tematy

napisz dokładnie ile razy w tygodniu i ile ćw,powtórzeń wykonujesz-bedzie to pomocne dla innych forumowiczów i doradców. Warto przejrzeć też tematy i filmy o treningu mieśni brzucha i procesie przygotowania sylwetki na zawody. Ciekaw jestem ,co tez doradzi nasz eksper-który sie włączy od kwietnia ale już pisał,że śledzi w miare możliwości tematy [...]

[...] polując w hipermarkecie? Ktokolwiek dziś robi tylko rzeczy naturalne, np nie nosi ubrań czy nie używa ognia? Kolega wcześniej dobrze napisał, że prowadzenie dyskusji na te tematy mija się z celem, ale ja nie mam na tyle rozsądku aby zrobić to co on i zawinąć się :D No ale dyskusja na tematy stricte dietetyczne stoi na jako takim poziomie, więc [...]

[...] prowadzic relacji albo nie czytaj jak Ci sie cos nie podoba%-) Na tym forum serio jest przeginka czlowiek zaklada temat by cos bylo do poczytania bo fajnie sie czyta takie tematy( ja zawsze lubie cztac relacje) lepiej czytac 3 razy ed tematy o mecie nie? %-) trzeba wytrwale czekac na efekt koncowy to ze teraz jest kicha o niczym nie swiadczy [...]

kvrwa nie śmiać się bo mi się tematy poyebały sry za OT

ale takie tematy warto od czasu doczasu odswiezyc

Nie chce rezygnowac, chce wszystko dopiac i po Sylwestrze zaczac ostro nad soba pracowac.. dieta ktora napisales jest skuteczna? OCZYWIŚCIE ŻE JEST ALE TO MUSISZ NA POCZĄTKU MNIEJ WIĘCEJ SOBIE DOBRAĆ ILOŚCI TYCH PRODUKTÓW W POSIŁKACH Z CZASEM BĘDZIESZ MUSIAŁ OBLICZYĆ SOBIE DOKŁADNIEJ ZAPOTRZEBOWANIE ITD OCZYWIŚCIE DO EFEKTYWNOŚCI TEJ DIETY TRZEBA [...]

i przede wszystkim wziąć się za układanie diety zgodnie z zapotrzebowaniem bo piszesz, że jesz mało, a to niekoniecznie dobre przy twoim treningu. Poczytaj tematy podwieszone działu odchudzanie i tematy podwieszone treningu w domowych warunkach. Pzdr

najlepiej by go ktoś podwiesił... bo naprawde są zebrane ciekawe tematy i by był bardzo pomocny, a tak się pałęta nie wiadomo gdzie

Regulamina działu: Prosimy nie wklejac fotek ze smiesznym stazem, przedstawiajace sylwetki anorektyka czy grubasa takie tematy beda usuwane. Takze wszelkie tematy w ktorych autorzy proboja wcisnac kit, piszac 'mam 15 lat, 47 w bicu, wyciskam 150 na skosie' beda usuwane. mysle ze zdecydowanie podchodzi pod to.

Mała sugestia. Byłoby przejrzyście gdyby wszystkie tematy testowych topików zaczynały się od tych samych słów. O co mi chodzi? TEST - vitalmax, masa... TEST - uniwersal, rzeźba... (ewentualnie inaczej, ale z zachwanie sensu jednolitości) Teraz mamy tylko dwa tematy testowe, ale będzie ich więcej i byłoby miło jakby się wyróżniały spośród innych [...]

Podwieszone tematy to te na samej górze każdego działu na SFD. Są pogrubione. Podwieszone oznacza, że zawsze są na górze - nie znikają jak zwykłe tematy gdzieś w czeluściach strony.

No właśnie w tym momencie czytam tematy na forum i zdarza mi się 'zawiesić' %-) f***...zapomniałem dodać jedno - IF 12/12 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-01-05 21:20:11

[...] GÓRA POWER. Powoli przykładam się do zakupu jakiegoś konkretnego pre workouta. Albo postawię na starego dobrego stimula 8 albo jakiś mega mocny spalacz. Muszę obadać tematy z testów pre workoutów i spalaczy. %-) @Edit - tak sobie przeglądam i chyba kupię URX Bombshell lub VPX Redline, jednak stawiam na to pierwsze. Mam nadzieję, że [...]

szacuker ze sie wziales za siebie, naprawde pochwala ogarni tematy w dziale trening dla zaawansowanych i odzywianie - tematy podwieszone, te na gorze

Witam To wstepnie pierwsze nagrody ale nie ostatnie !!! po mału dogrywamy tematy aby nagrod bylo duzo duzo wiecej ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1b75245e58240fda0001a2484e489f4.JPG

Wycwiel mam dla Ciebie taki pomysł. Przemyśl sprawę i możesz na próbę jako dodatkową konkurencję zrobić wyciskanie 100kg. na ilość open. Bo tak co czytam te tematy o wyciskaniu wielokrotnym to wiele osób właśnie pyta o 100kg. Trzy puchary więcej napewno udało by Ci się zdobyć a uatrakcyjni to Twoją imprezę i też kilku zawodników innego typu [...]

no to fakt ale tu sie skupiasz na jednym podejsciu :) w ogole pytanie da się dobrze wytrenować mostek co trzeba robić bo czytam rózne tematy nawet tu na forum i niewiem od czego zaczać ??? Może ty jako specjalista mi odp i przepraszam z góry ze zadałem tpo pytanie akurat w tym temacie

Hmm ile wg was powinienem przeczytaj razy te tematy żeby nie kompetentni użytkownicy przestali mi spamować ?? Te tematy znam na pamięć więc nie potrzeba mi spamowania!!

Wszystkie pomysły są ok. Dodam jeszcze żeby po prostu olewać te tematy. Nie odpowiadać na nie lub od razu ban. Ludzie zakładają takie tematy bo zawsze znajdzie się ktoś, kto odpowie.

[...] jest to ze na SFD w pewnym dziale wszyscy polecają takie diety oparte glownie na samym bialku jako "najskuteczniejsze". Jak moza wypowiadac sie na powazniejsze tematy jak w kwesti samego zywienia ma sie takie braki... Co do bledow to sam probowalem rozne takie rzeczy wiec chyba kazdy jakis blad musi popelnic zeby potem byc [...]