Kurs, będzie obejmował 25 spotkań po 2,5 godziny. 30 minut to będzie wykład, na którym właśnie będziemy poruszali m.in. tematy prewencji. Gdzie nie chodzić, jak chodzić aby nie być łatwym celem, jak uciekać, gdzie uciekać, jak wołać o pomoc itd itd. Będą także goście na wykładach. Prawnik i policjant. 2 godziny zaś to zajęcia praktyczne. Będą [...]
wylicz zapotrzebowanie kaloryczne zrób minimum 5 porządnych posiłków, bo to co napisałeś to tragedia (patrz podwieszone tematy) sporo ćwiczysz więc, o wiele za mało jesz chociaż pewnie nie masz co spalać nawet
[...] A no dlatego , że to jest uzupełnienie Twojego odżywiania - więc dawkowanie dobiera się i tak indywidualnie, a na etykiecie musi byc COŚ napisane. Jak sugerujesz się tym co napisał producent i tego trzymasz , to polecam przez weekend poczytac podstawowe tematy w odżywianiu i suplementacji by załapać trochę wiedzy 'na czym to polega ' :)
narazie wróć na siłkę, poćwicz kilka miesięcy na sucho i wtedy bedzie sens cos wrzucać na tą chwilę zajmij się odżywianiem (tematy podwieszone w dziale odżywiania), kup witaminy, zma, omega3: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html [...]
Don Garcia dobrze gadasz ;) Po co przejmujemy sie osobami co tak cwicz? Nie lepiej jest poprostu isc zrobic co trzeba i odzywiac sie dobrze? Zdaje sie ze osoby ktore zakladaja tego typu tematy sami tak cwiczą i są tymi "pedałkami" z włosami na żel(ta wypowiedz nie miala nikogo urazic), chociaz nie musi tak być. Pozdro
[...] wprowadzenia?? A co do witamin brać je bo czytałem że sie nie powinno. ja myślę, ze trzeba Ci dać jakieś małe wolne od forum- zasypujesz bowiem je spamem, zakładasz kolejne tematy a kiedyś ostrzegałem, że z byle powodu takowych nie mnożymy; zresztą czemu nie napisałeś w pojedynczych pytaniach skoro tam też dajesz się we znaki ze swoimi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wystarczy poczytać tematy o odżywianiu: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i będziesz wiedział co potrzeba.
Bez diety daleko nie zajedziesz :-) Cwiczenia i technika sa rowniez wazne ale na 1 miejscu zarcie. Nie pisz ze nie masz srodkow na nia bo fortuny to nie kosztuje. :-) Poczytaj podwieszone tematy, uloz diete, daj dos sprawdzenia, zacznij stosowac ja i cwiczyc a masa, sila i inne bajery przyjda z czasem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ułóż dietę i trening, wrzuć do oceny. Tutaj masz tematy na podstawie których ułożysz: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
[...] bedziesz musiał podbijać cyklik , co myślisz ze koksirstwo przesiadujące na tym forum to rośnie w nieskończoność..sporo osób wali cykle żeby tylko utrzymać już wyśrubowaną sylwetke,zrobić lepsza definicje albo lepszą twardosć, dopiero wchhodziszz w te tematy i jeszcze nie masz pojęcia oco chodzi w tych zabawkach i jak jest gdy sie tego nie wciina