[...] normalnie. Nie wyliczam zbytnio. Bjj, to nie mma, że przygotowujesz się 3 miesiace do jednej walki pod konkretnego gościa, tylko robisz swoje. Polecam poczytać wypowiedzi/tematy usera _Knife_: http://www.sfd.pl/_Knife__POWER_DYMEK_%26_TOCZEK_S.150!%23_Hardcore_na_schodach_S.166!-t419835.html [...]
no mogła być pełna ankieta ale... weź trening fbw etap 3 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html zadbaj o odżywianie bo jest bardzo chudo zwłaszcza przy tym wzroście http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html poczytaj tematy podwieszone i wklej tam Swoją diete do oceny dieta to priorytet dla ciebie
Z racji tej, że jest to temat o nowym członku teamu, to tutaj dam moją propozycję :) Może utworzyć specjalny temat: "Pytania do specjalisty - odpowiada Dorota Galińska & Marek Olejniczak" z tego co widzę to takie tematy mają dość duże powodzenie na forum. Sam bym już chętnie dał pytanie
nie wstawiamy linków z allegro bcaa działa antykatabolicznie BWT = białka/wegle/tluszcze bez dopiętej diety ani rusz NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
poczytaj tematy podwieszone, tam są bardzo dobre plany FBW i już poprawione, ja sie na FBW zbytnio nie znam, bo nie wchodziło mi ale skoro masz 14 lat to nie masz wysoko rozwiniętych mięśni, więc jak najbardziej FBW Ci pomoze je rozwinąc pozdro :)
2 lata stażu na siłowni i zadajesz tak głupie pytania, praktycznie bez uniwersalnej odpowiedzi? Poczytaj trochę starsze tematy na forum zamiast spędzać ten czas na siłowni, wyjdzie na dobre :).
Ja bym zaczął od prawidłowego Odżywnia bo bez tego ciezko cos zbudować Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]
własnie czytałem archeologiczne posty i tematy, myślałem ze coś ewoluowało w tym temacie. Nic trzeba wmuszać szame. Jeszcze 2,5 blistra. A i jeszcze jedno co mówicie podbić dawke cypio po skończeniu mety ? do 600 z 400(tyle teraz leci). Zeby zastoju nie było.
No niestety ale musisz jeszcze udać się do działu odzywianie, tam poczytać tematy podwieszone. Bo jeżeli chcesz żeby redukcja miała ręce i nogi to dieta musi być dopracowana. Do pewnego czasu stosowanie diety intuicyjnej sprawdza się jednak w następnej kolejności trzeba ułożyć wg rozkładu makro oraz odpowiedniego zapotrzebowania kalorycznego
[...] przy ukladaniu wpadnie Ci w glowe duzo teorii, dowiesz sie co, kiedy i dlaczego powinno sie jeść. Ale jesli jednak wolisz na skroty mozesz znalezc czyjąś diete, osoby o podobnych 'danych' do Twoich. Co do ukladania diety, zapraszam do dzialu ODŻYWIANIE. Znajdziesz tam linki i tematy ktore pokaza Ci jak krok po kroku ulozyc diete. Pozdro
przy 65kg nie ma czego rzeźbic. tu potrzebna jest micha i to dobra. wypelnij ankiete dzialu, przeczytaj tematy podwieszone, szczegolnie o treningu FBW(duzo dobrych gotowych planow znajdziesz na forum). ułóż jakis plan i daj do oceny. forum ma uczyc i pomagac a nie odwalac za ciebie cala robote. ew jak masz lenia to popros trenera na silowni. w [...]
Eminem767, zamiast namnażać nowe tematy napisz najpierw jak udała ci się wycieczka po sekcjach Kung fu. Bo na razie to wygląda tak, że co obejrzysz nowy film, to chcesz trenować co innego.