tematy

[...] robię sobie owsiane + maślanka + mandarynka + kiwi + kakao. Ty możesz zrobić sobie owsiane + mleko + rodzynki + orzechy + wiórki kokosowe + np. jeszcze migdały. Poczytaj tematy podwieszone, bo tam jest dużo o tym , co najlepiej na noc, a co przed czy po treningu. Nie ma pójścia na łatwiznę> PS. co robisz 2 h na siłowni ? Porządny trening trwa [...]

[...] materii, a przecież ogólnie wiadomo, ze każde aeroby nakręcaja przemianę materii na jeszcze kilka godzin po treningu. I co do wydatku energetycznego, to w większości źródeł piszą, że jest to 500 kcal/h, żeby nie było, ze to słowa bez pokrycia np http://republika.pl/kapha/Ruch%20to%20zdrowie.htm http://www.schudnij.pl/tematy/aktywnosc.html smoczek

Witam. Takie tematy byly juz tu wałkowane wiele razy. I to jest kolejny temat ktory wywola tu zaraz sporą kłótnie. boro

k*********p/r/z/e/j/e/b/a/n/e tematy były !! oby jutro było lepiej Maniac gdzie sie reperujesz podaj miasto albo cały adres goscia !! Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl

Gdańsk.Jak chcesz już coś konkretnie wiedzieć to wal do mnie na priva.Włąsnie cały dzień mnie ciekawość zżera jakie tematy były,musze w internecie poszukać;) Nigdy niemów nigdy!

[...] funkcje "HIDE" ktora istnieje na wielu forach, jestem pewien ze bylo by to mozliwe Kazdy user, posiadajacy ofc, abona bedzie mogl ukrywac i przegladac ukryte tematy a co za tym idzie poruszac bez obaw kazdy temat, bez obaw ze jakis sezonowiec go podpatrzy i bedzie chcial byc wielki i silny na wakacje a zamiast tego zrobi sobie [...]

Okej, a na jakiej zasadzie modyfikowac ten plan ( czym ukierunkowane maja byc zmiany ) I takie pytanie niezwiazane z tematem mozna na forum sortowac tematy wedlug wyswietlen, czy odpowiedzi?

Jak Hubert-same podstawowe ćwiczenia, z większą częstotliwością. W dziale ladies widziałem sporo gotowych planów (patrz tematy podwieszone).

pomoc z naszej strony jest taka: 1.czytasz rożne tematy 2.układasz własny plan 3.my patrzymy oceniamy poprawiamy Tak to wygląda...

[...] profil większość i tak ma bzdury wpisane w profilu Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-12-25 22:16:18 W ankietach też często bzdury wypisują :) jak tak przeglądam tematy o pierwszym cyklu i tam już mają po 44 cm w łapie, przy tym 110 w klatce i 75 cm w talii to myślę sobie, że ten koleś chyba nigdy się nie mierzył, bo by wiedział, że [...]

podwieszone tematy

kurde ludzie... ile można. Są przyklejone tematy wystarczy poszukać, a jeśli jest się leniwym to nie ma sensu szukać bo nawet jak się będzie miało ten plan to i tak się nie będzie trenowało. koniec .

Nie ma co się pjerdolić z leniami, banować, a tematy usuwać może się w końcu nauczą pokory!

Co to ? dieta Joanny Krupy ? Poczytaj podwieszone tematy bo w tej chwili nie ma czego poprawiać.

Proszę moderatora o skasowanie ostatnich postów dotyczących wyjaśnienia ćwiczeń. Lektura tematy podwieszonego pozwoliła wyszukać wiele cennych zdjęć, które z pewnością pomogą. Znalazłem co potrzebowałem także posty, w których prosiłem o opis treningu, a także rozgrzewki można wywalić.

przeczytaj tematy z linkow poza tymi "o przytyciu" i jedziesz czekam na propozycje diety.

wszystko spox tylko po kiego wafla 3 tematy?

wrzuć dietę według schematu, czytając wcześniej podwieszone tematy http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

No to nie wiem jak ty czytałeś te tematy podwieszone jak robisz dietę z 2 posiłków ? Przeczytaj wszystko co możesz o dietach ,ułóż porządną według zapotrzebowania i do tego trening HIIT lub aero i będzie dobrze...

***** człowieku skąd ty się wziąłeś ? po co zakładasz takie tematy jeżeli nie chcesz sie dostosować do uwag podanych przez kolegów z forum ? Czy nie zauważyłeś tego że to jest nie logiczne ? jako źródło węgli jedz : makarony , ryże ,kasze , ziemiaki ,pieczywo razowe ,płatki owsiane ,otręby , ewentualnie jakieś dżemy czy coś takiego . Dodatkowo [...]