dlaczego ??

dla czego został skasowane moje pytanie

a oto one

----------
siemka
mozecie ocenic moja dietke :D

7:30
ostrowia wpc 80 , kieliszek oliwy

16:00
ryz + p. kurczaka /ryba + warzywa btw=65/3/199 , wart.en=1108

19:00
serek wiejski btw=25/22/6 , wart.en =322
/
makrela btw 41/31/0 , war.en =442

21:00
Designer Whey RX-98 (białko długowchłanialne, sprzyjające regeneracji stawów )

a wiec tak :
/- lub
niewiem jak policzyc wartosci odzywek rano i wieczorkiem


-ustalone dzienne zapotrzebowanie
btw 240/120/354 wart.en =3400 kcal

-zrealizowane dzienne zapotrzebowanie
btw 129/58/205 wart.en = 2000 kcal

do tego nie wliczyłem oliwy i obydwu odrzywek
czy taka dietka moze byc ?? :D

oczywiscie plus aeroby i siłownia

wiek 17 lat
waga 118 kg
wzrost 180 cm

miedzy pierwszym a drugim posilkiem 8.5 godziny przerwy?
lipa...

i odrazu za to skasowanie tematy

a tych tematów jakos nie kasuje

" mam 10 kg do zrzucienia w tydzien , prosze o diete i cwiczenia "

:D:D:D

Zmieniony przez - tristan18 w dniu 2009-02-15 18:29:03

https://www.sfd.pl/_Mój_temat_został_USUNIĘTY_-t441044.html

pzdr/