tematy

[...] temat napisane.Czy kreatyne polecacie do FBW?Prosiłbym o nie usuwanie tego tematu bo niektórzy szukając konkretnych odpowiedzi do FBW ( tacy jak ja :P ) muszą zakładać nowe tematy i zaśmiecać forum.Jeżeli gdzieś na forum są odpowiedzi na moje pytania to przepraszam ale szukałem i nie znalazłem satysfakcjonujących mnie odpowiedzi,proszę o pomoc. [...]

[...] jeżeli ktoś będzie potrzebował oceny albo zmian to bezpośrednio napiszę w tym SUB-FORUM a dział zostanie ciekawym miejscem, gdzie w końcu będzie można dyskutować na ciekawe tematy. -------------------------------- Kolejna sprawa to forum jako całość. Nie wydaje wam się, że forum SFD ma layout z roku 2004? Przydało by się zmienić obecny SILNIK [...]

Witam. Jestem nowy. Pewnie pomyliłem tematy. Chodzę na siłownie od 2 tyg. Mam tą 'ogólnorozwojówke'. Trenuje prawda na tej siłowni więc chce mieć efekty. Dieta musi być i w tym problem bo moja mamcie niestaty nie jest w stanie mi robić codziennie tego kurczaka z tym ryżem. Będzie robiła to co zawsze na obiad czyli np. rosołek i na drugie czasami [...]

[...] na dwór nigdy nie trzeba było mnie namawiać. Ostatnio jednak, po przejrzeniu się w lustrze, doszedłem do wniosku, że chciałbym wziąć się za siebie w sposób bardziej usystematyzowany, regularny.Tak trafiłem na to forum, przeczytałem wszystkie tematy z wątku dla juniora, ale spowodowało to tylko, że w ogóle nie wiem jak się zabrać. Do sedna: [...]

[...] dotyczące zdrowia i odporności w jedzeniu i pomagali nawzajem, więc udzielajcie sie mądrze. ----------------------------------------------------------------- Pojawiły się tematy na potreningu które informują co należy jeść żeby być zdrowym itp. Jako, że nie ma tam szczegółów, będą one tutaj :). Zestaw na ODPORNOŚĆ (dawka dzienna, nie posiłek) [...]

Dzień dobry, Po trzech tygodniach ćwiczeń ogólnorozwojowych i rozbieganiu, zaczynam swój pierwszy plan i dietę. Główne tematy na forum przestudiowane. Byłbym wdzięczny jakby ktoś wyraził opinię o tym co udało się stworzyć :) Wiek: 26 lat Waga: 83 kg Cel: redukcja tkanki tłuszczowej z możliwie jak największą rekompozycją Praca fizyczna 5 razy w [...]

[...] moja aktywność fizyczna była praktycznie zerowa. Ostatnimi czasy zaczęło mi to bardzo przeszkadzać i dlatego chciałbym zwrócić się tutaj o pomoc. Moja wiedza na te tematy jest minimalna. Wiadomo siłownia swego czasu była ale czysta amatorka. Może krótko o mnie: Wiek: 21 lat Wzrost: 192 cm Waga: aktualnie 95,5 kg Obwód w pasie: 98 cm [...]

[...] tu odpowiednio dobrane jak również ilość serii ale dla upewnienia się wolę spytać tych, którzy się na tym znają. Nurtuje mnie także jedna sprawa, a mianowicie czytając różne tematy z prośbą o ocenę treningu HST użytkownicy pisali o zwiekszaniu serii co 2 tygodnie, czyli przy 15 po 1 serii każde ćwiczenie, przy 10 po 2 serie a przy 5 po 3 serie. [...]

[...] czytałem jakieś poradniki na forum, ale ciężko mi sklecić coś z tego, może w tym temacie mnie bardziej na kierunkujecie, i proszę nie piszcie, poszukaj bo już były podobne tematy, każdy problem jest inny, od czego zacząć, chciałbym zacząć przy kosztach minimalnych bo obecnie szukam pracy, jeżeli mam podać jakieś dane to też proszę napisać :) [...]

Gdzie tematy podwieszone? Ktoś się obraził na kogoś?

[...] mono w dni bez treningowe, a w treningowe zażywam nitrobolon to jest to bez sensu. Proszę o pomoc i mam małą prośbę. Niech tu nikt nie piszę że było pisane o połączeniach Nitro+Mono, ponieważ przeszukałem każdy temat na tym i innych forach i nie dowiedziałem się nic na ten temat, bo albo tematy usunięte, albo dotyczą innych pytań. Pozdrawiam.

Witam wszystkich! Dopiero niedawno weszłem na tę stronę. Podobają mi się tematy poruszane tutaj, a szczególnie dział sportów walk, więc jeśli tylko będę mógł podzielić się z Wami moją skromną wiedzą zrobię to bardzo chętnie, jednocześnie licząc, że i ja otrzymam odpowiedź na nurtujące mnie pytania. Sztki walk********* z przerwami od 7 [...]

WIEK: 19 WAGA: ~68,5 (bardzo szalejąca waga, dziś 68,5 za niecałe 2 miesiące może być 72 żeby znów zbiło do 67) WZROST: 185 CEL SUPLEMENTACJI: Przyrost masy, lub przynajmniej unikanie "zasuszenia" DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej skłonności do chudnięcia, a budowa bardziej [...]

[...] Piątek: Plecy i biceps Biceps to zwykłe podnoszenie hantli 5kg 6 serii po 20 powtórzeń Podciągania na drążku 3 serio po 5 powtórzeń Nie wiem co na plecy, liczę na pomoc ;) Sobota:wolne Niedziela: brzuch abs na 2 Przykładowa dieta co postarałem się sam ułożyć czytając podpięte tematy wygląda tak http://www.iv.pl/images/94554957589993313284.png

[...] było by fajnie gdybyście napisali co dokładnie mam sobie do pracy pakować bułeczki z czymś czy od razu jakieś gotowe potrawy żeby odpowiedzi nie były mieszanie założyłem 2 tematy do treningu i do diety było by mi milo jakbyście się wypowiedzieli w obu tematach Trening/ dieta (Link) Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam Sewi [...]

[...] wyszło mi, że przy diecie redukcyjnej moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2183kcal w tym węgle to 246g. Czy nie jest ich przypadkiem za dużo? Czytając inne tematy, w większości przypadków przy redukcji, zalecano dobór węgli 2g na 1kg mc - u mnie wychodzi jakieś 3,4g. Czy może mi ktoś wyjaśnić jak na podstawie czego powinienem [...]

[...] jakie ćwiczenia wykonywać, jak często (raczej w domowym zaciszu), ewentualnie co jeść - bardzo zależy mi na tym aby uzyskać jakieś efekty w jak najkrótszym czasie. Jestem załamany ich wyglądem więc unikam chodzenia w krótkich spodenkach :/ Proszę o konkretne, pomocne odpowiedzi a nie odsyłanie mnie w inne tematy. Z góry dziękuję i Pozdrawiam

[...] miesiącach przebywania na tym forum, ciągłego zdobywania wiedzy na coraz wyższych poziomach i zarazem dzielenia się wiedzą z osobami posiadającymi jej mniej na określone tematy doszło do tego żę stałem się specjalistą. Mam nadzieję, że zmobilizuje mnie to do dalszej pracy nad własną wiedzą, gdyż temat dopingu (mimo iż sam na razie nie mam [...]

[...] że ciężko będzie, aby samemu się to unormowało i muszę zacząć działać. Dlatego chciałbym prosić Was o jakieś rady. Do jakiego lekarza mam się z tym udać? Bo czytając podobne tematy, padały nazwy endokrynologa, androloga czy urologa. Gdzie najlepiej najpierw iść? Jakie badania od razu zrobić? Podobno może być tak, że poziom teścia jest w normie, [...]

[...] lekko smieszne czy zenujace wrecz. Nastala jakas swego rodzaju moda na "wymiane sogow". Teraz mamy mase "ekspertow", ktorzy nie dosc, ze nie posiadaja elementarnej wiedzy na tematy zwiazane z kulturystyka to jeszcze prezentuja tragicznie niski poziom rozwoju psychicznego. Wnioskujac ze stylu niektorych wypowiedzi wnosic moge, ze sa to osoby ktore [...]