tematy

[...] min. kolejne 3, wtedy zobaczysz jak bedzie. i mocno uderz w jedzenie zeby to nie bylo jako tako bo to dosc wazne jednak. Ja na twoim miejscu pocwiczylbym jeszcze jak pisze minimum 3 miechy. Ale jak koniecznie chcesz kupic - to polecam zwykły monohydrat kreatyny. Nim jednak kupisz poprzeglądaj tematy dotyczące kreatyny w linku co dałem powyżej.

sa na forum tematy z trickami wystarczy poszukac

dostales odpowiedz: dzial odzywianie, tematy podwieszone - od tego czanij swoja przygode z "masą"

http://www.sfd.pl/Duzo_supli_%2B_spalacz%2C_jak_to_rozlozyc__Cel_masa_lub_redukcja_Bez_straty_miecha_-t801919.html dwa tematy zalozyles

Wiem ze 2 tematy lol, sory ale pisze ze smartfonu i mi sie cos poyebalo. Czyli lepiej + 500kcal i wyrzucic lipo ? Czy moze dac jakis fat burner nie termogenik ?

Moglby mi ktos podrzucic link do obliczenia dziennego zapotrzebowania, bo kurde czytalem te tematy podwieszane ale no dobrze liczylem i 15000 xD i o co chodzi haha

Jak archeolodzy wygrzebuja tematy to sie dowiaduje, ze kiedys na sfd np uwazalo sie ze po dece to jest jakosc miesa, a testosteron to syf po ktorym wszystko spada i zostaja tylko pryszcze Nie patrz na to co bylo, kiedys te forum bylo niedorzeczne...dalej wlasciwie jest

PRZECZYTAJ TE TEMATY KTÓRE CI QR** WKLEILIŚMY!! Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-12-14 21:33:23

Poczytaj powyższe tematy z linków i jak już będziesz miał coś ogarniete to daj przykładowy jadłospis do oceny ( w tej formie co w tym linku ) https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

Nie bardzo Poczytaj tematy podwieszone, oblicz zapotrzebowanie i staraj się mniej więcej jeść tyle ile wykazuje twoje zapotrzebowanie na białko, ww, tłuszcze, kcal...

Hmm dobre te tematy i warte przeczytania, ale czy nie ma żadnych gotowych przykładowych diet dla takiego ektormorfika jak ja? Nie znam się na układaniu diety, więc prosiłbym o pomoc. Pozdrawiam

[...] treningu Specjalnego. Nie wiem, skąd jesteś, ale na AWFie istnieją takie czasopisma jak "Trener" i "Sport wyczynowy". W nich są aktualne raporty na różne tematy, a w bazie danego AWFu istnieją katalogi, w których można szukać fraz. Tego w necie nie dostaniesz, a żeby dokopać się do danego tematu, to trzeba obcykanego trenera, [...]

przeczytaj i zastosuj: najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 jesli masz jaja-sugeruje zainteresowac sie planami skroconymi: plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) [...]

do zgubienia zbędnego fatu podstawą będzie dieta, co do spalacza i innych rzeczy będzie można coś więcej doradzić jak wypełnisz ankietę działu, zawarta jest tutaj REGULAMIN DZIAŁU, tematy podwieszone

Dieta : nieposiadam prosze o ułożenie mi diety -> dział odżywianie, czytaj tematy podwieszone... ułóż sobie diete i tam daj ją do oceny . Najlepszym sterydem będzie dla Ciebie dobrze trzymana micha. pzdr

Były już takie tematy - Hooligans/ 2 - Że Życie Ma Sens - Borat - Alibi - M jak Miłość i inne stare Polskie seriale pokroju Czterdziestolatka i Zmienników czy Tolka Banana Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-04-12 11:32:40

dobór produktów jest fatalny. pooglądaj diety w dziale, czytaj tematy podwieszone i zobacz jak komponować diete

jak jest basen to ok , staraj sie jak najwiecej co do diety poczytaj tematy z odzywiania z tego linku: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html musisz ułożyć diete z ujemnym bilansem kalorycznym, znajdziesz tam wszystkie konieczne informacje do tego jak to zrobic, jak juz [...]

A wiesz jaki masz poziom tkanki tłuszczowej ? Były juz takie tematy. Skorzystaj z wyszukiwarki, to na pewno dowiesz się więcej. Ale żeby nie było że tylko odsyłam to proszę: Ogólnie spalania miejscowego nie ma, ale jest parę ćwiczeń ukierunkowanych na tą partię. Przysiad plie ( sumo), warto też ćwiczyć przywodziciele i odwodziciele.Basen fajna [...]

[...] już dawno mówiłem że to byąl dobra opcja moje wypowiedzi, jak wejde wczyjś profil to bez problemu klikam wypowiedzi i widzę tak jak było na starej wersji, ale jak klikam u siebie moje tematy to mieli i mieli i nic się nie dzieje. Edit na lepszym kompie działa, pokazuje mi 27 tysięcy tematów. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-29 11:54:37