Czy na drążku można wyrobić sobie taką siłę?

Witam a więc przeglądałem ostatnio sobie filmiki z drążkiem i natknąłem się na coś takiego

. Zastanawiam się czy ten koleś z filmiku ma taką wyrobioną siłę czy po prostu ma to z... no nie wiem jak to powiedzieć czy po prostu powtarzał tą czynność, aż w końcu mu się udało? A i zastanawiam się jeszcze czy jeśli teraz mając 16 lat ćwiczę, robię bardziej rzeźbę niż masę to czy później jak będę miał te 18 lat siła wzrośnie mi więcej niż normalnie by wzrosła?

Był podobny temat niedawno, poczytaj:
https://www.sfd.pl/Trening_na_drążku-t738095.html

Ważysz 53 kilo i ćwiczysz rzeźbę ? Interesujące
Żeby mieć co rzeźbić musisz najpierw solidną masę zbudować. Czyli ćwiczyć i jeść jeść jeść, i to nie czipsy zapijane colą a dużo białka i złożonych WW (tak w kosmicznym skrócie). I ćwiczyć dobrze ułożonym treningiem, w podesłanym Ci temacie są one wymienione.
Pozdro!

Ja nie napisałem że ćwiczę na rzeźbę tylko że robię bardziej rzeźbę niż masę, ja na masę nie mam szans mam 3 razy w tygodniu trening boksu a w Soboty muszę biegać 8,5 km więc nie tak łatwo o masę zwłaszcza, że mam szybką przemianę materii, staram się jak mogę ale nie idzie. A z tą colą i chipsami to daruj sobie bo takie rzeczy wiem już od dawna.

To dobrze, że to wiesz.

Wracając do poprzedniego pytania to tak, gość z filmiku ma po postu wyrobione umiejętności akrobatyczne/gimnastyczne. Efekt lat pracy nad techniką, siłą, równowagą etc.

robię bardziej rzeźbę niż masę

więc co dokładnie robisz ?

staram się jak mogę ale nie idzie

czyli ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-14 00:03:56

więc co dokładnie robisz ?

Ciężko mi określić, według mnie to siłę ale żeby mieć siłę to trzeba mieć masę, a ja ćwiczę na drążku i już sporo umiem więc nie wiem jak to jest.

czyli ?

Chodziło mi o to, że nie mogę zrobić masy właśnie przez mój styl życia i szybką przemianę materii.

Ciężko mi określić, według mnie to siłę ale żeby mieć siłę to trzeba mieć masę, a ja ćwiczę na drążku i już sporo umiem więc nie wiem jak to jest.

Miałem na myśli jakie ćwiczenia.
Na akrobacjach/gimnastyce/ćwiczeniach stricte na drążku się nie wyznaję, ale poprzednio pisałeś o rzeźbie a teraz piszesz o sile.
A ja stawiam, że potrzeba Ci wytrzymałości.

Chodziło mi o to, że nie mogę zrobić masy właśnie przez mój styl życia i szybką przemianę materii.

Jaką masz dietę ?

Tu masz też sporo o drążku:
http://www.pspnd.pl/html/trening.html

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-14 11:26:39

Diety ułożonej nie mam, ale zawsze jem na śniadanie 2 kanapki z szynką, później w szkole kanapka, dwie, obiad to ryba z ryżem albo pierś z kurczaka(ogólnie jem tylko gotowane) po obiedzie musli albo płatki owsiane i na kolacje to już różnie. Wytrzymałość to ja mam, napisałem o sile dlatego, że potrzebuje jej np. do nauki muscle up'a albo planche, na drążku myślę że podstawy już znam. Umiem np. podciąganie się z klaskaniem, zwis niewolnika i podciąganie się nie wiem jak to dokładnie się nazywa, umiem się podciągać w pozycji L, umiem te wyjścia na góre i pare innych rzeczy ale nie będę już pisał.

Słaby sposób odżywiania, nie dziwie się, że masa nie chce iść. Chociażby dlatego, że na śniadanie nie masz białka (np. jajeczniczka się kłania), w ogólne nie widzę tu warzyw no i ogólnie mało trochę tego żarcia. Dział odżywianie powita Cie z otwartymi ramionami i pomoże na bank.

Tak jak napisałem, drążek to nie moja dziedzina, więc w tej materii niech ktoś inny coś Ci doradzi.
To też powinno się przydać:
rapidshare.com/files/330870872/Building_the_Gymnastic_Body.pdf