wtedy ekserci napewno sie wypowiedza bo poki co naprawde wszyko do poprawy

dokładnie jw. zacznij od podstaw. w tym dziale są tematy podwieszone, znajdziesz tam wszystko, co potrzebujesz, by zacząć. przestudiuj, przygotuj się i wstaw dietę jeszcze raz.

[...] to po 2 dniach odpuścisz sobie diete. Obliczasz swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze na potreningu.pl, potem układasz również z tej strony w kalkulatorze zbilansowaną dietę z około +300kcal w stosunku do zapotrzebowania. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html czytaj tematy podwieszone. Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-04-18 00:33:07

Nastepnym razem zanim zalozysz temat uzyj wyszukiwarki albo przynajmniej poczytaj troche, bo na 1 stronie sa z 4 identyczne tematy!!! Porcje: CP 9g HP 20g Z reszta masz wszystko napisane na opakowaniach Zmieniony przez - Robert0 w dniu 2008-01-18 18:18:39

Mam 14 lat i chciałbym trenowac boks.Ale pierw chcialbym sie dowiedziec czy mogłbym trenowacp Tak mógłbyś trenować , już dziesięciolatki mogą boks trenować. Trening domowy był juz opisany w *** razy i nawet na stronie głownej uderzanych masz z tym tematy więc poszukaj. Wyszukiwarka nie gryzie!

Przez przypadek założyłem dwa tematy, i nie bardzo wiem jak usunąc jeden z nich, więc z góry przepraszam :)

Stary, tymi hantelkami nic nie zdziałasz. Ani na rzeźbę ani na masę. Po drugie nawet nei wiesz co oznaczjaą terminy rzeźba i masa. Po trzecie ćwicz całe ciało. Po czwarte, czytaj tematy podwieszone.

[...] na dzien to troche malo, nie musisz jesc tylko kury, mozesz dawac wolowe, wpieprzowe, ryby, tez tunczyka w puszce np... nie mierz w wage 70kg juz teraz tylko zacznij systematycznie cwiczyc i jesc i obserwuj reakcje organizmu. Modyfikuj posilki i nie trzymaj tej samej diety codziennie. Poczytaj tematy w dziale kuchnia sfd zeby urozmaicic [...]

Poczytaj sobie tematy podwieszone.

bo brzuszki k***a jak coś. poczytaj te tematy co dostałeś wyżej i szlifuj te swoje bicki %-)

Witam. Wypełnij ankietę - tematy podwieszone. Pozdrawiam.

wszystko masz na forum ;-) żeby zdobyć wiedzę na te tematy, najlepiej zrobić kurs: http://www.sfd.pl/KURSY_INSTRUKTORSKIE__polecane_przez_SFD.PL!-t1021456.html przeglądać działy AKiF, w którym znajdziesz relacje z zawodów kulturystycznych, sylwetki zawodowców i nie tylko: http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html ASS j/w [...]

ja tam mysle panowie ze poprostu na takie tematy trzeba przestac zwracac uwage

zakladasz tematy jeden po drugim wyluzuj troche - albo pytaj w jednym topiku mozesz pociagnac na mono po tym cyklu jeszcze kilka tygodni Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-14 20:02:25

Szpagat jest uwarunkowany genetycznie. Niedawno były ze dwa tematy o roziąganiu, ostatnie 2-3 strony przeszukaj.

na pierwszy ja bym polecił metke 1-5(6) meta scanbech 15mg ed http://www.sfd.pl/temat269004/ poczytaj interesujące cie tematy a w szczególności: "Zanim sięgniesz po SAA przeczytaj:" "Odblokowanie:" "Encyklopedie, FAQ'i itd."