kalord20

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6659

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2018 (20:13)

Data rejestracji 31.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening świeżaka do oceny/poprawki tak więc na starcie witam, wszystkich panów i panie. trochę poszukałem, poczytałem i ułożyłem plan pod sienie. krótka notka o mnie płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 81 wzrost :	7	2011-02-23 20:49
Trening dla początkujących	Plan amatora więc na początku, z tego względu że jest to mój pierwszy post, należało by się przywitać. witam, panów i panie. mam 18 lat na dzień dzisiejszy (to znaczy 31.12.2010r.) mierzę całe 183 cm i waga równa 80kg. ćwiczę ok 2 miesiące takim planem:	6	2010-12-31 11:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Burgery z buraków i kaszy jaglanej by Ulaulka	2016-05-03 22:26
Kuchnia SFD	Piersi low carb by Malinowa [KURCZAK]	2015-08-07 22:15
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Składana ławka regulowana MS-L014 Marbo	2014-10-19 14:19
ActivLab	Rodzinny temat, rozmowy o wszystkim, emigranci na kontach liczą zyski !! SPAM BAJERA	2014-10-19 14:13
Kuchnia SFD	Klasyka z awokado by Malinowa	2014-08-23 12:24
Kuchnia SFD	Placki owsiane z jabłkami	2014-08-21 12:37
Kuchnia SFD	Placki owsiane z jabłkami	2014-08-20 21:49
Galeria Zdjęć	21 lat , Staz 2.5 roku. Prosze o ocene :D	2014-08-20 21:40
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-05-03 01:38
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-05-02 12:39
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-03-15 13:55
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-03-15 11:46
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-03-13 22:20
Galeria Zdjęć	16 lat ;)	2014-02-26 16:45
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-21 22:17
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-21 14:19
Kuchnia SFD	sniadanie w 10 minut?	2014-02-12 00:36
Galeria Zdjęć	Zmiana ! 95 rocznik 96 kg	2014-02-11 10:05
Kuchnia SFD	maszynka do gotowania	2014-02-09 14:51
Kuchnia SFD	maszynka do gotowania	2014-02-09 13:35
Marbo	Ławeczka professional l002 ?	2014-01-22 20:31
Marbo	Ławeczka professional l002 ?	2014-01-21 14:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba. jak zacząć ?	2013-06-25 22:56
Zdrowie i Uroda	kontuzja barku	2013-02-17 11:04
Trening dla początkujących	Trening na siłę/rzeźbę dla grubaska	2013-01-05 00:46
Trening dla początkujących	Plan na mase do korekty.	2013-01-04 22:08
Targowisko	[S] Scitec Nutrition 50% taniej	2013-01-03 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 100 kg do oceny	2012-09-10 10:23
Trening dla początkujących	Chciałbym dostać większych mięśni	2012-05-07 09:18
Szybkie pytania bez logowania	problem	2012-05-07 09:11