tematy

180 cm wzrostu w pasie 102cm.Czytalem juz te tematy ze 3 razy :D No więc tak rano jajecznica ze szczypiorkiem jest ok? a np różnej maści jogurty i serki homogenizowane nie? sałatki np z gyrosem ?Nie mam dostepu do silowni, więc moge biegać pływać i grać w piłkę :D

no to zacznij od diety dział odżywianie -czytaj tematy podwieszone jak opanujesz podstawy kupisz sobie mono

To że jesteś tłusty nie oznacza że masz warunku do robienia mięśni,a tym bardziej do rzeźbienia czegoś czego nie posiadasz. Odżywki odstaw, zacznij od diety. Później jakiś plan treningowy. Zamiast zakładać takie d****ne tematy poczytaj działy typu " 1 wizyta Jasia na forum" pzdr

[...] sie smieja wcale ci nie pomagaja;] musisz rozroznic mase od rzezby,to czesty blad poczatkujacych w twoim przypadku musisz robic mase i glownie na tym sie skupic,polecam ci do przeczytania podwieszone tematy w dziale odzywianie,w tym dziale nie masz co szukac,poniewaz jakiekolwiek suplementy nie sa na tym etapie ci potrzebne,zwlaszcza jack3d

to zacznij od diety może Ci się przydać ;-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Jeśli to jest to co ja widzę to wszystkiego za mało, poczytaj tematy: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html szczególnie tłuszczy mało.

[...] masz w podwieszonych wzór, możesz skorzystać. Dodajesz w Twoim przypadku 300-400 kcal, tak żeby uzyskać nadwyżkę kcal, stopniowo zwiększając, obserwując swój organizm. Nie masz dużego zapotrzebowania. Poczytaj tematy podwieszone i daj dietę do sprawdzenia w postaci zrzutu potreningu.pl Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-05 16:58:50

Witam. Wszystko zależy od celu który sobie zakładasz. Przenoszę do odpowiedniego działu. Czytaj tematy podwieszone. Pozdrawiam.

Takie tematy zakladamy w dziale moderatorzy, ban na tydzien wiec przypomnij sie prosze na priv([email protected]) w poniedzialek 13 listopada

efekty zobaczysz jak ułożysz dietę tematy podwieszone - czytać Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-09-11 20:44:38

To Twój kolejny temat, mimo próśb zakładasz nowe tematy..

[...] od podstaw - czyli adekwatny sposób żywienia proporcjonalny do Twojego celu. Udaj się do działu Odżywianie. Przy takim wzrośnie, Twoja waga nie jest tragiczna. ( Chociaż nie wiadomo jaki poziom tkanki tłuszczowej masz w organizmie ) Jeżeli to zredukujesz w umiejętny sposób może być ciekawie. Odnośnie treningów, zerknij w tematy podwieszone.

Bf jak najniższy powyzej 15 % myślę że nie ma co masować Każdy dział ma swoje podwieszone najważniejsze tematy np junior http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html odzywianie trening http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html [...]

po co dwa tematy? który tydzień cyklu?

a po co brac tyle kreatyny przed i po ? nie wplynie ona na trening ani na nic jesli to sama kreatyna Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]

Poszukaj były już takie tematy.

Nie ma czegoś takiego jak redukcja miejscowa. Poczytaj podwieszone tematy i ułóż dietę bo na pewno nie ma środków "cud" które Ci wyrzeźbią kaloryfer. Zresztą w czym Ty chcesz rzeźbić ?

ja w mojej robionej mam ok. 50 cm i jak dla mnie idealnie zreszta w tym dziale są dwa podwieszone tematy w związku z budową własnej siłki .. Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2006-09-29 19:56:46

Tak czytałem te tematy tylko ze wypowiedzi z 2004 roku.

No wiesz gdybym byl specjalista w tych rzeczach to bym niezadawal takich pytan na forum.Poprostu chcialem poznac zdanie znawcow na takie tematy.Bo zdobrej rady zawsze trzeba skorzystac. pozdro