[...] xxl to co kolega wyzej napisał, ale oczywiście dietę musisz mieć też w miarę bo sama odżywka nic ci nie da. o dietach masz napisane w tym dziale są chyba nawet podwieszone tematy. jedz 6 pełnowartościowych posiłków dziennie składających się z węgli: ryż, kasza, makaron , owsiane. itp. białka: mięso z kury, ryby, wołowina itp. nie myśl że jak [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5386 Data: 2008-08-05 20:37:23 Liczba szacunów: 0
nie robie do nich nic innego, jest to oddzielny program dla pobudzenia mięśni klatki piersiowej a 2 tematy założyłem bo na tamten nikt nie odpowiedział
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9190 Data: 2005-11-03 15:11:26 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_treningu_biegowego-t465295.html wszystko jest opisane http://www.sfd.pl/LEKKOATLETYKA__ZBI%C3%93R_NAJCIEKAWSZYCH_TEMAT%C3%93W-t495567.html sa tematy!
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2011-01-28 15:06:46 Liczba szacunów: 0
[...] było cacy a tu czytam "trafiłeś jak łysy grzywka o parapet" ok, rozumiem że takich gości jak ja macie tu dużo i w wielu wątkach poruszacie praktycznie te same tematy i uważacie że nam (tzw. nowicjuszom) nie chce się czytać postów i idziemy na łatwiznę po prostu zadając pytania które ciągle się powtarzają, no i w większości [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2009-03-26 22:55:49 Liczba szacunów: 0
[...] to pisząc że nie mam zielonego pojęcia w tym temacie . A w twoim wypadku zielone pojęcie pochodzi z jakiejś stronki w internecie którą napisał niewiadomo kto i w oparciu o niewiadomo co . Dlatego chciałbym żebyś w przyszłości troszke mniej autorytatywnie wypowiadał sie na takie tematy. I nie naskakiwał na ludzi którzy ci nie nie klaskają.
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3452 Data: 2003-02-12 10:53:50 Liczba szacunów: 0
[...] znalazł sie już chetny do dyskusji. Temat jest faktycznie wyczerpany . Niemniej jednak na koniec pragne zauwarzyć że dobrze że sa tacy ludzie jak ty którzy podejmują takie tematy jak IP (o których mało co wiadomo) i zadaja sobie fatygę . Tego typu dyskusje są konstruktywne i to dobry kierunek (zamiazt postów mam 16 lat itd itp.)Z takich [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3452 Data: 2003-02-12 11:52:16 Liczba szacunów: 0
Po pierwsze bez diety nie ma masy !! po drugie nikt Ci tu treningu nie ułoży, poczytaj tematy podwieszone, zajrzyj do atlasu ćwiczeń, ułóż trening i tu go wklej , jak będą błędy to się go poprawi. po trzecie, kreatyne możesz odłożyć na półkę bo bez diety i dobrego treningu nic Ci ona nie da. pzdr
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6577 Data: 2010-06-13 23:53:35 Liczba szacunów: 1
To jest idealne miejsce, żebyś tę wiedzę zdobył. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie. Oblicz swoje zapotrzebowanie, spróbuj na podstawie tego coś sklecić i wklej tutaj do oceny w postaci zrzutu z potreningu.pl z większą ilością informacji na Twój temat. Jak ułożysz dobrze dietę, przyłożysz się na siłowni i zadbasz o odpoczynek to [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2013-09-13 15:22:14 Liczba szacunów: 0
Prawda nie mit. Poczytaj tematy węgle powodują wyrzut insuliny, ale prawdą jest, że głownie chodzi o ilość kcal, ale lepiej dać wiecej tłuszczy niż węgli ;] Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-01-24 20:30:36
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 2013-01-24 20:29:13 Liczba szacunów: 0
Okej, wyniki podac tutaj do weryfikacji? Jak dobrze zrozumiałem tematy o dopingu, wszystko to inwidualna sprawa i moze byc tez tak, ze u mnie nie bedzie nic poblokowane, a moze byc wrecz na odwrot?
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 344 Data: 2019-07-11 20:16:00 Liczba szacunów: 0
georgu, masz ode mnie SOGa . http://www.sfd.pl/Pierwsze_w_%C5%BCyciu_FBW.-t449430.html I po ch*j 2 tematy???!!! Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-13 19:20:07
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2008-11-13 19:15:33 Liczba szacunów: 0
i tu siedzi cały problem zapraszam do działu odżywianie i tam poczytaj tematy podwieszone no a dalej nie pozostaje Ci nic innego jak ulozyc sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym jak bedziesz tego pilnowal + do tego cwiczenia to brzuch sie ładnie wyrobi suple zbędne
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2011-04-04 20:18:53 Liczba szacunów: 0
Poczytaj podwieszone tematy http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu http://www.sfd.pl/temat395867/ - metoda 5x5 by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat407378/ - Texas Method by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat377018/ - SPLIT vs FBW by rion10 http://www.sfd.pl/temat297420/ - [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2012-06-08 15:23:29 Liczba szacunów: 0
:) sprawdzałem wszystkie tematy z tą walką i nigdzie nie było jej. pozatym zostala wstawiona dopiero pare dni temu. wydaje mi się ze jednak nie było. jeżeli się mylę społeczność mnie ukamienuje
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 2006-12-19 18:20:41 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
takim planem nic nie osiągniesz, bez diety też w sumie nic, ale jesli już to poczytaj podwieszone tematy o treningu, wszystko tam jest, a najlepiej znajdź sobie już gotowy plan i nie będzie problemu :)
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2013-02-10 22:17:18 Liczba szacunów: 0
Też dlatego wolałem jeszcze raz spytać bo przeczytałem wszystkie tematy w badaniach i bylo tam m.in o CLA oraz lkarnitynie jednak opinie były z lekka podzielone. Czyli tak jak myślalem iż nie warte pieniędzy. Scorcha jednak puszeczka czy dwie? Ja obstawiam dwie bo pewnie redukcja będzie ok. 2 miesiące a u niego dawki po pewnym czasie będa musialy [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 2011-04-03 21:51:07 Liczba szacunów: 0