tematy

Tak rutków ale jeśli by przeczytał tematy o odżywkach z pewnością by siędowiedział, że bez diety nic z tego nie będzie.

Dzieki za linki. Poczytalem te tematy i wywnioskowalem to: trening 3 x w tygodniu silowy (tzn. duze ciezary, mala liczba powtorzen, duza intensywnosc treningu) + HIIT w dni nietreningowe Dobrze to rozumiem? Do tej pory na masie robilem ABSII, teraz chce spalic tluszcz, glownie wlasnie z brzucha to zmienic na a6w czy zostac przy ABS?

[...] wiem jak sie rozgrzac, nie startuje odrazu z 90kg na klate. cwicze sam i nie ma mnie kto asekurowac dlatego dobieram ciezary abym mogl je sam podnoscic. efekty sa. no ni nie zrazam sie jak nie mam super widocznych zmian po 1-2 miesiacach. plan ktory napusalem stosuje od jakiegos czasu i zalozylem ten tematy aby ktos mogl sprawdzic moja rozpiske

pisz PW zamiast odświeżać tematy

to nie dziwna budowa tylko kiepskie odżywianie podstawy się kłaniają - czytaj tematy podwieszone

Mnie takie tematy poprawiaja humor. Wiec sie tak nie spinajcie. Jakies nowe sny?

hahahahaha "Bez krytyki a o pomoc" dobre sobie tylko najpierw trzeba coś skrytykować że jest złe a potem dopiero można pomagać jak by nie było krytyki to i pomoc nie byłą by potrzebna. Ja mam jedno pytanie, po co zakładasz te tematy skoro wiesz lepiej? Idź nim ćwiczyć i tyle widać jesteś z tych którzy muszą się uczyć na własnych błędach.

Wpisz jeszcze wiek w profilu, to podstawa , wtedy można zakładać takie tematy bez rozpisek. Jak rozpiski czy interpretacja , badań to cała ankieta , da to Tobie jw kolega pisze, np w tym temacie szerszą dyskusję i np alternatywne rozwiązanie, odnośnie twojego pomysłu.

Ja nie zauważyłem żadnej szydery . Udaj się do działu odzywianie i tam czytaj tematy podwieszone . Pozdrawiam

Odwiedź dział odżywianie i tam poczytaj tematy - http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Poczytałem trochę o tym HST i przyznam, że się nim zainteresowałem i chciałbym podjąć próbę jednego cyklu. Czytając tematy szukałem jakiegoś planu, który byłby odpowiedni pod moje doświadczenie i sprzęt jaki posiadam i znalazłem coś takiego tylko zmieniłem kilka ćwiczeń: Nogi : przysiady / MC x 2 serie wznosy ze sztangą x 1 seria Klata : płaska / [...]

Jak nie masz zamiaru chodzić na siłownię (jeśli jednak masz to post, który dostałeś) to ten może być, jest przecież stworzony przez profesjonalistę; Jak Ci się znudzi to dział Trening w domowych warunkach możesz zapożyczyć coś od kogoś innego/z podwieszonych (tj. Najważniejsze tematy w dziale) lub ułożyć swój i dać w ów dziale do oceny.

ludzie piszecie siła, kondycja, szybkość ale panowie przede wszystkim UMIEJĘTNOŚCI!!!! jakie umiejętności walki ma gościu, który pół życia spędzi na dźwiganiu a jakie koleś który x lat sparował i trenował boks. Smieszne tematy.

Poszukiwania rozsądnych rozwiązań dla mamy powinieneś rozpocząć w dziale Ladies (tematy podwieszone), a niekoniecznie w tym dziale. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-09-20 18:49:12

nono pamietam Twoje stare tematy jeszcze teraz forma jest juz kosmos najbardziej podoba mi sie to pierwsze foto nogi jakos dziwnie troszke malawe mi sie wydaja Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-08 22:05:50

dzięki czawaj , jak zwykle szybko i profesjonalnie :) P.S : Wie ktoś czemu jak zakładam nowy temat to zakładają mi się 2 takie same tematy ? Wcześniej było normalnie , ale wczoraj tez temat założyłem w "BOK SFD" i patrze są 2 :/ . I teraz to samo ( używam firefoxa jakby to miało coś do rzeczy )

na poczatek uluz porzadna diete A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Jezeli ulozysz diete bedziesz wiedzial czego ci brakuje:bialko, [...]

Tak jak kolega wyżej pisał - poczytaj w tym dziale przyklejone tematy i bez problemu ułożysz sobie dietę, a wtedy na pewno zostanie poprawiona ; ) BTW - za miesiąc treningów wielkiej "niespodzianki" nie będzie ;)

Panowie to sa jakies jaja. Albo gosc faktycznie nie ma zielonego pojecia, albo mu sie nudzi i chce Wam tylko podniesc cisnienie z nudów. Blokujcie takie tematy.

aj eliasz przesadzasz gdyby nie takie tematy byloby smutniej, ja do dzisiaj wspominam temat z dieta pizzowa i kilka innych, jak mam hvujowy humor to sobie odpalam i od razu lepiej