tematy

[...] Tak więc węglowodany po treningu na TKD to chyba zły pomysł. No cóż, mam wakacje więc jest możliwość ułożenia sobie CKD. Czasu kupa więc można kombinować Zaraz przejrzę tematy o tym. EDIT. Ok, już temat qazara przejrzałem, dieta wygląda na odpowiednią do CKD. Robiłeś już może CKD? Jakieś doświadczenia? Szczególnie chodzi mi o zdolności [...]

[...] ( jak znajdziesz metodę żeby to połączyć i zrobić siłę przy okazji to dostaniesz Nobla z medycyny ) a zadając takie pytania tylko denerwujesz innych użytkowników przeczytaj podane tematy zadaj sobie choćby minimum trudu http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

jak jezdzisz na desce to dodaj z 500 kcal, deska to jeden z lepszych aerobow. jak jezdzisz tylko okazyjnie to mniej oczywiscie. poczytaj podwieszone tematy o zywieniu i ukladaj diete pod to. jedynie co moge powiedziec to to, ze musisz sie nastawic na jedzenie nieprzetworzone Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-03-04 20:31:59

1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co [...]

Tomasz ja bym jednak wolał 2 zestawy bo pamiętasz jak kiedyś też zakładałem tematy z planami ? to nie pamiętam ale chyba Ci pisałem że wcześniej ćwiczyłem trochę chaotycznie, i raczej te podstawy troszkę wyrobione mam, takimi ciężarami ćwiczę ponieważ nie wiedziałem za bardzo jak je ustawić, a nie chciałem sobię krzywdy zrobić, zresztą ostatnio [...]

Po pierwsze typie po co zalozyles temat o mecie skoro już dawno są tematy do tego celu przeznaczone.Po drugie zero zaangazowania zeby coś samemu poszukać.Po trzecie jeżeli nie masz funduszy na żarcie, a wnioskuje to po tym co sam napisales: "duzo ryzu kurczakow omletow w szkole banany jabka jogurtry mleko to na co pozwalaja finanse" [...]

[...] wiem czy to nie byla by juz katastrofa Mam zamiar niedlugo założyć blog treningowy ale brak mi jeszcze konkretów. Choc juz powoli pisze w taki sposob i napewno dodam te moje tematy do blogu. Narazie sie zmeczylem pisaniem jak cos bede chcial jeszcze wiedziec to dopisze. Pomozecie? Wiem ze irytujace jest jak ktos chce na forum zeby zrobic cos za [...]

to jest link forum wczesniej podanego linku: http://freepremiership.proboards22.com/index.cgi?board=Streams sa tu tematy z konkretnymi meczami a w nich linki do ogladania na zywo

wrzuc tą diete w jakikolwiek dziennik dietetyczny i wszystko program podliczy poza tym poczytaj tematy podwieszone, wszystko tam jest opisane od a do z

Ja siedzę na forum od godziny 12 i wszystko pięknie hula. Nic się nie zawiesza, wszystkie tematy się szybko wczytują, oby tak dalej. Jak forum ma latać jeszcze lepiej to będzie palce lizać

Przeczytaj podwieszone tematy, wylicz zapotrzebowanie, ułóż dietę, potem daj ją do poprawki, jedz mniej a częściej, aeroby plus trening siłowy i sukces gwarantowany :)

ten przed ostatni mój post edytowałem bo pomyliłem tematy ,także co złego to nie ja pzdr

Zanim ułożysz plan poczytaj tematy podwieszone w dziale dla początkujących.

200g soli Ta dieta pode mnie jest robiona sam sobie ją układałem czytając różne tematy na forum, moje zapotrzebowanie jest na poziomie 2800 kcal, dieta ma niecałe 2600 kcal, Jak dodać oliwek z oliwek do ostatniego posiłku jak to są jajka na twardo :D? Orzechy włoskie kiedy mogę jeść przy jakich posiłkach ? To mogę robić tak? W dni treningowe [...]

Proponuje redukować. Przeczytaj te tematy, a wiele się dowiesz: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Pozdrawiam

[...] podstawa pozatym czemu robisz 2x to samo cwiczenie jako miejsce 2 i 4 nog?? to te najbardzije razace w oczy przynajmniej dla mnie mysle ze staz rok to powinienes miec pewne doswiadczenie a jak nie to poczytaj podwieszone tematy i uloz cos sensownego aby byly przyrosty a nie kontuzje lub totalne zmeczenie miesni. Pozdro i czekam na nowy planik ;)

[...] kto chce stosowac saa powinien tez sprobowac roznych diet notowac badac i wyciagac wnioski - da mu to doswiadczenie ktorego nigdy nie zdobedzie czytajac lub rozmawiajac na tematy poruszane dieta ma wygladac tak : kazdy dzien wyglada tak samo ! wyliczone b/we/tl na 5 lub 6 posilkow pozniej po 2 tyg oberwacji regulacja tluszczem lub weglami .... [...]

Moze na poczatek daj sie rozgrzac miesniom. 6-ścio tygodniowy wysilek rozgrzewajacy, potem poczytaj podwieszone tematy i jazda.

po 1 to nie bedzie fbw, po 2 to osobiscie mysle ze to glupota taki rozklad jak napisales... Jakbys mial sie rozgrzac do tego? Po co izolowane cwiczenia? Lepiej ogarnij podwieszone tematy :D

[...] jest poto zeby dyskutowac i o wszystkich nowinkach tez,wiec nierozumiem takiej jazdy na nowy produkt.Binu ma tu racje jakby podchodzic tak do wszystkiego trzeba by wykasowac tematy odgroma produktow roznych firm bo one tu nie maja reklamy. Chyba forum jest dla ludzi tez czy tylko sprzedawcow !? A tak wogole to ten N..x niezle sie moze [...]