Serie czy 'na raz'

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 107

Ponowiam pytanie z tego tematu może ktoś mi odpowie tutaj.

Lepiej ćwiczyć seriami czy 'na raz'? Przykładowo ćwiczenie 'wyciskanie' lepiej powtórzyć 60 razy za jednym zamachem czy seriami 15/30/15 z kilkunastu sekundowymi przerwami? Chodzi o hantelki 5kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2360 Napisanych postów 30611 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270717

to że machniesz jakimś śmieszym ciężarem 50 czy 60 razy nie znaczy że ćwiczysz na rzeźbę.
Na rzeźbę można ćwiiczyć nawet i dużymi ciężarami, choć nie jest to łatwe.

Poza tym,dietę masz?

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-10-30 18:43:39

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Earther

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 590 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3901

Oczywiście, że seriami. Jednak coś mi tu nie pasuje - chcesz przybrac na masie czy robic rzeźbę?

Stop talking! Just train!

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2360 Napisanych postów 30611 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270717

to już lepiej zwykłe pompki porobić...

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

A jeszcze lepiej dipsy :D

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Earther

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 590 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3901

Nom, dokładnie :D A tak w ogóle to https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

Stop talking! Just train!

...

ChceTrochePrzypakowac

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 107

Earther
Oczywiście, że seriami. Jednak coś mi tu nie pasuje - chcesz przybrac na masie czy robic rzeźbę?

Raczej rzeźbe.

...

Earther

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 590 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3901

Mhmmm.... podałbyś swoje wymiary i staż... bo bez tego trudniej coś doradzić

Stop talking! Just train!

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Stary, tymi hantelkami nic nie zdziałasz. Ani na rzeźbę ani na masę.
Po drugie nawet nei wiesz co oznaczjaą terminy rzeźba i masa.
Po trzecie ćwicz całe ciało.
Po czwarte, czytaj tematy podwieszone.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...