tematy

[...] z rozwojem masy to może to być również spowodowane złym odżywianiem, zbyt intensywny i zbyt częsty trening może tą sytuację jeszcze pogorszyć... czytałeś jakiekolwiek tematy w tym dziale lub w dziale dla Początkujących...? W sumie napisałem tu bo uważam że jestem zaawansowany :p lecz nie w temacie siłowni maksymalne i takiej na masę lecz w [...]

Witam. Szybkie pytanie na tematy Rampa. Kiedy mówimy o długiej rampie, a kiedy o krótkiej? Czy np. 6 serii to już długa Rampa, czy jeszcze krótka?

[...] Zeby kazdy mogl wiedziec kto co testuje i jak !! W temacie bedziecie zobowiazani do zamieszczania zdjec SWOJEJ sylwetki przed ,w trakcie i po cyklu !!!! Dobrze by bylo zeby tematy nie byly napackane :-?innymi nie zwiazanymi z tematem pytaniami I tu prosba do Mod..... o usowanie takich wpisow Temat ma byc jasny i przejzysty Cos na wzor tego; [...]

dieta zbilansowana sam musisz ułożyć dlatego kasuje Twoje tematy

Bez urazy ale jeśli nie wiesz których tłuszczów unikać to nie bierz się za lc, poczytaj tematy o tłuszczach i może narazie zajmij się dietą zbilansowaną, a w roli ścisłości wiórki kokosowe to prawie same tłuszcze nasycone, 100g wiórek to około 699kcal w tym 5.6g białka, 63,2 tłuszczy ( w tym 53.25g nasyconych) i 27 g węgli Zmieniony przez - majky [...]

Zły dział, a zresztą nikt Ci diety nie ułoży. Czytaj podwieszone tematy. Robię na śniadanie placka owsianego i dodaję banana. Ale dodaje do na samym początku i wlewam ze wszystkim na patelnie, to dobre rozwiązanie? IG nie rośnie, kcal się nie zwiększa? Lepiej zrobić placka, a banana dodać na samym końcu, jak już placek będzie na talerzu? [...]

Zalet jest mnóstwo, są tematy o O3 na forum.

Witam, jestem w trakcie układania sobie diety z którą ruszam od września (wcześniej ćwiczyłem "na oko" i były zdecydowane przyrosty, lecz teraz zamierzam podejść do tego bardziej poważnie) jednak mam problem z zapotrzebowaniem kalorycznym i rozłożeniem makroskładników na kg masy ciała. ZAZNACZAM ŻE PRZECZYTAŁEM PODWIESZONE TEMATY jednak [...]

[...] to samo i w związku ztym masz nadmiary/niedobory jakiegoś składnika?! Możliwe, dlatego wciąż stawiam pytania. Nie znam się na tym, chce się nauczyć, czytam te podwieszone tematy, ale chcąc niechcąc nie wymagajcie ode mnie na tym etapie nie wiadomo czego. W przeciwieństwie do was dla mnie to czarna magia. :) Zmieniony przez - wsq53 w dniu [...]

[...] Jakiej diety mam zrobić zrzut? W chwili obecnej żadnej nie mam, jem co popadnie ;) Ankietę gdzie mogę wypełnić, jeśli ktoś może podeśle link? Dobrze poczytam za chwile tematy o których wspomniałeś. Jak tylko otrzymam odp. na moje pytania, od razu postaram się napisać wszystko jaśniej. Mam nadzieję, że jak wspomniał kolega wyżej, więcej osób [...]

kolejny punisher:-D Dobra - tematy i dyskusje dotyczace diety kotleta uznajemy za zakonczone - wie co ejst nie tak, nei znamy jego "poczatkow" ae widac ze idzie w dobra strone. A Ty kotlet nie odpuszczaj za to, zbierz dupe w garsc i zasuwaj z koksem bo inaczej bd zły!:-P!

A poza tym lubię dyskutować z ludźmi, a tam niektóre ciekawe tematy poruszam. Zawsze czegoś ciekawego się moge dowiedzieć :)

ide z juniorami pogadac , norme trzeba wyrobić zeby Tom sie nie rzucał \-)A ja się pójdę powymądrzać do "Urody" \-) Jak wrócisz to daj znać jaki kolor lakierów modny w tym sezonie, bo nie wiem jaki jutro se kupić %-) Spraks, w piątek o tej porze takie tematy....... no błagam ;-)

poczytaj tematy podwieszone w regulaminie, które pokażą Ci, jak tu jemy i jak trenujemy. Jakie fałdy... masz mocno zaburzony obraz siebie :-) A niejedzenie nie jest sposobem na ładną sylwetkę - te 1800 kcal Cie nie zabije :) Popatrz po dziennikach, jak się dziewczynom ciało zmienia, gdy zaczynają właściwie jeść i trenować.

prosac chyba tematy pomyliłeś Marcel dobrze jest

[...] sympatycznym i otwartym człowiekiem.Planowaliśmy nawet wspólny trening,niestety Marcus nabawił się delikatnej kontuzji pleców (podczas martwego ciągu z ciężarem 300kg) i robił tylko cardio. Natomiast była okazja porozmawiać na różne tematy przy wspólnej kolacji.(Marcus opierd..ił 400gr steka) Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-02-03 19:30:13

testosteron by załatwił sprawę jak już ziom na takie tematy schodzisz %-)

Hej. Pewnie "wszyscy" nie mają ochoty na głupią dyskusję o omegach, zbilansowaniu diety, kreatynie, koksach i na wszelkie tematy, w których można pisać bezsensowne posty, prowadzoną przez nowe mordy właśnie. :)

No racja;-) nie ma co tutaj rozmawiać na takie tematy;-) AAa z supli co stosujesz?

tak. jak napiszesz 3 tematy to w kazdym dostaniesz soga. ale jak napiszesz w 1 temacie 3 posty to dostaniesz tylko 1 soga. kumasz?