Slonx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3515

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2019 (15:43)

Data rejestracji 17.08.2014 (15:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra dieta na mase !! witam. mam 16 lat ważę 49kg. na siłownie uczęszczam około 6 miesięcy, ćwiczę 4 razy tygodni. mógłbym was prosić o ocenę i ewentualną pomoc w jej poprawie. trening zaczynam o 14.30 a kończę o 16.00. powrót do domu zajmuje mi godzinę więc posiłek	10	2015-02-04 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik dieta na masę do oceny witam. czy mogę prosić o ocenę jak w temacie diety na masę. trochę o mnie: wzrost: 166 waga 49 kg trening wykonuje 4/5 razy w tygodniu /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/dcb5bfb7307a4be894762968d4bf2193.png	3	2015-01-27 15:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase!! witam. mogę prosić o ocenę diety. moje dane: wiek:16 wzrost:165 waga:48 od września chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu.wykonuje trening obwodowy rozpisany przez trenera.	7	2015-01-10 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase witam. mogę prosić o ocenę diety. moje dane: wiek:16 wzrost:165 waga:48 od września chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu.wykonuje trening obwodowy rozpisany przez	1	2015-01-10 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety witam was mam 16 lat 165 wzrostu jestem dość drobnej budowy.na siłownie chodzę 3 razy tygodni. czy mógłbym prosić o ocenę diety /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/ba1316d8bd8b403c97084eaf949ca3d6.png	2	2014-11-24 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla początkującego witam !! możecie spojrzeć na moją dietę wiek : 16 waga : 38 wzrost : 165 obwód pasa; 59 /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/871da378714948469594ac368129f136.png	17	2014-09-19 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety witam mogę was prosi o ocenę diety. wzrost: 165cm waga: 40kg wiek:16 /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/2c3c857f9bb14fc4b2da7556c0738030.png	4	2014-09-11 16:52
Szybkie pytania bez logowania	Masło orzechowe masło orzechowe skład prażone orzechy włoskie, laskowe i migdały wartości odżywcze w 100 g: kcal; 630 białko 17g węglowodany: 10g tłuszcze 58g czy dobrym pomysłem byłoby dodawanie go do twarogu chudego i zjedzenie na kolacje??	5	2014-08-21 10:12
Odżywianie i Odchudzanie	Maślanka naturalna co sądzicie o takiej maślance wartości odżywcze w 100 g białko 3,6 g węglowodany 5,0 g tłuszcz 1,0 g skład: mleko pasteryzowane, koncentrat białek serwetkowych, białka mleka, żywe kultury bakterii aromat. będzie się nadawała aby	9	2014-08-20 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ocenicie moją dietę ?? czy powinienem dostarczać więcej węglowodanów??dodam że trening aerobowy wykonuje 3 razy dziennie po 1,5 h. pierwszy o 7.30 do 9, następny rozpoczynam o 11.30 do 13 (trening aerobowy+ podciąganie na drążku). ostatni trening o 16,30 do 18.30	5	2014-08-19 09:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-02-20 18:41
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-02-13 18:28
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-02-13 18:08
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-02-13 14:14
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-02-13 14:09
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-02-13 08:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-02-12 06:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra dieta na mase !!	2015-02-06 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra dieta na mase !!	2015-02-05 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra dieta na mase !!	2015-02-04 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dobra dieta na mase !!	2015-02-04 18:56
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-01-30 19:19
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-01-30 18:59
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-01-28 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik dieta na masę do oceny	2015-01-27 19:12
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase!!	2015-01-11 08:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase!!	2015-01-11 08:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na mase!!	2015-01-10 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla początkującego	2014-09-28 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla początkującego	2014-09-28 07:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla początkującego	2014-09-27 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla początkującego	2014-09-22 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla początkującego	2014-09-21 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla początkującego	2014-09-19 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla początkującego	2014-09-19 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę dla początkującego	2014-09-19 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety	2014-09-12 18:31
Szybkie pytania bez logowania	Kaw + odżywka białkowa	2014-09-07 09:27
Szybkie pytania bez logowania	Masło orzechowe	2014-08-21 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Maślanka naturalna	2014-08-20 20:17