tematy

cykl do dupy zrob tak 1-8 tyg omo 250-500mg week 1-5 tyg meta 20 ed tapering propem 9 tyg 100mg e2d 10 tyg 75mg e2d 11-13 tyg 50mg e2d Odblok 24 tab: 1-7 dzien 100mg ed 8-17 dzien 50mg ed Co do EDITU: to pogrubione masz przez Siebie zalozone tematy chyba juz wszystko jasne?? Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-04-24 23:43:37

Większość do wymiany, ilość kcal jak dla 8 latka. %-) Pooglądaj tematy w tym dziale, zobacz jak diety wyglądają, poczytaj posty podwieszone. Co do ćwiczeń to dział Ćwiczenia w domowych warunkach.

wszytstkie tematy przejrzalem o nim a teraz sie pytam tylko czy to wszystko dobrze rozplanowalem i byly tam 2 pytania odnosnie omegi 3 i ZMA

Po pierwsze- co Ty myślisz, że ktoś ułoży Ci trening od tak? Sam sobie ułóż, są przecież tematy podwieszane. Po drugie- prosiłbym was o dobre rozplanowanie treningowe na siłę ciosu, szybkość, i ogólnie wszystko co w walkach potrzebne Przemyśl jeszcze raz co napisałeś Po trzecie- Co ma piłka nożna do boksu?

Chyba zacznę banować za takie tematy. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html http://www.sfd.pl/-t722715.html - wyraźne zdjęcia przodem, [...]

Zarejestruj się, poczytaj tematy podwieszone w dziale: a następnie zadaj tam pytanie.

wszystkiego czytaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html przeczytaj tematy z linku powyzej bo widac ze brak jakichkolwiek podstaw

wydaje mi sie że to jakieś zapotrzebowanie kalori lub coś w tym stylu moge sie mylić wspominałem że jestem całkowicie "zielony" na te tematy :) a i dziękuję za pomoc

kardio nie robie... zaraz zarzuce ankiete, sorry to juz sie nie powtórzy juz bede odswiezal tematy

To dziwne że nie wchodzą tylko te tematy , może coś z forum bo ostatnio są problemy .

Ta rozpiska jest tesz lipna. -Klatki nierób razem z plecami -niemasz treningu nóg -podnoszenie hantli w opadzie tółowia to raczej jest na barki -rób 4 serje na klate -poczytaj se tematy tam pisze jak ułżyć trening

i odrazu za to skasowanie tematy a tych tematów jakos nie kasuje " mam 10 kg do zrzucienia w tydzien , prosze o diete i cwiczenia " :D:D:D Zmieniony przez - tristan18 w dniu 2009-02-15 18:29:03

Niestety nic nie znalazlen na googlach jak i sfd jedynie po angielsku... na sfd moze z 2 tematy typu http://www.sfd.pl/&lt%3B&lt%3BBODY_RECOMPOSITION&gt%3B&gt%3B_canecorso-t476168.html lecz to sa testy i niema dokladnie opisane na czym to polega. A moj pomysl jest zly ?

Też mi się tak wydaje - bo tak zazwyczaj jest: ogląda się 2-3 tematy, a reszty się nie chce... Ewentualnie patrzy się na czołówkę ankiety i się wbija w te dzienniki, a tak każdy by miał szansę - przewinięcie suwakim na dół jest zdecydowanie mniej pracochłopnne. Jedyny minut to taki, że może trochę dłużej się ładować - ale to nieznacznie :-)

[...] , możesz użyć ilewazy.pl Jeżeli robisz trening późno, to naturalne jest, że możesz mieć problemy z uśnięciem (org. jest pobudzony) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-19 23:43:39 Ruda - af kors. Oczywiście, ja tylko sugeruję, bo Kebula musiała założyć 3 tematy, a mogła przecież w 1 załatwić wszystkie sprawy. Byłoby prościej. Sorki za spam.

masz dział odżywianie, tam się wszystkiego dowiesz, ale zanim napiszesz nowy temat, to poczytaj podwieszone tematy, jest wszystko co trzeba aby się rozwijać. Ale żeby wszystko miało ręce i nogi to zacznij od obliczenia zapotrzebowania, bez tego ani rusz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html

Przeczytałem powyższe tematy i tamte podtematy. Robię prawie wszystko dobrze, moje treningi wyglądają troszkę inaczej, ale niektórych ćwiczeń po prostu nie jestem w stanie wykonać, a martwy ciąg sobie na razie podaruje. Moje żywienie myślę, że jest duuuużo lepsze od poprzedniego, ale idę w dobrym kierunku. + Dodam, że teraz rzadko bywam w domu i [...]

[...] się w temacie!! Chcę poprostu by ktoś mi wyjaśnił i skonfrontował moje pytanie z pkt 1 regulaminu!!a napewno nie znajdzie w nim nic niezgodnego! więc na przyszłość kasujcie tematy naprawde łamiące regulamin!- i uzasadniajcie kasowanie!!konkretnie!- w celu nie popełniania błędów na przyszłość! jednocześnie apeluje o wklejenie ponowene mojego [...]

do autora postu: zanim dam ci bana to napisze tylko jedno - za kogo ty sie uwazasz? skasowalem tw. temat, poniewaz podobne tematy "po co bierzecie" albo "co to wam daje" byly poruszane wielokrotnie, wiec uzyj wyszukiwarki jesli chcesz sie czegos dowiedziec a nie ZASMIECAJ dzialu podobnymi glupotami. [...]