tematy

jestem nowy i nie wiem jak zakładać nowe tematy !! więc sorry ale może mi ktoś pomoże oglodałem forum ale nie było kompletnej odp mam słabego kopa a czytałem że zależy to od techniki i mieśńi co poprawić bi mieśńie były śilniejsze ?? podajcie jakieś treningi

nie wydaje mi się, bym prezentował jakiś odmienny pogląd. Poczytaj tematy w stylu "zwolniony metabolizm" itp. Zresztą sam byłem w identycznej sytuacji Ty po zrzuczeniu tych kilosów prawdopodobnie cały czas jesteś na minusie. Zjesz trochę czegoś więcej, to wszystko idzie w tłuszcz, a co najgorsze-odkłąda się to w tych najbardziej [...]

jaro nikt nie bedzie cie tu za raczke prowadzil musisz do pewnego poziomu sam sie wyedukowac, czytaj - to nie boli a co to już Ci mowie - tematy podwieszone z tego forum i innych, rozpiski cykli, PCT - odbloki (sermy, HCG i HMG), środki do profilaktyki na cyklu, skutki uboczne SAA, opisy poszczególnych środków - działanie i czasy półtrwania...tyle [...]

[...] mogą wypadać włosy, osłabia się skóra i jest większe ryzyko zwiotczeń, rozstępów... A chyba nie tylko o to chodzi, żeby schudnąć szybko, ale też żeby schudnąć ładnie. W dziale Ladies są artykuły na takie tematy i sporo o dobrej redukcyjnej diecie, warto poczytać i podpatrzeć w dziennikach, jak jedzą odchudzające się dziewczyny. Powodzenia :).

[...] będzie 100 g białka, kolejne 400 kcal. Tłuszczy - trzymajmy się naszych założen 1 g - 70 gx9kcal, czyli 70 kilowy osobnik ma mieć 1430 kcal? A po tych wszystkich LC, pojawiają się tematy -"zrobłem cheat zjadłem 10 000 kcal". Nie mylmy mody i fobii węglowodanowej z zaburzeniami glikemii. :-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-03 19:37:38

Z tego co pamiętam to już były takie tematy na 100%. Co do treningu możesz spróbować jakiś lekki FBW 2 razy w tygodniu.

dieta wymiata, a w szczegolnosci sniadanie czytaj tematy podwieszone i układaj dietę jak należy bo to co napisałeś to jest jakiś żart

[...] zagościły na stałe w dziale odżywianie, natomiast owe treningi nie. Jeśli cofniesz się kilka lat wstecz (1-2) to zauważysz, że dział był bardziej zróżnicowany pod względem tematycznym- do tego była potrzebne, poza czasem, wiedza w szerokim zakresie- takową posiadali poprzedni modowie, z przyczyn różnych poprzedni "właściciele" AD [...]

chetnie bym zobaczyl rewanz . a co do poprzedniej nazwy tematu to jestem pewien ze autor po prostu nie skojarzyl ze nazwa tematu moze komus popsuc zabawe. charakterystyka tematy to cos w stylu "juz po grzybach ale zobaczmy co powiedza" wiec nie dziwie sie ze autor dal na poczatku taka nazwe a nie inna . po prostu jakie info taka nazwa

braki uzupełnią Ci przede wszytski jednonienasycone kwasy tłuszczowe dodaj także wielonienasyconych zadbaj o odpowiednie proporcje omegi 3 do omegi 6 Jak podwieszone tematy!

wogole jak tutaj przegladalem niektorew tematy to widze ze ja bardzo chwalicie wiec mam nadzieje ze bede zadowlony bo juz ja zamowilem cena jest duzo wieksza niz rusek wiec powinno byc ok.cos nawet slyszalem ze nie podrob tego,jest to prawda??? i jeszczae jedna janwazniejsza sprawa to ten dill mi powiedzla ze akurat potej mecie u wielu kolesi [...]

Lezac na boku odwodzenie nogi do gory (mozesz jakis ciezarek do kostki przywiazac... Na przywodziciele nic poza maszynami mi do glowy nie przychodzi... Mozesz podpatrzec jakies tematy o aerobiku bo kobiety dbaja o te rejony szczegolnie zdr.

bardzo dziekuje za pomoc,przydatne byly linki z forum na podobne tematy napewno skorzystam,pzdrawiam!

Witam. Zacznij od ułożenia diety, potem idź do działu trening - ułóż plan treningowy, poćwicz trochę sumiennie a potem myśl o odzywkach. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

klufczyk a nad czym sie tutaj jeszcze zastanawiać ? Koleś założył w ciągu 2 dni cztery tematy na temat mety i jeszcze ****a nie wyciąga wniosków z tego co mu piszą we wcześniejszych.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Możesz sobie z samego rana wszyściuteńko przygotować i schować do pojemników. Jeżeli nie masz nic przeciwko w jedzeniu zimnego żarcia to jak ulał. Będzie dobrze :) Wystarczy trochę pokombinować. PS. Przeczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie po czym ułóż swoją dietę i daj ją tutaj do korekty. Pzdr

Po to masz podwieszone tematy, żeby się nauczyć. O wadach A6W też masz dużo na forum, wyszukiwarka nie gryzie.

[...] skoku, ćwiczeniach w pływaniu pod wodą, nawrocie oraz ćwiczenia samych sprintów. Niezapomnij, że musisz ćwiczyćnogi, polecam przysiady ;P Co do szybkości poszukaj w archwum tematy o treningu. Ja niestety nie jestem kraulistą, więc zbyt nie pomogę, osobiście pływam na zawodach delfinem, zmiennym i grzbietem. [...]

Przenoszę bo: - Tematy dopingu omawiamy w Dopingu - Dział Szybkie pytania służy do szybkich pytań, a nie opracowań wielostronnicowych