Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że przy kolejnym zjeździe do 70kg będzie już dobra definicja i będę robił masę na bardzo niskim + (ok 50 kcal). Więc co do pytania: moim zdaniem jest to dla ciebie wręcz najlepsze rozwiązanie. Doredukuj tak, byś był zadowolony i zacznij masować z głową. PODWIESZONE TEMATY cię czekają ("najważniejsze tematy juniora" na main page działu junior)
Dziękować dziękować... mam jeszcze w planie zrobić coś jak Jasio już sie trochę "przywali" i dalej drążyć będzie tematy po 2 miesiącach typu (jaka kreatyna mnie powiększy ) Ale zobaczymy jak to będzie... Edit: UP... Może jakaś zbłąkana świeża owieczka trafiła na Forum i zanim zada głupie pytanie zluka w temacik :] Zmieniony przez - [...]
Dzieki wielkie za uswiadomienie ze jestem Jasiem xd znaczy bylem... 2 tematy ktorych wogole nie powionno byc. w 3 dni idzie sie juz obyc z forum i znalesc wszystko co ejst nam na poczatki niezbedne. moze co do wlasnej diety to juz wieksze zaklopotanie :P dieki pozdrawiam ;) nie jednemu jasiowi sie to przyda
witam. jestem pierwszy raz na forum , i tak czytam te kazde tematy co pisza ze dla "jasiow " albo "poczatkujacych" i sa jakies rzeczy ktorych po prostu nie pojmuje( dieta, ktora dla mnie najwazniejsza , treningi tez , itp.) wiec mam taka prosbe jest ktos moze chetny by podzielic sie na gg , swoimi treningami itp. nie chodzi mi tak dokladnie , [...]
Poczytaj tematy na temat olejów i smażenia itp. w pierwszej kolejności użyj wyszukiwarki an forum po to są zakładane tematy by ich nie powielać x razy Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-01-27 18:49:07
1 - sa naprawde dobre tematy, i odswiezenie ich niczym nie szkodzi, wrecz pomaga, bo naprawde jest kilka takich tutaj w dziale. 2 - banowanie = mala ilosc userow w dziale. tematy bedziemy zamykac, i odsylac do tematow do tego przeznaczonych. 3 - artami zajme sie niebawem, mam juz kilka jak chcesz, to podbije do ciebie na prv, i podesle kilka z [...]
He niekturzy są same kości , niekturzy szersi niż wyższi :D:D ja teraz powoli przestaje pływać i na siłke naginam :D:D tylko mam problem z wybraniem odpowiednich koksów bo dałem juz chyba z 3 tematy to zrobili ze mnie beke i skasowali tematy :P:D bo sie nie znam kompletnie na niczym:/ Pozdro...
Polecam tą stronkę: http://www.pracedyplomowe.edu.pl/42-wychowanie-fizyczne.html. Tutaj znajdziesz inne prace, tematy i biografię. Może coś Cię zainspiruje.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Nikt diety za Ciebie nie ułoży. I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
Mam nadzieję, że dział trochę powróci do życia, w miarę możliwości odświeżam tematy, wklejając zdjęcia... Dodatkowo tematy sprzed lat m.in. autorstwa Michaila nie posiadają już żadnych zdjęć. Na szczęście złożyło się tak, że posiadam wycinki stron z czasopisma 'Sportowiec' z lat 80 (może starsi ode mnie użytkownicy pamiętają), które dostałem od [...]
Wejdź jeszcze raz do działu Treningu dla początkujących i przeglądnij tematy-- nie zauważyłeś czasem żeby pisało coś takiego?? = "prośba o ocenę planu" albo-- " plan do poprawy", "albo jaki trening", Albo wejść do postów podwieszonych i poczytać tematy w których są podane propozycje treningów? Musisz poszukać jest [...]
[...] pomysł i go realizuje, jeśli nie wypali, to zawsze będzie można to zmienić A w dziale nie będzie tylko "trzech tematów", bo przecież są Galerie sław i inne związane tematy z F1, dojdą do tego tematy związane z innymi sportami, więc na pewno każdy znajdzie coś dla siebie, tylko póki co, czasu Nam na to wszystko potrzeba, więc spokojnie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czytaj tematy podwieszone, +350kcal tzn do swojego zapotrzebowania doliczasz 350kcal i wtedy powinna rosnąć waga, zapotrzebowanie możesz obliczyc na potreningu.pl, w tematach podwieszonych znajdziesz tematy na temat odzywiania a co do brzucha mozesz wyprobowac cwiczyc systemem ABS II
[...] rok temu lub gorszy,także czasami lepiej odpuścić.Nie mniej jednak podjąłem walkę i spróbowałem wystartować,bo chyba bym nie zasnął gdybym nawet nie spróbował walki o czas na który pracowałem cały rok. W weekend napiszę podsumowanie wszystkich startów w tym roku,bo najważniejsze mam już za sobą,dodatkowo jeszcze rozpiszę się na 2 inne tematy.
[...] roku jest taki jak chciałem więc tym bardziej jestem zadowolony ---------------------------------------------------------------- Miałem jeszcze rozpisać się na jeszcze 2 tematy.Pierwszym z nich jest rola psychiki w wynikach sportowych.Coraz bardziej przekonuję się do tego,że żeby robić coraz lepsze wyniki trzeba przełamać się psychicznie,a [...]
Poczytaj tematy z tego działu , są tu już poprawione diety paru osób. Do tego polecam tematy w moim podpisie. Masz tam wszystko jasno objaśnione. Spróbuj coś wstępnie ułożyć i wklej tu.
chciałbym sie dowiedzieć co zrobić by zwiększyć swoją mase, wytrzymałość oraz siłe. 1. Aby zwiekszyc swoja mase - dział odżywianie i tematy PODWIESZONE 2. Siłę statyczną - dział trening dla początkujacych Siłę dynamiczną - technika, więc to dopiero uzyskasz w czasie treningów 4. Wytrzymałość - link z tematu w moim podpisie 5.czytaj tematy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytaj tematy które podali wyżej, przeczytaj różne tematy podwieszane w dziale odżywianie (dodatkowo) a przede wszystkim przeczytaj ze zrozumieniem 10 zasad żywienia. Zaopatrz swoją wiedzę przede wszystkim: co to są węglowodany,tłuszcze,białka i skąd je pozyskujemy. Co to jest żywność nieprzetworzona i zrozumiesz, że nie potrzebujesz żadnej [...]
postanowiłem zrezygnowac z psychoterapii. Widać, ze psychoteraputka za bardzo juz nie wie jak znaleźc zródlo mojej depresji i lęków i zaczyna wkraczać w jakieś tematy "magiczne", np filmiki niejakieko pseudofizyka Gregga Bradena, który twierdzi np, ze wszystkie choroby można wyleczyć w 3 minuty, w tym raka. Z wagą jade max 110kg a pózniej dodaje [...]