Łap: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html A co do treningu to tematy podwieszone w dziale "trening dla początkujących" oraz "trening w domowych warunkach"
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2011-03-14 20:32:52 Liczba szacunów: 0
poszukaj w innych działach, wysil sie trochę. Tematy i plany treningowe na skoczność istnieją, tylko ty jesteś leniwy i nawet nie użyłeś opcji szukaj :/
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2009-02-22 21:32:45 Liczba szacunów: 0
[...] itp. itd. No i masz racje!!! Jesli robisz to nieumiejetnie i bez umiaru.Utwardzanie ciala to bardzo dlugi proces.Trzeba to robic ostroznie i stopniowo. Znam mnostwo osob co sie utwardzaja bardzo wiele lat i zadnych problemow zdrowotnych nie majaJak sie nie ma o czyms pojecia to sie lepiej na takie tematy nie wypowiadac Bez urazy knife
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3205 Data: 2004-08-20 13:48:25 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Podstawowe pytanie : GDZIE SĄ NOGI ? na biceps za dużo cwiczeń wystarczą 3cwiczenia po 3 serie albo 2 cwiczenia w 4 seriach klata ja bym zastosował 3cwiczenia w 3 seriach barki też źle na barki 3 cwiczenia w 4 seriach na każdy akton jedno , tak wgl wszystko do zmiany poczytaj w podwieszonych podstawowe tematy juniora , poczytaj o diecie i fbw
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2012-12-23 10:15:46 Liczba szacunów: 0
Ludzie trochę samokrytyki po co wstawiłeś fotki ? Po pierwsze słabej jakości po drugie nie widać żebyś ćwiczył. Człowieku weź się opanuj. "Nie długo będą tematy mam 12 lat ćwiczę 3 dni oceńcie"...
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 11183 Data: 2009-09-28 08:26:50 Liczba szacunów: 0
Prośba do ADMINA zróbcie ten wątek (wszystko o metanbolu) jakoś na rożowo czy coś żeby było go widać bo ciągle te same tematy jak brać metke. A co do tematu to mnie jakoś nie dziwi jego proporcja klaty do łapki ;p może samą klatke ćwiczył hehe ale musi dziwnie wyglądać ;p
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2010-05-05 18:03:28 Liczba szacunów: 0
Dzięki wszystkim za komentarze :D Wiem że dieta nudna, nie będę się tłumaczył bo nie o to chodzi. Ogarne podpięte tematy i do soboty postaram się wrzucić nową. Pozdro ! Edit: niestety z braku czasu przedłuży się do tej soboty Zmieniony przez - prvtz w dniu 2016-11-24 22:12:06 Zmieniony przez - prvtz w dniu 2016-11-29 08:20:24 Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2016-11-24 22:07:43 Liczba szacunów: 0
sorki, ale dwa razy wcisnałem i stad moze dwa tematy wyszły przy zwiekszeniu dawki obawiam sie retencje wody, a co z HCG czy przy takich dawkach bedzie mi potrzebne?
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2009-05-05 18:33:13 Liczba szacunów: 0
[...] , że ktoś robił A6W i mu coś to dało , pewnie , może i tak i co z tego ?? co chcesz zrozumieć ?? od tego jest wyszukiwarka i szukanie odpowiedzi , tak jej nie znajdziesz . nikt na życzenie nie będzie poruszał tematu ( bo milion razy odpisywałem na tego typu tematy i jest ich cała masa ) wystarczy odrobina chęci i użycia KOPARKI na forum .
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2012-03-26 12:58:08 Liczba szacunów: 0
Poczytaj tematy o zrodlach tluszczy w diecie i ogolnie o ich zalecanych ilosciach. To dosc wazny aspekt, nie tylko podbicia kcal i uzyskania efektow ale przede wszystkim zdrowia.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2010-03-29 16:33:49 Liczba szacunów: 0
Wtrącając się do tematy zamierzam lecieć 1-6 meta 30 mg ed 1-12 Cypio/Enan 500 mg e7d 1-12 Deka 300 mg e7d I zamierzam na zakończenie dać propa z winem na polepszenie jakości zdobytego mięśnia. W którym tygodniu wejść na propa i wino??? Sam jestem za takowym rozwiązaniem: 12-18 Prop 100 mg e2d 10-18 WIno 50 mg e2d W trakcie cyklu HCG 500 jm na [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3281 Data: 2011-11-29 20:27:52 Liczba szacunów: 0
[...] prowadzi jakie zajęcia? Przejdź się po sekcjach i popytaj - nikt na pewno nie pobije Ciebie za pytania, poza tym zwykle pierwszy trening jest gratis a zobaczysz jaka atmosfera itp itd :-) EDIT: Czytałeś tematy podwieszone? Jeśli nie to polecam - mogą naprawdę pomóc przy wyborze SW.:-)) Zmieniony przez - andrzej13207 w dniu 2014-03-10 18:37:13
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2921 Data: 2014-03-10 18:30:50 Liczba szacunów: 0
prawie nufka :D, do autora broń k***a bosze sterydianuf nie ruszaj !!! Ogarnij sie, poczytaj tematy na forum ("pierwszy cykl","cykl teść " ,itd) jak zdobedziesz wiedze wtedy masz zielone światło .
Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3606 Data: 2020-01-22 09:05:06 Liczba szacunów: 1