no ale to jak na zawodach będzie miał lżejsze, to chyba lepiej, nie? nie zmęczy sie tak szybko do autora: przejrzyj sobie najważniejsze tematy działu http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html
W przeciągu ostatnich dni były już tutaj takie tematy, nie wiem czy była potrzeba zakładania nowego. Najważniejsze rzeczy to: -unikanie maszyn -wolne ciężary -możliwie wykonywac ćwiczenia z hantlami -ciężar zawsze dobierać do słabszej ręki/strony Wtedy, z czasemdysproporcja powinna zacząć się wyrównywac. Puma także radził raz schodzić do 5 [...]
O jaki trening Ci chodzi? siłowy,aerobowy czy łączony? Jeśli nie słyszałaś o L-karnitynie, to zajrzyj na forum www.gazeta.pl ->forum ->czas wolny ->fitness i przejrzyj tematy 'kreatyna czy karnityna', 'tłuszcz na brzuchu' etc.
http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html co do diety, to dział Odżywianie. Poczytaj sobie tematy w linkach, spróbuj ułożyć plan, wtedy ocenimy ;)
Po co piszesz 2 tematy? Nie potrzebne Ci gg nikogo wystarczy jak poszukasz na forum w odpowiednich działach, informacji jest multum. Pas kulturystyczny jest do stabilizacji dolnego odcinka kręgosłupa i w wyciskaniu nie powinno się go praktycznie używać tylko do przysiadów, ciągów. Jak jesteś ambitny to sobie sam poszukasz info a nie żeby ktoś Ci [...]
[...] obliczanie swojego zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Do tego poczytaj przykładowe tematy z dietami i ułóż coś na ich wzór.
Tematy na czerwono przeczytane. Powyżej zamieszczone pytania, można uznać za nieaktualne. :-D
zerknij w tematy podwieszone to te z pinezką, tam masz gotowe plany już rozpisane. na początek starczy http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
Temat wielokrotnie wałkowany :[ Użyj wyszukiwarki albo lepiej oglądaj tematy w działach.
No ale do czasu może się to kiedyś skończyć :) W sumie dzisiaj praktycznie wszystko szkodzi, Krzykacz ma racje był już wcześniej tego typu tematy. Zmieniony przez - D0MIN w dniu 2009-04-03 22:10:07
narazie nie ma sensu, najpierw się ukalda diete, a w razie braków uzupełnia odzywkami. jelsi juz kupiłes to ms buildera mozesz pic po treningu w dziele masz tematy podiweszone, przeczytaj '10 wskazowek zywieniowych', 'podstawy ukl diety', 'co jesc w szkole'
w porządku - poszukaj na forum <wyszukiwarka> treningu ACT bądz FBW wybierz sobie gdyż droga dla ludzi poczatkujacych powinna byc niemalze jednakowa. co do kupna mass xxl sama odzywka to substytut jedzenia - nieco oczywiscie gorszy bo skladniki są "prostsze" w swej chemicznej budowie. prawda jest taka ze mass xxl da cos - tylko [...]
Koki1 zajrzyj do działu http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html przeczytaj tematy podwieszone , jest tam również sporo o suplementacji w tym wieku i nie tylko W wolnej chwili również lektura działu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html i info podstawowych informacjach żywieniowych [...]
22 lata i nie potrafisz przeczytać paru tematów? Owszem - na tym forum udziela się porad indywidualnie ale dopiero gdy są jakieś wątpliwości - na razie przeczytaj tematy podwieszone ( pogrubione, na górze każdego działu, a najlepiej odwiedź "Trening dla początkujących" ). Jak na razie to chyba jedynym przez Ciebie przeczytanym postem [...]
Nudzi mi się. I z tym nudów chciałem porównać tematy dotyczące pudziana z adamkiem.
mozesz brac mono+nitroII. nic mi niwe wiadomo o zaleznosci pomidzy pompą a wypadaniem barku ze stawu. zadajesz pytania na ktore odp juz padla wielokrotnie. wyszukiwarka, tematy podwieszone.
[...] wątpliwości lub masz zamiar wypisywać ******ły to najlepiej zrobisz pojawiając się w mojej szkole na seminarium z Sifu Laryy Hartsell'em - wtedy będziesz chyba mógł na pewne tematy znaleźć odpowiedź. Autoryzacja nie jest żadnym ograniczeniem tylko przyzwoleniem i rekomendacją rzetelnej szkoły bo nadaje je zazwyczaj ktoś kto się na tym zna. [...]
popek po hoj odswiezasz tematy to bylo 2 miechy temu :) dobrze wiesz co i jak teraz :P widze ze ci sie nudzi :P
przeczytaj tematy podwieszone i poszukaj w wyszukiwarce
kolejne TO SAMO pytanie, byly tematy o "skutecznosci i opiniach" Bolda z alchemii bierz poki klepie Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-09-15 11:54:32
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
