Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Musisz wyiczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozłożyć makro składniki i wziąć się za ułożenie diety. Może wydawać się to skomplikowane, ale tematy podwieszone napewno Ci pomogą ;) http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html [...]
[...] powaznie?? wypadaloby miec choc elementarna wiedze, jakakolwiek, bo wbic kazdy glupi potrafi, ale juz zadbac o wszystko dookola to nie bardzo, bo wiedzy brak, a pozniej beda tematy, ze libido brak, ze fajka nie chce stawac itd itd itd enan - testosteron enantate cypio - testesteron cypionate exe - exemestane caba - cabaser 300iu - 300 [...]
sory ale gosc z taka wiedza, nie powinien nawet POMYŚLEĆ, że moglby zaczac brac SAA w ciagu najblizszych 3 lat. Zreszta jak widze profile wiekszosci ktorzy zakladaja tutaj tematy i maja w rubryce wyciskanie na lawce wynik 120-150, a przysiad i martwy ciag pusta kolumna to po prostu mam beke. Papierowi siłacze. Jak Cie boli [...]
polaczenie supli dobre sprawdz czy dobra masz diete: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE
Trenując brzuch nie pozbędziesz się fatu z niego. Nie da się miejscowo palić tłuszczu. - tak na przyszłość. A tymczasem leć do działu odżywiania, poczytaj podwieszone tematy, ułóż dietę a następnie daj ją do sprawdzenia w tamtym dziale.
Poszukuje osoby która ułożyła by mi dietę i pomogła w zrzuceniu sporej ilości kg i żeby cały czas mnie monitorowała i nie wyczyściła portfela :) Najlepiej z Lublina Poczytaj tematy popodwieszane. Jak masz chwilę czasu a chętni Ci pomożemy. Pieniądze wydasz na jedzonko ;-)
Pierwszy krok, klikasz tu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Drugi krok, czytasz tematy podwieszone. W jednym z nich można zadawać pojedyncze pytania jak Twoje. Trzeci krok, uzupełnij profil. Piaty krok, uważaj na lekcji j.polskiego bo jednak trochę wstyd tak pisać. A brzuch możesz robić np. 3 razy w tyg. po całym [...]
a co zrobiles ze swojej strony ?? przczytales tematy podiwszone ?? uzyles wyszukiwarki ?? przejzales kilka pierwszych stron dzialu ?? jezeli nie to zrob to prosze a zobaczysz ze to nie boli i rozwiaze Twoje problemy
Nie lubisz mięsa ? Dieta kiepska . Przeczytaj tematy które Ci podałem i wstaw diete jeszcze raz . Wstaw wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-09-09 20:49:42