tematy

pomoże dieta, a nie mleko w proszku ;s poczytaj tematy podwieszone.

Jak ktoś jest cipką to i na koksie będzie miał psyche cipki :P Szkoda tylko, że ostatnio często takie tematy poruszają ludzie, którzy rzucają na to tylko zły cień ale w sumie jak ktoś inny może się wypowiedzieć skoro od razu będzie pojechany przez media i inne cholerstwo. Mnie takie rzeczy nie ruszają, gość na wózku i co mam niby płakać na jego [...]

Co do nóg to dwa tematy które ci wszystko wyjaśnią: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html Nie wiem czemu tak się ścieniowałem przez te 10 lat z hakiem, ale chyba już nie odzyskam tamtej pary. [...]

przeciez nie troluje tylko pytam, chciałem wiedzieć czy moge się zacząć uczyć na tematy różnych środków

[...] beznadziejnych komantarzy, które pasują do tematu jak piździe uszy. Z góry dziękuję za dostosowanie się do powyższego... Wyrazy szacunku dla osób, które poważnie traktują tematy zamieszczanych na SFD postów udzielając konkretnych i rzeczowych odpowiedzi. <<<RESPECT dla WAS...>>> A reszcie proponowałbym raczej zastanowić się [...]

....mam 17 lat (...)w mlodosci duzo biegalem i cwiczylem Teraz to już stary w h... jesteś :-PP Chyba nie ten dział wybrałeś, przeglądnij dobrze forum, znajdź swój dział/działy, poczytaj tematy podwieszone i od razu będziesz wiedział co i jak robić.

to zacznijmy od diety , lekko ujemy bilans , przeczytaj tematy podwieszone , oblicz zapotrzebowanie i spróbuj ułożyc diete w tym kalkulatorze http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wklej tu ktoś na pewno ci pomoże skorygowac ją , przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych Dietę będę miał od dietetyka,a jakie ćwiczenia?

ale po co ten temat tutaj? i tak na marginesie, baby jedno mowia, drugie robia a trzecie mysla, wiec takie tematy sa zbedne

poczytaj tematy podwieszone i napewno ulozysz , ewentualnie uluz jak najlepiej potrafisz daj do sprawdzenia i chlopaki napewno pomoga

wez poczytaj tematy podwieszone o dietach i podstawie ich ukladania na tyym etqpie redukcji zdedne sa suplementy takie jak te lepiej te pieniadze zainwestowac w produkty naprawde potrzebne (serki,oliwa,mieso,jaja)

Poczytaj podwieszone tematy. Tam wszystko jest opisane, ten temat jest bezsensowny. Kiedy nowym wejdzie w nawyk czytanie? Wszystko macie podane jak na tacy!

[...] jak juz to ogarniesz-mozesz rozpoczac pierwsze cwiczenia. odnosnie drazka napisalem w jednym z postow:(link pt.:"co zamiast RDL? ; tricki z drazkiem".) czytaj! najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 Knife: [...]

Nie ma w tym żadnego problemu. Dodajesz około 200-300 kcal do swojego zapotrzebowania i układasz dietę, po czym dajesz do sprawdzenia/poprawy w postaci zrzutu potreningu.pl Czytaj tematy podwieszone, tam masz wszystko. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-02 20:26:59

ok dzieki, a co do białka to są różne tematy i zdania na ten temat :D

ostatnio rozmawialem z jednym z lepszych kulturystow w naszym kraju trnujemy w tym samym klubie juz okolo 2 lata i raczej dobrze sie znamy-wiec chcetnie porusza ze mna tematy dopingu.jest to czlowiek ktory bral w cyklach hormon wzrostu i insuline wiec swiadczy to o tym ze nie bawi sie w to amatorsko/czlowiek wazacy okolo 130kg nie majacy nigdy [...]

[...] indywidualnie. Tak naprawdę nie ma złotej recepty na dietę, ponieważ nikt bardziej nie zna Twojego organizmu niż Ty sam ! Ja zaczełem w poprzednim roku studiować podklejony tematy na tym forum, analizowałem, czytałem, nie pytając się. Doszedłem do pewnego etapu, na którym moja wiedza w zakresie odżywiania zrobiła ogromny postęp co zaowocowało [...]

Jest to dział poświęcony IF (Intermittent Fasting), lepiej będzie jak przejdziesz do działu Junior i poczytasz podwieszone tematy. Przy wzroście 180cm i wadzę 72kg raczej bardzo otyły nie jesteś, wręcz przeciwnie :) Ogranicz nieco węgle, patrz na to co jesz, jedz zdrowo i bądź cierpliwy, efekty przyjdą z czasem. Jesteś młody więc nie ma co [...]

http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html przejżyj tematy podwieszone

Bartek dobre. Ale zakladaj oddzielne tematy. Nie mieszaj komuś. Autor pelna snkieta

Skoro jesteś modelka to od dawana powinnaś juz zadbac o dobrej jakości jedzenie. Polecam poczytac forum szczególnie tematy podwieszone i ustalic zapotrzebowanie potem na tej podstawie ułożyć dobrą zbilansowaną dietę na minusie do tego dołożyć troszkę ruchu np aeroby,trening siłowy. Jedz rzeczy jak najbliższe naturze , dobrze że odstawiłaś słodycze [...]