[...] ale wasz pimp na sfd az w oczy razi. Poza tym z underych firm tez masz pewne firmy a przede wszystkich zrodlo ma byc dobre, pmp natomaist wszędzie dostajesz wersje producenta bo nikt tego gówna nie klepie na boku. Nie chce mi sie z toba na te tematy dyskutowac bo masz inne poglady, apteki nigdy nie biles i za cuj tych poglądow nie zmienisz .
Odpowiedzi: 2009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-26 16:29:06 Liczba szacunów: 0
Oxa czy tura to takiesrodki mimo ze byly tematy dotyczace starszych serii ludzie maja watpliwosci. Ja szamalbym. Jak nie chcecie brac a wam lezy to chetnie stestuje, obecnie trening 3 tydzien zaczalem, a wlasciwie drugi bo w pierwszym tyg zrobilem klata, w drugim plecy i bary i dopiero od tego tygodnia polecial juz klata i plecy w pon i dzis, w [...]
Odpowiedzi: 2009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-10 01:59:02 Liczba szacunów: 0
Biały, nie łatwiej sprawdzić po opakowaniu? Chcesz odmierzyć np 100g a opakowanie masz 500g to sypiesz 1/5. nuras, forum Cię może pokierować za free, wystarczy zakładać logiczne tematy w odpowiednich działach.
Odpowiedzi: 3036 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-02 19:49:49 Liczba szacunów: 0
Poczytaj pogrubione tematy w dziale odżywianie. Co do kreatyny-przy krótkim stażu jest zbędna, w ogóle w tej chwili niepotrzebne są Tobie żadne suplementy, dieta(!) i odpowiedni trening są najistotniejsze. Odnośnie tego mięśnia klatki, skoro tata też tak ma to możliwe, że jest to genetycznie uwarunkowane.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-14 00:02:05 Liczba szacunów: 0
[...] naprzemiennego wykonywania uginania ramion podchwytem i wznosow nog przy drabinkach (brzuch). Przysiady przednie 12-10-10 Syzyfki 4*8 Wspięcia na palce- 3*10-15 2. czytalem tematy nt. prysznica regeneracyjnego, ale nie dopatrzylem sie sprecyzowania ile serii "1min zimnego, 30sek cieplego" bedzie optymalnym rozwiazaniem. 3? 4? 7? 3. [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-15 20:22:37 Liczba szacunów: 0
[...] to zaledwie 3 miesiące, ale u kumpli to max 6 miesięcy, a osobiście nie widzę siebie wyciskającego 100kg w przeciągu najbliższych 3 miesięcy. Dlatego też, chciałbym odszukać tematy, od jakich ciężarów ludzie zaczynali swoją przygodę z siłownią i jak szybko ich maksymalne ciężary rosły i następnie porównać czy moje tempo jest niskie, normalne czy [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-16 02:34:21 Liczba szacunów: 0
[...] te dwa systemy na zmianę we własny trening i rozszerzyć je na inne partie mięśnie proporcjonalnie dopasowując ilość powtórzeń. Wpadłem na ten pomysł gdy czytałem wasze tematy na forum odnośnie pracy mieśni itd.. Mówiliście , że mięśnie nie powinny się "nudzić" pozatym zrobienie 3-4 serii pompek po 15x w każdej nudziło [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-19 23:21:03 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem czytam sobie niektore tematy i widze ze niektore osoby obcinaja, w sumie to jeden dzien bez zadnego wysilku bo w cardio czy przy intterwalach bede 3mal to samo.
Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-10 09:10:29 Liczba szacunów: 0
Marian nie wiem czemu kalendarz imprez WW nie działa jak trzeba . Temat VIII MP w WW & XI MP w WW Nauczycieli jest trzy tematy niżej pod tym w którym piszemy teraz :-)
Odpowiedzi: 1296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-02 09:17:01 Liczba szacunów: 0
[...] z ławką. Dlatego często zawodnicy tak układający się na ławce , zakładają luźne gatki. I jeszcze jedno ... proponuję zmianę tytułu tego tematu , ponieważ często prowadzone są tu dyskusje na różne tematy niekoniecznie dotyczące ,,WW z współczynnikiem wielokrotnym,, Mogę zmienić na WW propozycje ,uwagi ,dyskusje , chyba że macie inny pomysł ?
Odpowiedzi: 1296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-11 15:58:01 Liczba szacunów: 2
Marian troche się rozpędziłeś ze spisem treści w temacie . WL ma swoje tematy i nie mieszajmy wyciskania z max ciężarem z wyciskaniem czy innymi czynnościami ruchowymi o wielokrotnej ilości powtórzeń . To zupełnie inna konstrukcja treningowa bo i cele różne i mieszanie tego to niezbyt dobry pomysł . Piszmy ale żeby to miało związek z [...]
Odpowiedzi: 1296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-01-12 10:59:44 Liczba szacunów: 1
Takie tematy powinny mieć nazwę "opracowanie na temat mojej głupoty" i powinniśmy je zbierać w jednym miejscu%-) Właśnie za to nie lubię umieszczać tematów na forach o kulturystyce. Zawsze musi znaleźć się jakaś osoba, która nic nie wnosi do tematu, ale musi skomentować. Skoro nie umiesz pomoc to prosiłbym Cię o nie zabieranie głosu. Jaki sens [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6980 Data: 2018-03-15 13:01:09 Liczba szacunów: 0
A te tematy prośba o pomoc, ratunku libido leży, kuśka nie działa wyskakują jak grzybki po deszczu. Internet skarbnica wiedzy... wystarczy troszkę inicjatywy wykazać i użyć szukajki, poczytać i doedukować się zanim zrobimy sobie kuku%-)
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6980 Data: 2018-03-15 13:04:11 Liczba szacunów: 1