Ocena diety na mase!!

Witam.
Mogę prosić o ocenę diety.

Moje dane:
Wiek:16
Wzrost:165
Waga:48

Od Września chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu.Wykonuje trening obwodowy rozpisany przez trenera.

Zapomniałem dołączyć diety :)

Zapomnieć najważniejszego hehe :D

Musisz sprawdzic czy taka duza ilosc białka będzie dla ciebie ok, jezeli jest za duzo bialka w diecie moze wystąpic nadpotliwosc, delikatnie podwyzszona temperatura ciala, problemy trawienne i strasznie śmierdzace bąki





Dieta wygląda ok :)
Wcześno kładziesz się spać, że o 19 ostatni posiłek?
Do ostatniego można by dodać nieco węgli dla lepszego snu

Poważnie jesteś w stanie tyle zjeść?
ja przy 183 i 78kg ledwo co zjadam np w 1 posiłku 100g ryżu>100g gotowanych piersi> ok 130g warzyw
a Ty jeszcze do tego dokładasz 50g kaszy
a jesteś mniejszy odemnie

Te wartości to masz tam napisane przed gotowaniem czy po?

a co w tym dziwnego?

Na tej Ilości białka jadę już od jakiegoś czasu i nie zauważyłem jakiś skutków ubocznych.

To wszystko przed ugotowaniem!! A pyzatym czy nie będzie to za dużo węglowodanów ??

Wszystko wygląda spoko teraz twoim zadaniem jest obserwować co sie dzieje z działem i ewentualnie korygować :)