s.m.p.a no wiem, ale to mi przyjdzie z czasem, czytam na bierzaco i tak tematy z odzywiania i wiedza mi wejdzie z czasem, teraz chcialem miec swoja diete ulozona.. :) Wiec sie nie martw, to sie nadrobi;]
hmm poczytaj tematy jak ulozyc diete . idzie zastapic jajako czym innym , musisz troche poczytac wejsc w ten swiat i przedewszystkim przczytac 10 rad na nie dla począZtkujących . tutaj masz zbior linkow ; ) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html pozdrawiam
[...] brak diety jest przyczyna zastoju no i nie pozostaje mi nic innego jak tylko zyczyc Ci wytrwalosci i 50cm w lapie pozdro :) ps Diety trzymamy sie caly tydzien bez wzgledu na to czy dzien trenigowy czy tez nie ale jak zaczniesz pzregladac tematy na temat odzywiania to sie wszystkiego dowiesz :) Zmieniony przez - fifirifi w dniu 2008-09-03 13:04:03
Jeżeli chcesz uzyskać pomoc: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, [...]
Ogoleni na rzezbe cho o to, by bylo wiecej powtorzen z mniejszym obciazeniem. Do tego dochodzi krotsza przerwa miedzy seriami.. Poczytaj podobne tematy
ale czasem jak do*******isz to jak kot w piach :D gosc cwiczy rok a wyglada lepiej niz niektorzy co maja tu tematy i cwicza po 2-3 lata ,wiec po co mu mowic ze jest zle ,jak jest dobrze :D ;*
[...] mysle. Podstawa do szacunku jest szczerosc. Pewnie duzo ludzi zna osoby ktore sa tzw bajko-pisarzami takich tez malo kto lubi i szanuje :D Pozdrawiam ;) PS. Jezeli masz jakies hobby harcerstwo,pilka nozna lub cos w tym stylu, nie zwlekaj i zapisz sie na dana dyscypline zdabedziesz kumpli bedziesz mial z nimi wspolne tematy np o danym sporcie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak nikt ci tu nie da jakiejś diety cud tylko sam musisz ją ułożyć www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
[...] nie zakladamy podobnych temtow kolo siebie, a jak juz mamy swoj - to pytamy w nim o interesujace nas kwestie. Inaczej ban. Informuje z dobrej woli, jest bowiem regulamin dzialu, tematy podwieszone i jest wyszukiwarka - przygode z tym dzialem powinnas zaczac wlasnie w tym miejscu. pozdrawiam Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-10 14:50:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano. :) Niestety nikt za Ciebie tutaj diety nie ułoży, musisz to zrobić sam - można ją poprawić i ocenić. Tematy, artykuły idealne do poczytania dla Ciebie znajdują się w tym temacie KLIK . Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-07-20 15:24:38
[...] Zanim skrócisz swoje okno konsumpcji do 4 godzin (czego tak naprawdę zazwyczaj nie polecamy w tym dziale) powinieneś poszerzyć swoją wiedzę o podstawowe informacje odnośnie żywienia (tematy podwieszone w dziale Odżywienia), żeby przygoda z IF również nie zakończyła się dla Ciebie porażką. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-09-15 16:26:32
zamiast Mutanta kup sobie karnet na siłownię plan treningowy znajdziesz w dziale trening dla początkujących - tematy podwieszone(wytłuszczony druk) układanie diety - przydatne linki - dział odżywianie polecam również kalkulatory: http://potreningu.pl/kalkulatory
Brakuje ci podstaw więc zapraszam do działu odżywianie i tam podwieszone u góry tematy, znajdziesz tam odpowiedzi na pytania których jeszcze nie znasz a będziesz miał ;)
Chcieć to móc, pytanie - jak bardzo chcesz ;) Jak ci zależy to będziesz brnął do przodu choćby nie wiem jaka szkoła stała ci na drodze ;) Jak dobrze poszukasz to znajdziesz tematy jak sobie radzić z posiłkami w szkole/pracy. Przemek z kolejnością fakt nie poprawiłem ale nie napisałem nigdzie że w tym planie wszystko dopięte na ostatni guzik, [...]