Czy na drążku dam radę tak się wyrobić?

Chciał bym uzyskać taką rzeźbę i masę jak na filmikach, dało by się to zrobić jedynie na drążku i poręczach do pompek? + może jakieś białko?

i drugi filmik

Wątpię. No, chyba że się na serio zabierzesz za trening gimnastyczny, popatrz na posty freda. Tak czy tak - taką zręczność może i uzyskasz, ale masę już raczej nie.

Moim zdaniem z odpowiednim treningiem i dietą, dało by radę, chociaż w grę wchodzą również predyspozycje genetyczne, ale jeżeli byś dążył do tego i to by był twój cel to po dłuugim czasie byłoby to możliwe. Trening, systematyczność i sumienność, dieta, pewne wyrzeczenia i czas.
Poczytać możesz jak chcesz: http://mattsweightlossblog.com/

Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-10-07 22:34:40

Murzyni maja to do siebie że lepiej nabierają masy. Taką mają genetykę więc dojście do podobnych rozmiarów zajmie ci trochę czasu (kilka lat) ale przy systematycznym treningu możesz w kilkanaście-kilkadziesiąt miesięcy podobna a nawet większą sprawność i siłę. Jak by nie patrzeć to najlepsi gimnastycy to biali i skosy.

W poniższym temacie zaproponowałem prosty ale skuteczny trening którym wyrobisz sobie solidne podstawy zaczynając od stania na rękach i L-sita
https://www.sfd.pl/HANNIBAL_FOR_KING-t653106.html 

Wątpię, żeby ci goście z filmików wypakowali się tak na placu zabaw.. nawet jeśli zasuwają tam od małego ;)
Respekt i szacunek - bez względu na to, jak doszli do takiej formy - fizycznej i wizualnej.

Mam dopiero 15 lat więc może do 20 bym wyrobił taką mase^^ A co do jego bicepsa to wątpię że wyrobił go właśnie na tym placu zabaw bo na drążku strasznie mało na bicepsy wchodzi nie?

Bicepsy przy drążku dosyć dosyć pracują..
Zwłaszcza przy podchwycie..
Możesz sie skupić na pracy grzbietu (ciągniesz łokcie do bioder w czasie podciagania), albo na bicu (jak przy uginaniu ramion ze sztangą).

Na placu zabaw MASY NIE ZROBISZ - ani do 20., ani do 100. roku życia..

..ale to, co jest możliwe do osiagnięcia - warte jest zachodu! tylko czy starczy Ci samozaparcia?? Jak Twoi kumple przekroczą 100kg na ławce płaskiej, 200kg w MC itd??
A Ty powiesz, że na drabinkach przeszedłeś ileś tam.. :)

Przyznam, że te filmy są inspirujące i życzę powodzenia!
Też bym tak chciał.. Tylko nie mam takiego fajnego placu zabaw pod nosem! ;)

A myślisz że ja mam? Ale trzeba jakoś kombinować;p Na placu mam huśtawki to albo związuje jedną sznurkiem i ciskam na sztandze jak na drążku albo kolega mi trzyma huśtawke xd A jeśli chodzi o poręcze to mam takie koniki ustawione obok siebie(trzymają je 2 belki wbite w ziemie) i mi to wystarcza. Natomiast na brzuch drabinki z wyłamanymi kilkoma belkami i mogę robić zwisając głową w dół^^ Też marzyłem o takich pro drążkach na placu ale spojrzałem na to tak że to się nigdy nie stanie i zacząłem kombinować;p

A i jeszcze mam takie pytanie do ciebie Panteon, oglądałeś może film Undisputed 2? Tam jest taki koleś który się nazywa Boyka i czy dało by radę tak się wyrobić na przy użyciu samego drążku i ewentualnie hantelek? Jeśli chcesz zobaczyć jego wygląd wpisz w google grafika "Boyka" i powinno wyskoczyć.

nie wcale nie nabędziecie masy. generalnie gimnastycy to suchary jakich mało

cos jeszcze