Mam do was pytanie, mianowicie co byście polecali zrobić, żeby w końcu mógł nabrać jakiejś sylwetki. Z siłownią przygodę zacząłem 1,5 miesiąca temu. Chodzi mi o to czy iść w masę i potem ewentualnie redukować, czy zacząć od razu od redukcji?
Dane:
Wiek: 20lat
Wzrost: 188cm
Biceps: 33cm
Klata: 109cm
Brzuch: 101cm
Udo: 58cm
Łydka: 38cm
Waga: 92kg