tematy

Generalnie to najpierw poczytaj tematy podwieszone i przyjmij odpowiednie wartości poczytaj tez jak powinny wyglądać odpowiednie posiłki, bo np co to za posiłek przed treningowy ryż + mleko? Suple też narazie odstaw i skup sie na ułożeniu poprawnej diety

[...] znam was wszystkich (po stylach i osiągnięciach) dlatego was o nie pytam. Jeśli chodzi o usera "Jodan" to niepokoi mnie to że on jakby wymagał żebym znam wszystkie tematy na FORUM, ale niestety nie jestem w stanie przeczytać wszystkich POSTÓW (szczególnie że zatrważająca większość jest .... niepoważna. Powtarzam pytanie (wpisujcie się [...]

To jest Twoja dieta? omg, zahacz jeszcze o jakąś budowę i weź trochę tynku dorzuć do tego co jesz teraz. Poczytaj tematy o tworzeniu diet i o tym jak jeść bo to co wkleiłeś to jakieś nieporozumienie jest

0 supli, idz do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszone, to wszystko czego Ci potrzeba możesz też poczytać o treningu domatora

Były takie tematy: http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA.-t856319.html

możesz sam ułożyć, w dziale trening poczytaj podwieszane tematy i coś pod siebie zrób i daj do oceny i tak samo z dietą tutaj

"Wiem że jest taki dział, ale po co zakładać dwa tematy" 1.Po to że takie są zasady i regulamin tego forum . 2.Podałem link gdzie znajdziesz plan dla siebie . 3.Trening w trakcie redukcji nie różni się niczym od tego na masę , to bilans kaloryczny wyznacza cel . tyle. W dziale jest zasada " obowiązkowa ankieta " tutaj zajmujemy się metodyką .

pisze po raz ostatni...CZYTAJ dokladnie --> ZAMIESC TU SWOJ OBECNY PLAN., prosilem o to z 2 czy 3 razy i nic...cały plan , a nie to ze robisz prawie wszystkie partie po 2 razy w tyg. (to juz jest bledem...przy Twoim stazu) kolejny raz juz prosic nie bede, nie rozumiem zakladacie tematy z prosba,a nic nie pomagac...aby wam doradzic..

[...] i wieczorem). W przypadku pominięcia dawki, lek należy przyjąć jak najszybciej. Nie zażywać jednorazowo dwóch dawek leku. W leczeniu pomocniczym zalecane jest podawanie preparatu Tamoxifen w dawce 10 mg dwa razy na dobę, przez 5 lat. Były już tematy o podkręcaniu Testa SERMami, użyj wyszukiwarki i powinieneś znaleźć ale zadowolony nie będziesz.

poczytaj podwieszone tematy a najlepiej wejdz na strone armpower.net tam masz wszystko, no i musisz zainwestowac w sprzet bo z tymi 12 kg nie poszalejesz

dres wystarczy :) na stronie na której jest filmik znajdziesz jeszcze inne ciekawe tematy. A ten Pan to jeden z najszybszych Polaków w historii !

poczytaj tematy na czerwono na czy polega sposób odżywiania IF,jesli ci bedzie pasować tutaj masz kalkulator http://www.1percentedge.com/ifcalc/ wylicz sobie zapotrzebowanie i cierpliwości trochę

Bulk lub Gainer / Białko I Jedzenie a za jakis czas Zwykłe Mono lub Cell Pumpa i nie ma co wymyślać ułóż se Diete jakaś Skromna chociaż Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

ps.po co ci dwa tematu? On założył trzy takie tematy

Oblicz zapotrzebowanie kcal na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html następnie czytasz tematy podwieszone z działu odżywianie, składasz posiłki, wrzucasz do poprawy Co do treningu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

[...] rozsądne słuchanie się tylko 1 osoby. Np. był tu jeden prowadzony przez znanego kulturystę (co jest w tej chwili na głównej) i nie powiedziano mu o HCG. nadal pytania chyba nie zrozumiales chce, zeby ktos pokierowal mnie a nie czytac forum gdzie wszedzie co innego pisze Spoko troche juz czytalem o tym ale chce jeszcze glebiej w te tematy wejsc

[...] w tej chwili na głównej) i nie powiedziano mu o HCG. nadal pytania chyba nie zrozumiales chce, zeby ktos pokierowal mnie a nie czytac forum gdzie wszedzie co innego pisze Spoko troche juz czytalem o tym ale chce jeszcze glebiej w te tematy wejsc Chcesz wejść bo co się stało, moda, w ryj dostałeś i chcesz oddać, nowa beemka na gaz, coś innego..?

Poczytaj podwieszone tematy, a gdy już zbierzesz odpowiednią wiedzę aby ułożyć sobie dietę to wróć tutaj a my ją poprawimy ;)

tu masz wszystkie potrzebne tematy do poczytania i bedziesz wiedział wiecej http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie, znajdziesz tam jak ułozyc diete, pomocny będzie dziennik posiłków vitalmaxa, pozniej gotową wrzuc tutaj do poprawy pzodr