wino wkomponuj tak aby je skonczyc dwa tyg po testo nie masz diety a łapiesz się za tren , i to na 2 cyklu po cyklu przy mega bloku zrozumiesz że to była głupota ale potrzeba takich kamikadze aby inni rozsądni mogli czytać tematy ku przestrodze :-) zdrowia
hmm.. dla kobiety siłka? :P to już sama musisz zdecydować... Zapraszam do działu początkujących na tematy podwieszone... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu możesz się wspomagać...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Inczeej rób sobie brzuszki :D 3x30 powinieneś dać radę :) tak 3xw tygodniu. Carlo wejdź na forum-> dział junior -> i chyba czerwonym kolorem przy tematach masz napis ''NAJWAŻNIEJSZE TEMATY DLA JUNIORA'' poczytaj sobie tam masz odpowiedzi na wszystkie pytania.
[...] bedziesz robil cwiczenia z mega obicazeniem moze Ci kregoslup pasc i ogolnie zastopujesz jesli chodzi o wzrost. Ja jednak czytalem ze np. przysiady powoduja podwyrzszenie poziomu hormunu wzrostu. Tzn ze bedzie go wiecej wytwarzanego, tak jak poprzednik zwis swobodny tez cos moze pomoc. Na forum byly podobne tematy, musisz je poszukac sobie.
radziłbym odwiedzić dział odzywianie i poczytać tematy podwieszone. m. in. 10 zasad zywieniowych i cos o ukladaniu diet. tam znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania odnosnie jedzenia. jedzenie jak najwiecej... przy takim podejsciu moze sie okazac ze mimo wszystko jesz albo za malo albo za duzo, albo niewlasciwe produkty albo posilki [...]
[...] receprtorów androgenowych (kiedyś o tym z Tobą rozmawiałem) i z tym może też jakie inne popularne środki prozdrowotne mogące blokować receptory androgenowe - jak blokować skutecznie somatostatyne przy użyciu jakich środków, jakie mogą być korzyści itd myśle, że ciekawe tematy pozdrawiam Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-06-24 16:03:12
Mordeczka Ch00y-u. Co to za roznica czy TE czy Test enan... nie bede zakladal tematu nowego bezsensu jezeli mozna w jednym odpowiedziec 2 osoba podobne tematy zreszta wiec bez spinki
po co zakladasz dwa podobne tematy? stary moze znajdziesz tu pare osob, ktore odstaja od pozostalych 99 % i nic tym nie udowodnisz. Pamietam twoj post i trening byl po prostu do bani. Dieta nie zapieta na ostatni guzik. wszystko wskazwalo na zmarnowanie stacka. Powiem ci tak do cyklu na zwyklym i tanim Cp przygotowywalem sie grubo ponad 2 miechy [...]
Wypełnij ankietę, jest w regulaminie na górze działu. I tak na wszelki wypadek, przeczytaj dwa tematy których linki masz pod moim postem. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-03-11 20:52:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nikt za darmo ci nie napisze. Czytaj a wszystko sam ogarniesz.podgladaj inne tematy. Dzienniki innych uczestników .czytaj czytaj i czytaj a sam sie nauczysz dietę komponować. Nie idź na łatwiznę. Każdy kiedys zaczyna
[...] do zawodnika (którego tu nie wymieniłem) prawie 600 km. aby pogadac o treningu i wspomaganiu. To własnie On mi rozpisał pierwszą propozycję treningu... pokazał jak wykorzystywac sprzęt w przysiadach itp. Obecnie moge liczyć na pomoc innego zawodnika (mistrza świata) i to z nim konsultuje ważniejsze tematy. To tyle wyjasnień z mojej strony
no tak jak piszesz wlasciwie od siebie jeszcze rodzyny polecam +przejrzyj bodaj dzial uroda-takie tematy powinny byc, kosmetyki i zarcie w kontekscie wypryskow czy w google wklep co do tego aakg to nie masz w ciemno co sie bac, kup, jak cos powinno pojsc na targowisku, bo mlodzi to zrą bez opamietania ew wez od kogos pare capsow z drugiej strony [...]
2 serie ćwiczeń na brzucha chcesz rozdzielać na rano i wieczorem? %-) Ktoś tu nie posiada elementarnej wiedzy z zakresu treningu , zajrzyj do działu www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html i poczytaj tematy podwieszone