Czy na drążku dam radę tak się wyrobić?

co to jest smarowanie gwintów...??

Bierzesz jakiś olej bądź krem i smarujesz gwinty;p - taka konkurencja dla Strasburgera:)

A tak na poważnie to znalazłem cały opis "smarowania gwintów" tutaj masz link http://www.akademiark.pl/articles.php?article_id=4 

Po coś mu powiedział. Ułożyłem mu dobry plan to teraz zacznie kombinować coś ze smarowaniem gwintów. Trzeba było pozostać przy tej wersji z olejem.

Witam! Ćwiczę dla samego siebie.. jestem na etapie adv. tuck planche 2 sek :) . Planuję kupić krążek 10 kg. na plecy jako obciążenie i obciążniki na nogi :) Hantle kupiłem, żeby ćwiczyć "core" one zastępują mi pośrednio niektóre ćwiczenia na kółkach. Moim celem jest planche.. Idzie nie najgorzej.
Czy jest sens robienia tych ćwiczeń na drążku i ogólne wzmacnianie.? Czy wprawki pod kątem planche, stanie na rękach itp?.
Robię plan na nowy rok typowy tylko pod gimnastykę, wszelkiego rodzaju stania na rękach l sity itp.

Zmieniony przez - gimnastyk w dniu 2010-12-21 12:13:40

Zmieniony przez - gimnastyk w dniu 2010-12-21 20:45:53

Ps freed85 mylisz sie co do mnie, jednak zostane przy tym planie który mi wymyśliłes, jeśli to ma pomoc w ćwiczeniu takim jak
wejście.

Widzę,że zainteresowanie kwitnie :)
Razem możemy więcej :)

Nie obrażaj Freeda bo On ma kontakty z Chuckiem Norrisem

@gimnastyk, wracasz do prowadzenia dziennika treningowego?

Ja ciąglę ćwiczę od tamtego czasu :) Dzisiaj udalo mi się wreszcie na prostych rękach wycisnąć stanie na rękach. :)

Ale dziennika nie prowadzisz chyba?