tematy

Taki trening nie ma sensu, poczytaj tematy podwieszone w dziale. Mozesz zaczac np. od obwodowki Mawashiego. Jakos mi sie nie widzi rano bieganie, w dzien trening, a wieczorem do tego rower.

zajrzyj tu http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html i poczytaj tematy podwieszone

Sądze ze wypadaloby puknac sie w glowe i poczytac tematy podwieszone w dziale trening i odzywianie i zapomniec o kreatynie..

ja juz dawno poprzedziłem to ze ta mentalnosc umiera. my sie cofamy poprzez takie pytania i tematy. moderatorzy powinni odrazu reagowac bo to jest żenujące. nie chce sie przywalac i zeby nie było ze wyzywam. ale jak my mamy nauczyc sie czegokolwiek - jak za niedługo wejdzie tu jakis 15 latek i napisze "CZY JAK POJDE 2 razy do kibla to mi masa [...]

[...] zestawienie niektorych posilkow bardzo slabe (ryz z jajkiem na twardo, czy w 2 posilku sam chleb 150gram? bo nie rozumiem tego za bardzo). Chyba nigdy odzywki nie piles jak chcesz zrobic sobie dwa drinki po 130gram. Nie masz wogole warzyw i owocow w diecie. Przeczytaj jeszcze raz najwazniejsze tematy dzialu odzywianie i zrob ta diete jeszcze raz

[...] mają małe pojęcie o dietach, jakie należy stosować przy ludziach aktywnych fizycznie. Jak chcesz dobrze do całego tematu podejść, to polecam 2 rozwiązania: 1) przeczytaj tematy podwieszone, masz tam kompendium wiedzy potrzebne do rozpoczęcia redukcji na własną rękę. Lektura zajmie Ci pewnie kilka dni, ale informacje tam są bardzo cenne. :-)) [...]

[...] tam stopniu do diety? Czy to jest znacząca różnica czy będę mieć kilkanaście procent w tę czy w tamtą różnicy między białkiem roślinnym, a mięsnym? "Czytaj forum"... a jakieś konkretniejsze tematy? I z chęcią dowiedziałbym się, jak powinienem rozłożyć makroelementy, bo jeśli wczoraj byłem pewny to teraz już sam nie wiem :/ Pozdrawiam!

w 3 miesiące nie zrobisz nic poza zmianą stylu życia na odpowiedni. Wprowadzenie do jakiegoś sensownego treningu trwa co najmniej miesiąc-dwa. O kaloryferze do wakacji raczej nie masz co myśleć, chyba, że masz nikłą ilość tłuszczu. Ogólnie poczytaj podwieszone tematy, bo widać, że masz mocno sezonowe podejście.

Chlopaki nie wiecie o czym piszecie , znajdujecie sie w dziale gdzie podejrzewam testerow jest rozdawanych najwiecej (sprawdzcie tematy a sami sie przekonacie) Napewno bedzie czas na testery , w chwili obecnej mozna porozmawiac poprostu o produkcie. Super sprawa ze wyszly w takich smakach a nie podstawowych czyli czeko / wanilia / truskawka / [...]

czytajac rozne tematy, artykuly wybralem takie cos dla siebie:

2watch POWTORZE: nim zaczniesz udzielac porad-sprawdz,jak wygladaja inne tematy w dziale. to powinno dac ci pewien obraz koncepcji,ktora tutaj jest wdrazana. przemkoooo http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t848448.html wroc,jak sie ogarniesz.

Zabuza a po co zalozyles dwa takie same tematy?

dostałeś przecież wskazówki jak bilansować jadłospis. ;-) Przejrzyj też inne tematy w dziale z poprawionymi rozpiskami. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-19 18:10:34

dieta w dziale odzywianie,a trening patrz tematy podwieszone poza tym wyszukiwarka jest od takich rzeczy, wszystko znajdziesz

zmienianie treningu co tydzien nie ma sensu, miesnie sie nie zaadoptuja a juz dostana nowy bodziec podstawowa zasada.. wiecej nie znaczy lepiej ankieta + podwieszone tematy dzialu trening

Ankieta działu podaj więcej informacji o sobie, jaki jest cel treningu i poczytaj tematy podwieszone tyle na początek. Po przeczytaniu ułóż plan i daj do sprawdzenia bo raczej nikt za Ciebie planu nie ułoży:)

[...] cwiczeniu procz (5) wyciskania w staniu (2x) FBW 15-10-5 2 tygodnie po 15x 3-4 tydzien po 10x 5,6 tydzien po 5 powtorzen w kazdym cwiczeniu w kazdej serii proponuje poczytac tematy traktujace o progresji obciazenia pozdrawiam, Drelka Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-03-25 14:10:32 ps. 3 i 4 cwiczenie zamien ze soba miejscami, najpierw [...]

Mógłbyś jeszcze poczekać z siłownią i zająć się na razie sw... ale twój wybór co do planu,czytaj post traktora71 http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html dieta będzie konieczna,zajrzyj do działu odżywianie,poczytaj podwieszone tematy

ryż biały tylko po treningu, czytaj ze zrozumieniem. białko w odżywce to se możesz do kosza wyrzucić, na tym nei zbudujesz jakościowego mięśnia. poczytaj inne tematy, wrzuć mięso,ryby,jaja, ew. serek wiejski/twaróg jeżeli chodzi o białko. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2012-03-09 15:31:37

1. Przepraszam, źle doczytalem posta, zrozumialem ze w tym dziale zakladamy takie tematy, a nie tylko w tam tym poscie :) (Prosze skasowac po udzileniu odp. albo przeniesc ewentualnie zostawic) ----- Zawsze mi sie to przydarzalo, gdy szedłem spokojnie po rownym terenie, albo na schodach. Ide, ide i nagle czuje ze cos tam sie w srodku zmienilo i [...]