Trening na siłę/rzeźbę dla grubaska

Witam, zwracam się do was ekspertów z prośbą o pomoc w ułożeniu treningu na rzezbe/siłe (jest takie coś możliwe??) Jestem trochę tłuściutki bo ważę 96 kg przy wzroście 183cm (wiek 19lat). Mój sprzęt to :

Wioślarz
orbitrek
ławeczka z 90kg obciążenia i z gryfami
hantle
modlitewnik
ławka do brzuszków.

Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w doradzeniu treningu. Pozdrawiam

Nikt za Ciebie treningu nie ułoży

Poczytaj tematy i sam ułóż trening pod siebie.

Napisz go tu a BYKI z sfd Ci go skorygują

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

Skoro jesteś "tłuściutki"-rób redukcje.

A podstawą podczas redukcji jest DIETA.

Widzę, że to wszystko jest trudniejsze niż mi sie wydawało

Poczytałem trochę na forum i nadal nie wiem jaki trening wybrać.. act, hst czy fbw?? Pomóżcie zielonemu :) dodam (o ile to ma znaczenie) jakieś 2 lata temu ćwiczyłem przez pół roku. dzieki za pomoc z gory

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.