tematy

Dieta tragedia. Treningu brak. Poczytaj tematy podwieszone.

zarejestruj się i załóż temat w odpowienim dziale i coświęcej o sobie napisz, ile trenujesz jakimi planami moje tematy zostały usunięte, chodzi o to że jestem na cyklu prop i złamałem regulamin. celem jest czysta masa miesniowa. Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 176 Obwód ramienia: 38 Obwód klatki: 100 Obwód uda: 60 Obwód talii: 83 Staż na [...]

Nikt mi nie odpowie i nie doradzi co i jak ?? Czytalem rozne tematy na forum i diety i nie wiem co mam pozmieniac dokladnie ....moze mnie ktos nakierowac co mam zle i co jest do poprawki?? no nie wiem co moge zamienic czy zle jest rozklad jedzenia w jakims etapie dnia ,za malo wegli przy treningu np, nie wiem dlatego poprosze o porade w ktorym [...]

podwieszone tematy Ci na pewno pomoga, masz 16 lat , duzo czasu, do dziela :)Nikt Ci nie napisze co jak masz robic chyba ze za $$, poczytaj rozpisz i daj do poprawki, wtedy ludzie pomoga :)

wiesz ja tak sie sklada ze wielokrotnie sledzilem rozne tematy o serwatce i mleku w proszku (chyba w przeciwienstwie do ciebie) i teraz powiedz mi co mu zaszkodzi? to ze sie troche otlusci (jesli mozna tak powiedziec przy wadze 45 kg) i ten tluszczyk ktory jesli rozlozy sie rownomiernie zakryje my zebra i generalnie bedzie lepiej wygladal? To [...]

wiesz ja tak sie sklada ze wielokrotnie sledzilem rozne tematy o serwatce i mleku w proszku (chyba w przeciwienstwie do ciebie) i teraz powiedz mi co mu zaszkodzi? to ze sie troche otlusci (jesli mozna tak powiedziec przy wadze 45 kg) i ten tluszczyk ktory jesli rozlozy sie rownomiernie zakryje my zebra i generalnie bedzie lepiej wygladal? To [...]

wypelnij chociaz ankietę, opisz cel, sytuację, predyspozycje itp... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html bo tak naprawde nie wiadomo czy takie tematy ignorować, zamykać czy kasować!

[...] tyłem 8. Wspięcia na palce 9. I na brzuch dajmy na to tzw. 'Nożyce' Taki podstawowy plan obejmujący wszystkie partie ciała, zapoznaj się z nim, przeanalizuj i poczytaj tematy od Tomq. Bo wiesz, tutaj nie nas oszukujesz tylko siebie jeśli coś ;-) Poza tym wklej tutaj swój przykładowy jadłospis np co dzisiaj czy wczoraj jadłeś (najlepiej tak [...]

przeczytaj te 2 tematy: http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

ja cwicze ogolnie z 8 lat, nie sama siłownia ale różne inne tematy. ciągłości przed przerwą miałem z 7 miesiecy bo wczesniej kontuzja barku.

Jest to temat nie raz poruszany przez osoby z o wiele większą wiedzą od nas. Chociażby tutaj: https://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html Serdecznie polecam tematy Wodyna. Przeczytaj. Może Ci akurat pomoże.

lubie te tematy powiem tak : nie chcialem zaglebiac sie glebiej () bo chcialem aby wypowiedz byla prosta i zwiezla dosyc Nie chcialem dotykac nawet tematu AcetyloCoA bo wiesz jak dlugo musielibysmy rozwiawiac na ten temat jako ze jest ejeszce duzo duzo innych czynnikow ktore reguluja te sprawy. Chcialem prosto. I tak chcialem pokazac po prstu ze [...]

Nie wiem czy zwrociliscie uwage ale ostatnio na Onecie dosyc czesto pojawiaja sie tematy zwiazane z kulturystyka i sterydami...po prostu zweszyli ze jest to "goracy" temat ktory wywoluje zawsze burzliwa dyskusje w komentarzach i beda starali sie z niego wydoic ile sie tylko da....

osobiscie dla mnie to też zbyteczne,tym bardziej że sie one nie odświeżają są tematy zamknięte od kilku tyg , a wiszą jako najlepsze u góry dzialu

Ja pier*ole OloKK ja Cię zamorduje za te tematy ^^ Już myślałem ze dożywotni ban a tu psikus PS: Dziękuję Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-08-23 18:51:27

[...] jedziesz praktycznie na samych odżywkach i suplementach. masz za długie przerwy pomiędzy posiłkami i generalnie nie ma czego sprawdzać. nawet nie masz obliczonego zapotrzebowania i b/t/ww. poczytaj lepiej te tematy: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-12-01 13:14:25

Po pierwsze - najważniejsza jest dieta. Poczytaj podwieszone tematy w dziale. W skrócie to po prostu powinieneś jeść więcej niż potrzebujesz (dzienne zapotrzebowanie kaloryczne) i najlepiej stosując się przy tym do "10 wskazówek żywieniowych" (znajdziesz je w podwieszonych tematach). Na początku dobrze by było jakbyś sobie jakiś trening obwodowy [...]

Ajj teraz widzę że pomyliłem tematy w którym odpowiadam, także przepraszam z pomyłkę.

[...] i prosisz o lusterko ale nie umiesz powiedzieć do jakiego auta czy do ciężarowego czy osobowego marki tez nie znasz nie mówiąc o modelu . Suple wspomagają dietę a u ciebie co maja wspomagać chęci ambicje ?. Poczytaj jeszcze tematy podwieszone i pochwal się jak wyglądała twoja dieta . Zmieniony przez - ikarpl w dniu 2010-08-18 15:29:38

Po pierwsze: j/w Po to zakładamy te tematy, żeby je czytano Po drugie, baardzo rzadko zdarzają się tak ekstremalne sytuacje, żeby niezbędna była broń palna, na którą zresztą nie tak łatwo uzyskać pozwolenie, a za nieuzasadnione użycie są niemiłe konsekwencje. W ogole jak ktos nie szuka problemow, to moze ich uniknąć, a jak juz sie zdarzy, starczy [...]