SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Placki owsiane z jabłkami

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4144

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 87 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4839
Siema, mam taki fajny patencik, pewnie wielu osobom dobrze znany, ale fajna odskocznia od omletów i owsianki.
Zaczynamy.
Co potrzeba?
75g płatków owsianych górskich
150g białka jajka
15g żółtka
150g startego na grubych oczkach jabłka
Opcjonalnie aromaty (u mnie migdałowy i waniliowy), obowiązkowo dużo cynamonu i słodzik.
Białko z żółtkiem lekko ubijamy. Tylko tak, żeby się trochę spieniło.
Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem i zostawiam na ok. 30 min.
Potem do owsianych dodajemy jajka, cynamon, słodzik i aromaty. Mieszamy łyżką, widelcem czy czym tam chcecie i potem blendujemy.
Następnie dodajemy jabłko i zostawiamy na jakieś 10-15 minut, żeby płatki trochę wciągnęły jajka.
Smażymy na PAMie około 2 minuty z każdej strony.
Wychodzą naprawdę kozackie!
Oczywiście z proporcjami można baaardzo kombinować. Ja dodałem sobie jeszcze gruszkę pokrojoną w kostkę, ale troce się przez to rozwalały, ale dało radę, co widać na zdjęciach :)
Kombinacji est mnóstwo










Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 1970 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45643
150g białka jajka ... ile to jajków ? proporcje są umowne?

kiedy upadnę
to wstanę
wtedy masz przej**ane


tak długo, jak walczysz, jesteś zwycięzcą

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 30 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1793
150 g to 3 duże jaja i 4 małe :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1135 Napisanych postów 95001 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 375707
wiejskie to 1.5 jaja z 2 żółtkami w środku i podwójnym białkiem

Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-14 07:28:31
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3515
Polecam do masy z zblendowanymi jajkami i płatkami owsianymi dodać twarogu i również go zblendować :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4811 Napisanych postów 21619 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 93517
Mam wrazenie ze to juz 545647 taki sam przepis ale niech Ci bedzie

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 63 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6659
Jak dasz linki do tych podobnych 545646 przepisów to kupię Ci jansy

Smażone na pamie mało apetycznie wygląda, ale liczy się makro

Sporo można kombinować ze składnikami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4811 Napisanych postów 21619 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 93517
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 63 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6659
Pozostało Ci już tylko podesłać 545645 przepisów i jansy są Twoje.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 1135 Napisanych postów 95001 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 375707
oj tam Zieloniutka, liczą się chęci, niech gotują
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4811 Napisanych postów 21619 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 93517
A co to są "jansy" dobra,koniec spamu.

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pyszne :) Cukinia / Bakłażan z serem pleśniowym i suszonymi pomidorami

Następny temat

Malwina ciała dała, admina straciła, ah to zła dziewczyna

electro
Polecane artykuły