tematy

Ja nadal się trenu boje,ale patrząc na tematy nie ma czego tylko walić!

poczytaj sobie te tematy http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2

No ja już pisałem gdzieś że wezmę się za tematy związane z PlusLigą Kobiet, więc typer też musi byc - chyba ważniejszy niż ten temat będzie Przydałoby się załatwic nagrody do obu typerów, ale pogadamy o tym z kim trzeba przed startem rozgrywek

wyłączyłem powiadamianie. Naprawdę przeczytaj tematy podwieszone w działach junior i odżywianie, ułóż dietę i trening i weź się za to porządnie,

Wrzuć dietę a my poprawimy, nikt za Ciebie nic nie ułoży. Przeczytaj wszystkie tematy związane z odżywianiem i potem wrzuć zrzut. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

za młody na kreatyne jesteś. Chociaż z doświadczenia wiem, ze jak ktoś zakłada takie tematy to juz się go nie przekona. No skoro tak to weź coś zwykłego - monohydrat z Vitalmax'a

Odżywkę białkową dałem po treningu bo mówiłeś, że po treningu szybko wchłanialne białko... Dobra, dzięki za odpowiedzi, muszę postudiować tematy na forum o białku i jego wchłanialności w produktach :)

jakie masz to zapotrzebowanie i rozkład makroskładników? Przeczytaj stad: http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html dwa pierwsze tematy, pomogą Ci w ułożeniu diety

Wiesz, przy niedzieli nikomu nie chce się wchodzić w grubsze tematy ...większość popija antycovid 8-) Ale po niedzieli damy rade pewnie coś zrobić ;-)

http://www.sfd.pl/Problem_3_plan_treningowy-t861147.html po co te dwa tematy - nie zaśmiecaj głównej karty bo zostaniesz ukarany , wedle regulaminu który obowiązuje w dziale . Jeśli oczekujesz pomocy wypełnij i wklej pełną ankietę w dziale , bo nie wiemy nawet komu mamy pomagać .

na kanapeczkach nie przytyjesz, czytaj podwieszone tematy

po pierwsze nie da sie budowac miesni i palic fatu jednoczesnie;-) poczytaj tematy: http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html

[...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Czytaj te tematy i nabyj podstaw bo kiepsko jest.

@2up przeczytaj najpierw tematy o alkoholu, jest ich tysiace...

[...] efekty nie przychodzą szybko i trzeba włożyć wiele wysiłku aby osiągnąć cel więc niekoniecznie to co ludzie piszą jest prawdą w tak krótkim czasie. Możesz również przeczytać tematy podwieszone, szczególnie "Pierwszy rok treningów", jest tam także wiele przydatnych informacji odnośnie diety oraz treningu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-07-08 [...]

Przeglądałem juz nie raz te tematy .Jest wiele cwiczen na poprawe umiesnienia plecow tylko dokładnie ktore wyprostuja moje plecy podam trening jaki teraz stosuje na plecy Podciaganie na drazku 3x max Wiosłowanie sztanga w opadzie 3x12,10,10 Podciaganie półsztangi do brzucha 3x12,10,8 Sciaganie drążka górnego szeroki nachwyt za kark 3x12 Co [...]

[...] przecierz autor tematu nie ma zielonego pojęcia o suplach diecie i pewnie treningu. zbliza się lato sezonowców bedzie coraz więcej, zakładaja non stop nowe z dupy wzięte tematy, i zamiast ich banowac to im których i tak nie wykorzystają. wystarczy spojrzeć na wypowiedzi nellego, a z czym mam łączyć ten nitrobolon z białkiem czy z [...]

do kitu. wszystko. poczytaj o FBW i ogólnie tematy podwieszone w dziale bo nawet nie ma czego poprawiać-wszystko trzeba by usunąc...

Witam :-) Tematy z tego zakresu pojawiają się w miare regularnie u nas na forum, także na pewno taka pomoc będzie mile widziana. Pozdrawiam Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-05-20 12:11:07

[...] od 2700. Jakbyś dał 1gr tłuszczy na kg mc to akurat Ci tyle wyjdzie gdzieś, najlepiej doloz tyle tłuszczy żeby było 2600-2700 ale pozatym nie ma się do czego przyczepić, widać że przeczytałeś ze zrozumieniem podwieszone tematy :) Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-05 02:31:39 Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-05 02:33:46