tematy

apokalipsa -spojrz na jego poprzednie tematy http://www.sfd.pl/cell_pump-t314552.html -chocby ten dla mnie dzieciak ma jakies chyba problemy ze soba o czym juz pisałęm chyba jakis miesiac temu... Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-02-05 20:23:51

[...] 3)ankieta- http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html nie mowie zebys czytal wszystko po kolei - przeczytaj glowne tematy dotyczace treningu i gdy sie na tym troche poznasz wroc, uloz swoj plan od nowa ps. nie musisz, jak powiedzial El_DreSso, dzielic sobie dni treningowych na odpowiednie [...]

chcesz w mięsiąc schudnąć 15kg? brawo, ja tyle schudłem ale od listopada do kwietnia ankieta działu, podwieszone tematy i dieta do sprawdzenia, tu nikt nie układa diet za darmo

3 lata na forum jesteś, to wyjaśnij mi jaka to funkcja stojaka do wyciskania na skosie a jaka na płaskiej %-) a tak poważniej to w tym dziale na górze masz tematy podwieszone, gdzie są projekty sprzętów na siłownię, takie rzeczy były już robione, zresztą do czegoś takiego nie potrzeba jakiejś szczegółowej instrukcji, takie foto wystarczy by to [...]

[...] ciężar powinieneś dobierać tak, aby łatwiej było osiągać cele : 4 do 6 powtórzeń : kształtowanie siły 8 do 12 powtórzeń : budowanie mięśni 16 do 18 powtórzeń : likwidacja bfu Teraz co do mięsni brzucha : ooogrom ćwiczeń, poczytaj tematy już były, od zwykłych brzuszków po unoszenie kolan w zwisie itp. Wyszukiwarka nie boli ;) Pozdrawiam :)

dział odżywianie/odchudzanie tam czytaj tematy podwieszone

jasne że pomożemy tłuszcz nie zchodzi miejscowo więc żeby uwidocznić mięśnie brzucha musisz zastosować redukcje , masz pogrubione tematy zbiory linków , poczytaj potem daj diete do sprawdzenia

[...] w domu - najlepsze zamienniki IMO to wykroki i przysiady na jednej nodze robione z martwego punktu - schodzisz na ziemię (lub do podstawki) na 2 nogach i wstajesz na jednej. Zapoznaj się z planem dla osób początkujących (tematy podwieszone), sądzę, że w zależności od częstości treningów możesz go robić 2-3x tygodniowi, zresztą, sam wyczujesz ;-)

No już dla Kobity to mogłeś się poświęcić i poczytać podwieszone tematy Zdrówki

[...] swoich rodzicow (jesli Ci pozwola) słuchaj chłopcze, jak ma się konkretny problem to się wrzuca temat i pytanie, Ty myślisz, że jakby wygladał ten temat jak każdy by wrzucał tematy w stylu ,,Mono od jakiego producenta kupić i wymienai universal, vitalm, lolimp itd'' wrzuc w szukajke nazwy bialek i znajdziesz wszystkie informacje na ich temat, ze [...]

Żeby ocenić czyjś plan to potrzebne jest jego dobre rozpisanie, wypisz ilosc serii, a co do diety to nikt ci jej nie ulozy...w dziale odżywanie są tematy podwieszone i tam wszystkeigo sie dowiesz co pomoze ci ulozyc dietę...

to polecam najmocniejszy zestaw linkow na SFD co do diety: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Co do kreatyny: KREATYNA A STAŻ [...]

jak czytam Twoje tematy to łzy w oczach ze smiechu. raz masz w łapce 40 pozniej 38 nagle 43 i wynika z tego ze juz jestes pol roku ON deca+test+tren+wino troche sie pogubiles z tym wszystkim. a to czy aga czy antek to wystarczy poczytac. niekazdy bedzie reagował tak samo na te srodki

co to ma byc poczytaj na temat prawidlowego odzywiania a nie zakladasz bezsensowne tematy!!

dokladnie szalu nie ma a przy dobrej diecie problemow z powyzszymi nie powinno byc p.s a zorek pomylil tematy Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-01 18:00:23

czytałem tematy podwieszone.

poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie.. nastepnie zrób zrzut z diety ulozonej wg tego linku: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html nikt za Ciebie tego nie zrobi.. sprobuj sam ulozyc i daj tutaj w celu skorygowania, poprawienia bledów

Wylicz dobrze zapotrzebowanie , poczytaj tematy podwieszone koniecznie i ułóż jeszcze raz.

uzyj opcji szukaj, były juz takie tematy

[...] nie byly obciazone i tyle. Maniek co do twojej wypowiedzi to lepiej czytaj i sie nie oddzywaj. Wytlumaczylem ci o co chodzi wyzej z kreatyna i proponuje poczytac podiweszone tematy. Kto by brla kreatyne aby jego miesnie napielnily sie woda i zeby ona zeszla po cyklu a miesnie byly tylko napompowane woda podczas cyklu nie ma to jak dobry humor na [...]