kalord20

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6659

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2018 (20:13)

Data rejestracji 31.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening świeżaka do oceny/poprawki tak więc na starcie witam, wszystkich panów i panie. trochę poszukałem, poczytałem i ułożyłem plan pod sienie. krótka notka o mnie płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 81 wzrost :	7	2011-02-23 20:49
Trening dla początkujących	Plan amatora więc na początku, z tego względu że jest to mój pierwszy post, należało by się przywitać. witam, panów i panie. mam 18 lat na dzień dzisiejszy (to znaczy 31.12.2010r.) mierzę całe 183 cm i waga równa 80kg. ćwiczę ok 2 miesiące takim planem:	6	2010-12-31 11:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Burgery z buraków i kaszy jaglanej by Ulaulka	2016-05-03 22:26
Kuchnia SFD	Piersi low carb by Malinowa [KURCZAK]	2015-08-07 22:15
Recenzje sprzętu Marbo Sport	Składana ławka regulowana MS-L014 Marbo	2014-10-19 14:19
ActivLab	Rodzinny temat, rozmowy o wszystkim, emigranci na kontach liczą zyski !! SPAM BAJERA	2014-10-19 14:13
Kuchnia SFD	Klasyka z awokado by Malinowa	2014-08-23 12:24
Kuchnia SFD	Placki owsiane z jabłkami	2014-08-21 12:37
Kuchnia SFD	Placki owsiane z jabłkami	2014-08-20 21:49
Galeria Zdjęć	21 lat , Staz 2.5 roku. Prosze o ocene :D	2014-08-20 21:40
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-05-03 01:38
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-05-02 12:39
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-03-15 13:55
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-03-15 11:46
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-03-13 22:20
Galeria Zdjęć	16 lat ;)	2014-02-26 16:45
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-21 22:17
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-21 14:19
Kuchnia SFD	sniadanie w 10 minut?	2014-02-12 00:36
Galeria Zdjęć	Zmiana ! 95 rocznik 96 kg	2014-02-11 10:05
Kuchnia SFD	maszynka do gotowania	2014-02-09 14:51
Kuchnia SFD	maszynka do gotowania	2014-02-09 13:35
Marbo	Ławeczka professional l002 ?	2014-01-22 20:31
Marbo	Ławeczka professional l002 ?	2014-01-21 14:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rzeźba. jak zacząć ?	2013-06-25 22:56
Zdrowie i Uroda	kontuzja barku	2013-02-17 11:04
Trening dla początkujących	Trening na siłę/rzeźbę dla grubaska	2013-01-05 00:46
Trening dla początkujących	Plan na mase do korekty.	2013-01-04 22:08
Targowisko	[S] Scitec Nutrition 50% taniej	2013-01-03 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 100 kg do oceny	2012-09-10 10:23
Trening dla początkujących	Chciałbym dostać większych mięśni	2012-05-07 09:18
Szybkie pytania bez logowania	problem	2012-05-07 09:11