suplementacja

[...] wpc, masło orzechowe TRENING 4.250g sera białego /SFD/Images/2015/6/18/f46db06c319b47c6887f7653d0c9fe90.jpg Jako przekąska wpadły orzechy, duuzo orzechów Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melisa, wit C, GABA Dość aktywny dzień, jak nie trening to ćwiczenia z pacjentem, rower. [...]

[...] 3 - 4. omlet z tuńczyka /SFD/Images/2015/6/19/b673cf7d9eee47a4a6bf102820d0d9bd.jpg Bonusem, galaretka jabłkowa 0kcal 8-) Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Teoretycznie dzisiaj powinno być ładowanie... ciekaw jestem co sie stanie [...]

[...] za głowe do podłogi 22kg 22kg 22kg 22kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. . Dieta 1. WPC, maslo orzechowe TRENING 2- 3. 5 jaj, mięso 4. wieprzowina. Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Zszedłem z ciężaru w wycisku na rzecz techniki, postarałem sie popracowac [...]

[...] TRENING 2.5jaj /SFD/Images/2015/6/24/49935c5a256f4f6d9a87e80cf565d10f.jpg TRENING 3. 5 jaj 4. 2 jaja, ser Miał być placek kalafiorowy ale... nie wyszedł 8-) Napary i dodatkowa suplementacja Rano: kawa, kakao W trakcie dnia: pokrzywa, mięta Na noc: Melisa, wit C, GABA Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2015-06-24 06:24:50

[...] miedzy nimi. Dieta 1. tatar /SFD/Images/2015/6/24/827cb9ccba4b4d0d988ee3dfdeae37b8.jpg BCAA 100% TRENING 2. 5jaj, banan 3. serek wiejski 4. whey, orzechy Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melisa, wit C, GABA Dzisiaj rekreacyjny wyjazd do Rzeszowa, nie miałem pomysłu ani [...]

[...] 25.06.2015- Czwartek Trening CARDIO 45' marszu na bieżni maksymalnie podniesionej w górę Dieta 1.WPC, maslo orzechowe TRENING 2.5jaj 3- 4. 250g wołowiny Napary i dodatkowa suplementacja Rano: kawa, kakao W trakcie dnia: pokrzywa, mięta Na noc: Melisa, wit C, GABA Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2015-06-25 08:31:24

[...] 2' przerwy miedzy nimi. Dieta 1- 2. 250g schabu /SFD/Images/2015/6/26/7f80d2bb311047b8865c1f5aa6176994.jpg 3. wpc, kawa BCAA 100% TRENING 4. ładowanie Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA Na koniec tak jak obiecałem, fotki sylwetki. Jest tłusto... trzeba [...]

Bd potrzeba pomocy to pisz;-)... Na pewno bede wdzięczny za pomoc przy wyjściu z tego mojego LCHF, mam jakiś wstepny plan ale bedzie wymagał skorygowania, tak samo jak suplementacja. Potem będziem myśleć co dalej };-) ...jak teraz masz rozłożone siłówka/interwał/cardio? z tego co widze wychodzi to tak: 3x siłowy, 3x cardio, 2x interwały. Możliwe, [...]

Nooo, pyerdolony dukan pewnie swoje zrobił i trzeba będzie to naprawiać Zapytam niedyskretnie: masz infekcje grzybicze pochwy? <-- to jest ważna dla nas informacja. Ale dobrze, dieta. Ułóż sobie wg rozkładu 120g białka, 120g węglowodanów i 80g tłuszczu. Daj zrzut z dietetyk-a do kontroli. Opieraj się na arcie Agi. Nabiał możesz jeść, ale nie [...]

REDUCKJA No3 - "ostatnie cięcie" POMIARY: WAGA CIAŁA: 66.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 59.5 OBWÓD BIODER: 89.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 118 Miska: Będzie czysto i dokładnie! Węgle: kasza gryczana, ryż: basmati, paraboliczny, mąka: żytnia, owsiana, płatki owsiane, [...]

MASA 2013/2014 Plan żywieniowy: Jak najbardziej dobrej jakości żarcie, mało czitów, a jak już jeśli to będę starał się domowe. Ogólnie idę za radą Huberta i spróbuję na IF złapać coś mięcha. Okno 10h wstępnie, a całość kcal będzie prezentować się tak (kolejność pon-nd): http://i43.tinypic.com/2gtw0ls.jpg Suplementacja: W zasadzie zestaw z redu [...]

Sobota oFF http://i43.tinypic.com/112bvde.png Niedziela OFf http://i39.tinypic.com/300b31h.png GVT Poniedziałek Klata 1.Wyciskanie skos + 10 x10 2.Rozpiętki 3 x10-12 3.Przenoszenie sztangielki leżąc 3 x10-12 Wtorek Plecy 1.Wiosłowanie nachwytem 10 x10 2.Uginanie nóg leżąc 3 x10-12 3.Ława rzymska 3 x10-12 Środa Barki 1.Push press z kaptura 10 x10 [...]

Skoro klatka ci chudnie znaczy ze chudniesz, kolejnosc chudnięcia nie da sie zmienic, ale po to wlasnei kombinujemy z suplementacja by sprobowac wplynac na oporne miejsca Nie dostalas wczoraj na priv bezposrednio z forum maila? Jak nie to wysylam jeszcze raz

Dziś i wczoraj było troszkę odpoczynki i lansowania się na plaży hehe kajaczki, opalanko i te sprawy. Po tej wodzie poczułam mega głoda i zjadłam truskawkówJako że dziś DNT miało być zero węgli, ale troche poszalałam i te truskawy zjadłam, ograniczyłam Izabelo białko o 100 kcal dodam jeszcze, że poza miską jako suplementacją jest l-karnityna i [...]

21.02.2015 r. DT Dieta 1. dorsz wędzony, flądra wędzona, wasa żytnia trening 2. płatki owsiane, whey 3. mięso mielone z szynki wieprzowej, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, ser żółty 4. makrela wędzona, kasza gryczana, awokado, masło klarowane 1 893,5 kcal 130,7B 175,2W 74,6T Płyny woda, kawa, melisa, rumianek Suplementacja tran, wit. C, [...]

22.02.2015 r. DNT Dieta 1. płatki owsiane, whey, makrela wędzona, flądra wędzona, wasa żytnia, awokado 2. schab, masło klarowane, mąka kokosowa, ziemniory 3. łosoś wędzony, kasza gryczana prażona, masło śmietankowe, marchewka z groszkiem 1 906,5 kcal 129,9B 175,0W 75,2T Płyny woda, kawa, melisa, rumianek Suplementacja tran, wit. C Leki [...]

23.02.2015 r. DT Dieta 1. płatki owsiane, whey, śmietana 2.3. łosoś wędzony, kasza jaglana 4. łosoś, ryż brązowy, awokado 1 901,6 kcal 130,5B 175,3W 75,3T Płyny woda, kawa, melisa, rumianek Suplementacja tran, wit. C, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 70kg/90kg/100kg/110kgx10/120kgx7 [...]

24.02.2015 r. DNT Dieta 1. płatki owsiane, whey, śmietana, łosoś wędzony, awokado 2. mintaj, ziemniory, masło klarowane 3. schab, masło klarowane, śmietana,, kasza jaglana 1 897,8 kcal 130,5B 175,1W 75,0T Płyny woda, kawa, melisa, rumianek Suplementacja tran, wit. C Leki Novothyral Obiad i kolacja:-) [...]

25.02.2015 r. DT Dieta 1. jajka, masło klarowane, ser żółty, śmietana, wasa żytnia trening 2. płatki owsiane, whey 3. wątróbka z indyka, masło klarowane, ziemniory 4. dorsz wędzony, halibut wędzony, kasza jaglana, wasa żytnia 1 894,7 kcal 130,7B 174,9W 74,7T Płyny woda, kawa, melisa, rumianek Suplementacja tran, wit. C, BCAA Leki Novothyral [...]

26.02.2015 r. DT Dieta 1. jajka, masło klarowane, ser żółty, śmietana, płatki owsiane, whey 2. kasza jaglana, pikling wędzony 3. kasza jaglana, halibut wędzony, wasa żytnia 4. kasza gryczana, ligawa wołowa, masło klarowane trening 5. kasza gryczana, ligawa wołowa, masło klarowane 1 903,7 kcal 130,5B 175,5W 75,5T Płyny woda, kawa, melisa [...]