tematy

[...] Aby utrzymać wagę:3560 kcal 15% białka: 534 kcal = 134 g 55% węglowodanów: 1958 kcal = 490 g 30% tłuszczu: 1068 kcal = 119 g lepiej zacznij z wiekszych kalorii bo twoj metabolizm pewnie jest rozregulowany, zeby potem moc jakos obcinac kalorie, p.s poczytaj podwieszone tematy na temat reukcjii Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2015-07-06 12:41:27

[...] na shidokan z tej przyczyny, ze nie cwicze a wiec mam zadne pojecie na jego temat, a z zalozenia nie wypowiadam sie ( a przynajmniej staram sie nie wypowiadac ) na tematy na ktore nie mam pojecia. Howgh Pozdro i wesolych swiat ozesz w zyciu, ale sie dalem zrobic...myslalem ze to w miare swiezy post a to jakies odgrzewane smuty Zmieniony [...]

Przepraszam za problemy. Poczytałem tematy, które mi poleciliście i znacznie przyswoiły moją "wiedzę". Ułożyłem coś takiego: FBW 5x5 (Pon-Śr-Pt) A) przysiad 5x5 wyciskanie płasko 5x5 MC 5x5 uginanie ramion ze sztangą 5x5 wyciskanie francuskie sztangi siedząc 5x5 B) przysiad 5x5 MC 5x5 wiosło sztangą 5x5 wyciskanie żołnierskie 5x5 wyciskanie [...]

Spoko. To temat nie na ten dzial raczej. O tm już było 50 stron, nic nowego nie ukręcisz tutaj. Z resztą szkoda gadki bo widać w temacie nie jesteś. Radzę przeczytać tematy o Cejberze w tym dziale i ogólnie o całej aferze a potem się wypowiadać. Wracając do tematu %-) Może mi ktoś pomóc w ułożeniu planu FBW złożonego z samych ćwiczeń zlożonych [...]

Spoko. To temat nie na ten dzial raczej. O tm już było 50 stron, nic nowego nie ukręcisz tutaj. Z resztą szkoda gadki bo widać w temacie nie jesteś. Radzę przeczytać tematy o Cejberze w tym dziale i ogólnie o całej aferze a potem się wypowiadać. Ja w temacie nie jestem? Jakbys przewertowal caly tamten temat (czego oczywiscie od ciebie nie wymagam) [...]

na poczatek lektura: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

tunczyk akurat nie jest najlepszym wyborem jesli chodzi o ryby, omega3 jak najbardziej się przyda margaryne mozesz zamienic na maslo lub wspomniany benecol oliwe i olej lniany mozesz pic z kieliszka/lyzki jesli nie podchodzi Ci polewanie jedzenia poczytaj tematy o jajach - obalono mit cholesterolu

Wlasnie sobie poprzegladalem tematy tego typu z ubieglych lat. Pomysly na rozwiazanie tego problemu byly bardzo podobne, ale jeden post, bardzo krotki, potrafil rozwiazac ten problem definitywnie. Oto jego tresc: "jak ktos sie wstydzi jesc ryz i to przy kumplach, to chyba pora wydoroslec" Ja dodam, ze ten wstyd moze sie rowniez brac z [...]

To jest plan czy wypisałeś wszystkie ćwiczenia jakie znasz? %-) Za dużo tego! Plan beznadziejny! Czytaj tematy podwieszone. I zamiast myśleć o suplementacji zaopatrz się w porządny sprzęt bo z 30kg cudów nie zdziałasz. Zmieniony przez - messsi w dniu 2012-09-02 16:35:50

heheh no szłyszałem że ty lubisz szwejd pusi no ale to chyba nie ten działno ale jak mówisz możesz pogadać tez na inne tematy,to dobrze,pomału się aktualności rozwijają كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"

Jestem na TAK dla ciemno zielony :-) A nowe wątki się pojawią - sam mam pomysł już na 2 ciekawe i rozwojowe tematy ;-) Ruch w dziale się zrobił to można działać :-))

nie patrzcie na moj profil bo zalozylem go zaraz przed zalozeniem tematu. Przestudiowalem wszytskei tematy na forum o tradziku. I chyba cale google. Dermatologow juz odiwedizlame nie raz nei dwa. Przepisuja antybiotyki ktore dziaja na krotkas mete. Oczekiwalem konkretnych odp takich ktore moge poszerzyc moja i tak sporo wiedze. Pytalem tez o wplyw [...]

[...] Nie wiem dlaczego banan tego nie przyznał. Uważam poza tym, że wiek 18 lat pozwala już u pewnych osób na spojrzeć "trzeźwo" na świat i wyrobić sobie poglądy na pewne tematy, mało tego, uważam że to właśnie w tym wieku są one najodpowiedniejsze. Ja uważam teraz że wszyscy powinni mieć równe prawa. Pewnie kiedyś życie to zweryfikuje :(.

"Uważam poza tym, że wiek 18 lat pozwala już u pewnych osób na spojrzeć "trzeźwo" na świat i wyrobić sobie poglądy na pewne tematy, mało tego, uważam że to właśnie w tym wieku są one najodpowiedniejsze" większość młodych ludzi, którzy utrzymywani są przez rodziców, nie mają poważnych problemów, nie wiedzą co to walka o [...]

prosze o koniec z OT jak macie cos do Maniac'a to zalozcie temat w administracji przeciez takie tematy znikaja po godzinie o czym ty mowisz w ogole?

[...] pozytywny argument to że nie dręczyłyby nas 'dzieci neostrady' tj. Ginomen itepe. Forum imo nabrałoby większej treści merytorycznej, a nie setki razy z każdym dniem są tematy w których jest to samo wałkowane, mimo wszystko że odpowiedź można znalść w wyszukiwarce, byłych tematach podwieszonych, czy też 2 posty niżej. Co do spraw underów to [...]

[...] całe ciało - więc lepiej zapisz się na tą siłownie. "czy jak bierze sie gainera to dobrze jest w ogóle biegac? " to samo jak byś spytał " czy jak się je makaronz kurczakiem to dobrze jest biegać? biegać możesz, ale taki wysiłek musisz uwzględnić w bilansie kalorycznym diety odwiedź dział odżywianie i poczytaj tematy podwieszone

pierwsze pytanie: uloz diete masowa. nie koncentruj sie tylko na bialku, bo to jeden z 3 zawodnikow. jeszcze sa weglowodany i tluszcze! NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Po co odświeżacie 2 letnie tematy ?

ajazy - a jaki masz zegarek? a jaki chciałbyś mieć? a segmenty ustawiasz na czym? gdzieś koło siebie masz bieżnię? Wiesz to teraz takie tematy tu chodzą...