POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

fighter7

Ile wynosi zapotrzebowanie na witamine D? Tzn mam suplement witaminy D3, tylko nie wiem za bardzo ile dziennie brac.

Zapotrzebowanie ma sie nikak do ilosci jakie mozna/zaleca sie przyjmowac. Napisz jaki masz produkt.

To jest ulotka tej witaminy co mam:
http://www.urpl.gov.pl/system/drugs/pn/ulotka/2012-08-22_vigantol_ulotka_ost_9.08.2012.pdf 

Ile kropli brac dziennie wg ciebie?

Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2015-02-20 15:59:56

Mozesz przyjmowac ok 2500 jednostek dziennie. Jednak zawsze warto zbadac sobie jej poziom.

Ile takie badanie moze kosztowac?

50-100zł max

Jakie tłuste ryby o dość przystępnej cenie ??

śledź, makrela.

Mam dietę na redukcję + treningi w tygodniu 3xsiłowy i 3x insanity. Dieta (przy wzroście 170 i wadze ok. 70 kg) to białko 140 g, węgle 100 g, tłuszcz 70 g. Pomimo dużej aktywności nie jestem w stanie przejeść tego. Co robić, z czego odjąć?

Czemu redukujesz przy wadze 70? przecież to same kości :D A jak już tak bardzo chcesz wyglądać jak sory za określenie c**** to utnij węgle.

masa ciała akurat niewiele mówi w kwestii czy to same kości czy nie.