SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy na drążku można wyrobić sobie taką siłę?

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3152

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 146 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771
Witam a więc przeglądałem ostatnio sobie filmiki z drążkiem i natknąłem się na coś takiego

. Zastanawiam się czy ten koleś z filmiku ma taką wyrobioną siłę czy po prostu ma to z... no nie wiem jak to powiedzieć czy po prostu powtarzał tą czynność, aż w końcu mu się udało? A i zastanawiam się jeszcze czy jeśli teraz mając 16 lat ćwiczę, robię bardziej rzeźbę niż masę to czy później jak będę miał te 18 lat siła wzrośnie mi więcej niż normalnie by wzrosła?

Pamiętaj! Ciężką pracą osiągniesz wszystko.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43831
Był podobny temat niedawno, poczytaj:
http://www.sfd.pl/Trening_na_drążku-t738095.html

Ważysz 53 kilo i ćwiczysz rzeźbę ? Interesujące
Żeby mieć co rzeźbić musisz najpierw solidną masę zbudować. Czyli ćwiczyć i jeść jeść jeść, i to nie czipsy zapijane colą a dużo białka i złożonych WW (tak w kosmicznym skrócie). I ćwiczyć dobrze ułożonym treningiem, w podesłanym Ci temacie są one wymienione.
Pozdro!

W zdrowym ciele zdrowy duch

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 146 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771
Ja nie napisałem że ćwiczę na rzeźbę tylko że robię bardziej rzeźbę niż masę, ja na masę nie mam szans mam 3 razy w tygodniu trening boksu a w Soboty muszę biegać 8,5 km więc nie tak łatwo o masę zwłaszcza, że mam szybką przemianę materii, staram się jak mogę ale nie idzie. A z tą colą i chipsami to daruj sobie bo takie rzeczy wiem już od dawna.

Pamiętaj! Ciężką pracą osiągniesz wszystko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43831
To dobrze, że to wiesz.

Wracając do poprzedniego pytania to tak, gość z filmiku ma po postu wyrobione umiejętności akrobatyczne/gimnastyczne. Efekt lat pracy nad techniką, siłą, równowagą etc.

robię bardziej rzeźbę niż masę

więc co dokładnie robisz ?

staram się jak mogę ale nie idzie

czyli ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-14 00:03:56

W zdrowym ciele zdrowy duch

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 146 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771
więc co dokładnie robisz ?

Ciężko mi określić, według mnie to siłę ale żeby mieć siłę to trzeba mieć masę, a ja ćwiczę na drążku i już sporo umiem więc nie wiem jak to jest.

czyli ?

Chodziło mi o to, że nie mogę zrobić masy właśnie przez mój styl życia i szybką przemianę materii.

Pamiętaj! Ciężką pracą osiągniesz wszystko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43831
Ciężko mi określić, według mnie to siłę ale żeby mieć siłę to trzeba mieć masę, a ja ćwiczę na drążku i już sporo umiem więc nie wiem jak to jest.

Miałem na myśli jakie ćwiczenia.
Na akrobacjach/gimnastyce/ćwiczeniach stricte na drążku się nie wyznaję, ale poprzednio pisałeś o rzeźbie a teraz piszesz o sile.
A ja stawiam, że potrzeba Ci wytrzymałości.

Chodziło mi o to, że nie mogę zrobić masy właśnie przez mój styl życia i szybką przemianę materii.

Jaką masz dietę ?

Tu masz też sporo o drążku:
http://www.pspnd.pl/html/trening.html

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-14 11:26:39

W zdrowym ciele zdrowy duch

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 146 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771
Diety ułożonej nie mam, ale zawsze jem na śniadanie 2 kanapki z szynką, później w szkole kanapka, dwie, obiad to ryba z ryżem albo pierś z kurczaka(ogólnie jem tylko gotowane) po obiedzie musli albo płatki owsiane i na kolacje to już różnie. Wytrzymałość to ja mam, napisałem o sile dlatego, że potrzebuje jej np. do nauki muscle up'a albo planche, na drążku myślę że podstawy już znam. Umiem np. podciąganie się z klaskaniem, zwis niewolnika i podciąganie się nie wiem jak to dokładnie się nazywa, umiem się podciągać w pozycji L, umiem te wyjścia na góre i pare innych rzeczy ale nie będę już pisał.

Pamiętaj! Ciężką pracą osiągniesz wszystko.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 43831
Słaby sposób odżywiania, nie dziwie się, że masa nie chce iść. Chociażby dlatego, że na śniadanie nie masz białka (np. jajeczniczka się kłania), w ogólne nie widzę tu warzyw no i ogólnie mało trochę tego żarcia. Dział odżywianie powita Cie z otwartymi ramionami i pomoże na bank.

Tak jak napisałem, drążek to nie moja dziedzina, więc w tej materii niech ktoś inny coś Ci doradzi.
To też powinno się przydać:
rapidshare.com/files/330870872/Building_the_Gymnastic_Body.pdf

W zdrowym ciele zdrowy duch

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nietypowy trening- porady.

Następny temat

Hst co trzeci dzień

BF